どうすれば副鼻腔の詰まりを解消できるのでしょうか？

副鼻腔詰まりの最も一般的な原因はウイルスまたは風邪ですが、細菌感染が原因となる場合もあります。アメリカ疾病予防管理センター (CDC) によると、副鼻腔詰まりの人は次のような症状を経験する可能性があります。

• 頭痛
• 鼻詰まりまたは鼻水
• 喉の痛み
• 疲れ
• 咳をしている

この記事では、副鼻腔詰まりに対する 6 つの簡単で自然な家庭療法と、いつ医師の診察を受けるべきかについて説明します。

家庭療法

副鼻腔詰まりを軽減するために試せる家庭療法は数多くあります。これらには次のものが含まれます。

1. 水分補給を続ける

副鼻腔が詰まっていると粘膜が炎症を起こすことがあります。ただし、水分を維持すると、膜が正しく機能するのに役立ちます。

水やその他の水分をたくさん飲むと、副鼻腔詰まりの症状を和らげることができます。一日中水の入ったボトルを近くに置いておくと、もっと飲むようになる人もいるかもしれません。

2. 蒸気を吸う

蒸気を吸い込むと粘膜の潤いを保つことができます。

これは冬や寒い気候では特に重要です。

これは副鼻腔詰まりの症状を軽減し、副鼻腔の詰まりの解消を促すのに役立ちます。

シャワーから非常に熱いお湯を出し、その蒸気を吸い込むと、副鼻腔の詰まりが解消され、症状が軽減されることがあります。

同じ目的で加湿器を使用することも可能です。

3. 睡眠中に頭を高くする

副鼻腔閉塞の解消を促すために、睡眠中に頭を高くすることを検討する場合があります。追加の枕を使用して頭を支えることができます。

逆に、頭を水平に保つと、一晩でうっ血がさらに蓄積する可能性があります。

4. ユーカリオイルを使用する

ユーカリオイルは副鼻腔詰まりの症状を緩和します。また、副鼻腔炎の原因となる鼻腔内およびその周囲の細菌を殺すのにも役立ちます。

ユーカリオイルをティッシュペーパーに塗って隣で寝たり、お湯に加えて蒸気を吸ったりすることで使用できます。ただし、熱湯とユーカリ油の混合物を皮膚に直接塗布すると、火傷を引き起こす可能性があります。

メントールベースのオイルも人気がありますが、これらは呼吸が楽になるように感じる効果があります。副鼻腔の詰まりを解消しません。

5. 暖かく濡れたタオルを当てる

暖かく濡れたタオルを顔に当てると、副鼻腔炎の腫れや炎症を和らげるのに役立ちます。

また、湿った空気を吸い込むことで粘膜を湿った状態に保ち、粘膜の適切な機能を助けることもあります。

タオルを温水に浸して絞り、口呼吸が楽な方法で顔に掛けることもできます。

6. ネティポットを試す

ネティ ポットは、鼻腔に食塩水を注ぐのに役立つ小さなティーポットの形をした器具です。

これは、粘膜の潤いを保ち、適切に機能することで、副鼻腔詰まりの症状を軽減するのに役立ちます。

ネティポットは、副鼻腔や閉塞の原因となる物質の蓄積を洗い流すことで、うっ血の治療にも役立ちます。指示に注意深く従うことが重要です。

米国食品医薬品局（FDA）は、ネティポットを使用する前に適切に洗浄していない場合、実際に副鼻腔炎を引き起こす可能性があると指摘しています。ネティポットは蒸留水、滅菌水、または有害な細菌を含まない事前に沸騰させた水を使用して洗浄する必要があります。

市販薬

充血除去剤を含む点鼻スプレーは、副鼻腔の充血を軽減するのに役立つ場合があります。

しかし、ハーバード大学医学部は、うっ血除去剤も問題を引き起こす可能性があると指摘しています。たとえば、鼻づまり解消剤の使用をやめた後に鼻づまりが悪化することがあります。

鎮痛剤を服用すると、副鼻腔詰まりによる痛みを軽減できる場合があります。

副作用が発生した場合、または薬が効かない場合は、医療専門家に相談する必要があります。

医師の診察を受ける時期

通常、副鼻腔詰まりは家庭療法で解決できますが、合併症が発生する場合があります。このような場合には、医療専門家に診てもらうことが重要です。

CDC は、次のような症状がある場合は、医療専門家の診察を受けることを推奨しています。

• 100.4F (38℃) を超える温度
• 悪化している症状
• 10日経っても症状が治まらない
• 頻繁な副鼻腔炎の問題
• 市販薬では解決しない症状

まとめ

副鼻腔詰まりは、風邪、ウイルス、細菌感染の結果として最も一般的に発生します。症状には、喉の痛み、鼻水、咳などが含まれます。

これらの症状を軽減するために試せる簡単な家庭療法がいくつかあります。これらには、蒸気の吸入、ユーカリオイルの使用、水分補給の維持などが含まれます。点鼻薬などの OTC 薬を使用することもできます。

症状が治まらない、または悪化した場合には医師の診察を受けることを検討する必要があります。医師は感染の原因を突き止め、必要に応じて適切な薬を処方することができます。