赤ちゃんの分離不安にどう対処するか

この不安を経験している赤ちゃんと別れるのは難しいかもしれませんが、親や介護者が苦痛を軽減できる方法があります。通常、乳児や幼児は成長するにつれて分離不安から抜け出します。

この記事では、赤ちゃんの分離不安について、その原因、兆候、日中と夜間の対処法などについて説明します。

分離不安とは何ですか？

分離不安とは、乳児や幼児が保育園に送ったり仕事に出かけたりするときなど、養育者が離れるときに経験する不安を指します。分離不安を経験している赤ちゃんや幼児は、通常よりもしがみつくようになり、介護者が立ち去ろうとすると泣くことがあります。

赤ちゃんは、早ければ生後 4 ～ 5 か月で分離不安の兆候を示すことがあります。しかし、通常、より強い分離不安は生後9か月頃に始まります。若干大きくなるまで分離不安を経験しない乳児もいますが、まったく経験しない乳児もいます。

分離不安は乳児と養育者の両方にとって苦痛となる可能性がありますが、この月齢の赤ちゃんにとっては、それは養育者にしっかりと愛着を持っていることの表れです。これは、乳児が親または養育者と強く健全な絆を形成したことを意味し、これは生涯を通じて社会的および感情的に機能するために重要です。

したがって、分離不安は小児期の正常な一部分です。

赤ちゃんの分離不安の原因は何ですか?

分離不安は、赤ちゃんが物の永続性を学び始めるときに発生します。物体の永続性とは、たとえ赤ちゃんが見えなくても、人や物体は存在し続けるという理解です。

赤ちゃんは生後 6 ～ 12 か月になるとこのことを理解し始めます。しかし、彼らは時間の感覚を持っていないため、介護者がいつ戻ってくるかわかりません。これにより、彼らは恐怖し、興奮するようになります。

子どもが幼児期に自立するようになると、養育者から離れることに対する意識が高まる可能性があります。その結果、彼らは分離不安の別の段階を経る可能性があります。

多くの場合、分離不安は子どもが成長するにつれて自然に消えていきます。ただし、次のような特定の要因がそれを引き起こしたり、悪化させたりする可能性があります。

• 新しい兄弟の到着
• 新しい、またはなじみのない保育環境
• 新しい介護者
• 引っ越し
• 親または養育者の喪失
• 軍隊への派遣などにより、介護者が長期間不在になる場合
• 乳児が感知する可能性のある養育者のストレス
• 疲労感、空腹感、または体調不良を感じる

いくつかの証拠は、子育てスタイルも役割を果たす可能性があることを示唆しています。自主性を妨げるような子育てスタイル、つまり子どもが自分で何らかの決定を下す能力を妨げるような子育てスタイルは、執着心を強化する可能性があります。

赤ちゃんの分離不安の兆候

赤ちゃんや幼児の分離不安の潜在的な兆候には次のようなものがあります。

• 介護者が部屋を出ると泣く
• 特に初めての状況や不慣れな状況において、介護者にしがみつく
• 見知らぬ人に対する恐怖
• ある介護者を他の介護者よりも強く好む
• 眠りにつくために介護者が近くにいることを必要とする
• 夜中に目が覚めて介護者を求めて泣いている

日中の分離不安に対処する方法

分離不安に対処する最善の方法は、乳児が感じている不安や恐怖に対処することです。そうすることで、時間が経つにつれて別居をより快適に感じることができるようになります。

定期的に子供を抱きしめてあやす

毎日赤ちゃんを抱きしめたり抱きしめたりすることに時間を費やして安定した愛着を育み、赤ちゃんが怖がったり動揺したりしたときに慰めます。

短い別れを練習する

別の部屋に行く前に、赤ちゃんを安全な場所に残す練習をしてください。短い分離の後、戻ってきます。これにより、赤ちゃんは、世話をする人がいなくなっても、また戻ってくることを学びます。

離れている間、人々は赤ちゃんに話しかけたり歌ったりすることができるので、たとえ目が見えなくても、介護者がまだ近くにいることがわかります。

別れを促すゲームをする

いないいないばあは、たとえ誰かが見えなくなっても、その人はまだ存在し、戻ってくるということを赤ちゃんに学ぶのに役立つアクティビティです。同様に、介護者はおもちゃを毛布で覆ったり外したりしてみることができます。

幼児は、介護者とかくれんぼをすることで同様の恩恵を受ける可能性があります。

独立性を育む

赤ちゃんや幼児に、近くの人の監視を維持しながら、介護者から離れて別の安全な部屋に這う機会を与えます。これは、子どもたちが自分の意志で自立できるようになり、そうすることが安全であることを理解するのに役立ちます。

ルーチンを開発する

規則的なルーチンは、信頼性が高く安定した 1 日のパターンをもたらします。ルーチンは子供たちにとって重要です。それは一貫性をもたらし、未知のストレスを軽減するからです。

