打撲傷を治すための家庭療法には、氷、アルニカ、ビタミンKクリーム、パイナップルなどのブロメラインを含む食品を食べることが含まれます。
あざは怪我に対する典型的な反応です。あざは、小さな血管が損傷し、皮膚の下に血液が残ったときに発生します。最終的に、傷が治るにつれて体は血液を再吸収します。
あざは必ずしも治療を必要とするわけではありません。ただし、一部の家庭療法は治癒を早め、症状を最小限に抑え、そもそも症状の発生を防ぐ可能性があります。
以下の家庭療法は軽度の打撲には安全で、打撲を早く治すのに役立ちます。
氷、つまり冷却療法は、皮膚への血流を一時的に減少させる可能性があります。これによりあざが軽減される可能性があることを示す証拠もあります。
2020年の以前の研究のレビューとメタ分析では、ヘパリン注射の前後に3〜5分間氷を当てると、打撲傷、痛み、皮膚の下に大量に血液が蓄積する血腫が軽減される可能性があることがわかりました。
この方法では、氷または保冷剤を清潔なタオルで包み、傷ついた部分を数分間軽く押します。氷を直接肌に押し付けないでください。
アルニカ モンタナ、またはアルニカは、痛みや打撲の治療に多くの人が使用するハーブです。これは、抗炎症作用のある成分が含まれているためです。
2021年の先行研究のレビューでは、アルニカに関する25件の研究のうち18件で、アルニカがあざに大きく役立つことが示されていることがわかりました。ただし、すべての研究が同じ結論に達したわけではありません。著者はさらなる研究の必要性を強調しています。
ブロメラインは、パイナップルなどの特定の果物に自然に存在する酵素の混合物です。これらの酵素には抗炎症作用があり、あざの軽減に役立つ可能性があります。
2021年の研究では、顔の手術の前後にパイナップルジュースを飲むと、術後のあざが軽減され、回復が早まることがわかりました。参加者は手術前7日間と手術後7日間、1日2回350ミリリットルを飲んだ。
45人の参加者を対象とした2014年の古い研究では、経口ブロメラインが鎮痛剤やプラセボと比較して、抜歯後の痛みと腫れを改善することがわかりました。
パイナップルを食べたり、パイナップルジュースを飲んだりして、この治療法を試すことができます。あるいは、医師の勧めがあれば、経口ブロメラインサプリメントを試すこともできます。ブロメラインは他の薬と相互作用する可能性があるため、服用前に医師に相談することが重要です。
2021年のレビューでは、ビタミンKクリームと軟膏が顔のあざを軽減できることがいくつかの研究で判明したと述べられています。皮膚の下の血液の蓄積を減らすことによって機能するようです。また、老化によるクモ状静脈などの目に見える血管の外観も改善します。
このレビューでは、1% ビタミン K クリームを 1 日 2 回塗布すると打撲傷の解消に効果があるというある研究について言及しています。別の研究では、1% ビタミン K とレチノールにも同様の効果があることがわかりました。
局所用ビタミンK、レチノール、またはその他の医薬品グレードのスキンケア製品を使用する前に医師に相談してください。副作用がある可能性があり、すべての人に適しているわけではありません。
伝統的に、人々は多くの皮膚疾患の治療にアロエベラを使用してきました。いくつかの証拠は、打撲傷にも効果がある可能性があることを示唆しています。
冠動脈バイパス移植（CABG）手術を受けようとしている人々を対象とした2022年の小規模な研究では、回復中にアロエベラを塗ると傷の治癒が促進され、対照と比較して手術部位の周囲のあざが軽減されることが判明した。
しかし、この研究には35人のみが参加しており、打撲のみではなく開いた傷の治癒に焦点を当てていました。アロエベラが他の種類の打撲傷に効果があるかどうかを判断するには、さらなる研究が必要です。
あざは通常深刻なものではなく、ほとんどは約 2 週間後に自然に消えます。ただし、頻繁または原因不明のあざは、医学的問題を示している可能性があります。医師の診察を受ける必要がある症状は次のとおりです。
- 明らかな外傷がないのに現れる打撲傷
- 非常にあざができやすい
- 背中や腹部などの奇妙な場所のあざ
- 新しい薬やサプリメントを服用した後に突然現れるあざ
特定の薬や病状によっては、あざが増加する可能性があります。ただし、最初に医師に相談せずに薬の服用を中止してはいけません。
次のような症状が発生した場合は、すぐに医師に相談してください。
- 脚の打撲、腫れ、痛み、熱感の増加
- 鼠径部、大腿部、または膝の後ろの腫れと痛み
- 発熱、打撲から続く縞模様、膿の排出などの感染の兆候
打撲傷をすぐに治す方法はありません。ただし、ほとんどの打撲傷は心配する必要はありません。通常、数週間以内に自然に消えます。
氷、アルニカ、アロエベラ、パイナップルジュースなどのいくつかの家庭療法は、症状を軽減し、治癒を早めるのに役立ちます。
医療専門家に相談することなく、あざのための経口サプリメントを摂取しないでください。
あざが続く場合、または改善しない場合は、医師の診断を受けてください。
あざを消す方法のリスト・関連動画
参考文献一覧
- https://jcr.tums.ac.ir/index.php/jcr/article/view/375
- https://medlineplus.gov/bruises.html
- https://www.ijhcam.org/index.php/ijhcam/article/view/28
- https://brieflands.com/articles/semj-122766
- https://journals.lww.com/jrps/fulltext/2021/10020/a_review_on_novel_topical_formulations_of_vitamins.1.aspx
- https://sigmapubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jnu.12598
- https://www.joms.org/article/S0278-2391(14)00093-7/fulltext