新しい介護者を段階的に導入する

乳児や幼児に、他の親戚や保育士などの新しい介護者と知り合う時間を与えてください。たとえば、保育を開始する前に、乳児が新しい人に慣れるのを助けるために、誰かが導入セッションをスケジュールすることができます。

何が起こっているかを説明し、時間通りに戻ります

乳児を他の人に預ける場合、養育者は、しばらく離れることになるが、また戻ってくることを説明する必要があります。赤ちゃんが大きくなるにつれて、これらの説明を理解できるようになります。

期間を指定することも役立つ場合があります。これを行うときは、子供がいつお返しを期待できるかを正確に理解できるように具体的にしてください。たとえば、介護者は、「お昼寝が終わったらまた戻って、家まで送っていきます」と言うことができます。

帰りが遅くなると、子供が保育者の言葉を信じなくなる可能性があるため、時間通りに帰ることが重要です。

決してこっそり逃げないでください

幼児に気付かれずにこっそり逃げたくなるかもしれませんが、それは長期的には問題を引き起こす可能性があります。乳児はいつでも養育者がいなくなるかもしれないという不安を常に抱くようになり、分離不安が悪化することがあります。

さよならを言うことで、乳児はこれから何が起こるかを知ることができ、養育者は何も言わずに立ち去ることはないという信頼を築きます。

別れは手短に、明るい気持ちで伝えましょう

別れが長引くと苦痛が長引く可能性があるため、別れは短く前向きなものにしましょう。特別な握手をしたり、子供を慰めるために特別な毛布やおもちゃを提供したりするなど、お別れの儀式を作ると役立つかもしれません。

分離不安を経験している子供を慰めるのは問題ありませんが、長引かないでください。彼らに十分な注意と愛情を与えてから立ち去ってください。

夜の分離不安に対処する方法

日中に快適さと安心感を提供することで、夜間の別居を軽減することができます。ただし、多くの場合、子供たちが眠りにつく前に安心感を得るために、就寝時に少し追加のサポートが必要です。

次のような場合に役立ちます。

• 就寝前のルーティンを守る
• 安全なおもちゃや毛布を持っていることを確認してください
• 子どもたちは養育者の気分を察知できるため、おやすみを言いながら落ち着いてリラックスしてください。
• 眠った後はこっそり抜け出さないようにしてください。再び目が覚めたときに苦痛を引き起こす可能性があります。
• 子供が目を覚ましたら、落ち着くまで撫でたり撫でたりして慰め、その後立ち去ります
• 可能であれば、ベッドから連れ出して、揺さぶって寝ることは避けてください。

分離不安はどれくらい続きますか?

分離不安は通常 3 歳までにピークに達し、子供が養育者が戻ってくるという理解を深めていくにつれて薄れ始めます。しかし、一部の子供たちは分離不安を長期間経験し続ける可能性があります。

分離不安が小児期後期まで続く場合、小児分離不安障害（CSAD）として知られています。これは、子供の発達段階としては異常なレベルの分離不安を引き起こす精神的健康状態です。

CSADは、学校に行くことを拒否したり、学校を休んだりする可能性があります。また、子供たちが他の人たちとの活動に参加することを妨げる可能性もあります。 CSAD の子供は次のような可能性があります。

• 介護者に現場から離れないよう口頭で頼む
• 幼稚園や学校に行くのを嫌がる
• 他人の家に泊まることを避ける
• 引っ込んだり悲しくなったりする
• 学校で集中するのが難しいと感じる

研究者らは、米国の小児の約 1 ～ 4% が CSAD に罹患していると推定しています。分離不安は大人にも影響を与える可能性があります。

成人の分離不安障害について詳しく学びましょう。

いつサポートを求めるべきか

介護者は、子供の分離不安について懸念がある場合、医師または小児科医のサポートを求める必要があります。分離不安がある場合には、サポートを受けることが特に重要です。

• 激しい、または長期にわたる
• 学校や活動に支障をきたす
• パニック発作を引き起こす

介護者も分離不安を発症する可能性があります。このようなことが起こった場合は、カウンセラーや心理療法士に相談すると、誰かが自分の感情を理解し、その感情に対処する方法を理解するのを助けることができます。

まとめ

赤ちゃんの分離不安は正常な発達の一部であり、通常は成長するにつれて解消されます。介護者や乳児にとっては苦痛かもしれませんが、対処する方法はたくさんあります。

つながり、コミュニケーション、遊びはすべて、安心感を育むのに役立ちます。一貫性を持ち、ルーチンを守ることは、保育者がいなくなっても戻ってくるということを子供たちに理解させるのに役立ちます。

分離不安が重度または長期化しているように見える場合、介護者はその懸念について医師または小児科医に相談する必要があります。