クラリセージオイルにはどのような利点があるのでしょうか?

クラリセージは、葉、花、茎、種子など、多くの部分を使用できます。代替医療では、クラリセージ エッセンシャル オイルがアロマセラピーに使用されます。

この記事では、クラリセージオイルの用途と推奨される健康上の利点を見ていきます。これらの主張を裏付ける科学的証拠があるかどうかも検討します。また、オイルがどのように使用されるか、どのような副作用が発生する可能性があるかについても調査します。

クラリセージオイルの用途

アロマセラピストや関連する代替医療従事者は、治療の際にクラリセージをエッセンシャルオイルとして使用することが多く、支持者たちはクラリセージには多くの健康上の利点があると信じています。

人々は、次のような 1 つ以上の潜在的な特性のためにオイルを使用することがあります。

• 抗うつ効果
• 抗炎症効果
• 消化の改善
• 抗菌効果
• ストレス解消
• 循環の改善

考えられる健康上の利点

以下は、クラリ油の考えられる健康上の利点のリストです。以下に挙げる研究の多くは、少数の参加者が参加しているか、人間ではなく動物を対象に実施されたかのいずれかであることは注目に値します。

抗うつ効果

Journal of Ethnopharmacologyに掲載された2010年の研究では、ラットを対象とした数種類のエッセンシャルオイルの抗うつ効果とストレスと戦う効果が調査されました。使用されたオイルには、クラリセージ、カモミール、ローズマリー、ラベンダーが含まれます。

この研究では、テストされたすべてのオイルの中で、クラリセージオイルが最も強力な抗ストレス効果を持っていることがわかりました。

研究者らは、クラリセージオイルがうつ病を患っている人々の効果的な治療法になる可能性があると結論付けました。彼らはまた、オイルの効果が気分を良くするホルモンであるドーパミンと密接に関連していることを示唆しました。

血圧降下および抗不安効果

2013年にJournal of Alternative and Complementary Medicineに発表された研究では、クラリセージオイルを吸入すると、評価を受けている尿失禁の女性の血圧が大幅に低下し、呼吸が落ち着くことがわかりました。この論文には、吸入クラリセージオイルがリラックスを促進する効果的な方法である可能性があるという提案が含まれています。

Journal of Medicinal Foodに掲載された別の研究では、動物被験者の食物にクラリセージオイルを含めると、支配的で不安な行動が大幅に減少することがわかりました。

抗炎症効果

2017年にJournal of Ethnopharmacologyに発表された研究では、クラリセージの抽出物がラットにおいて顕著な抗炎症効果を持っていることが判明しました。研究者らは、クラリセージ抽出物が歯肉の炎症状態である歯周炎の効果的な治療法となる可能性があると結論付けました。

この研究では、感染の3日前に同じクラリセージ抽出物を塗布しても予防効果が見られないことが判明したことも注目に値します。

精神機能の改善

さまざまなセージ植物がさまざまな方法で精神機能を改善すると長い間考えられてきました。 2017年のレビューでは、クラリセージを含むさまざまなセージ植物の効果が調査されました。著者は、セージ植物が記憶力の向上、注意力の向上、および潜在的なアルツハイマー病と戦う効果に関連しているようであることを発見しました。

同じレビューでは、上記のクラリセージの抗うつ効果と抗ストレス効果も指摘されています。

抗菌効果

クラリセージオイルを含む多くのエッセンシャルオイルには抗菌作用があると考えられています。クラリセージ エッセンシャル オイルの抗菌効果を調べた 2015 年の研究では、その抗菌特性がテストされたすべての細菌株に対して機能することがわかりました。

クラリセージ エッセンシャル オイルは、大腸菌の増殖を大幅に減少させることも判明し、いくつかの異なる方法で細菌細胞を攻撃するようです。

他の研究では、クラリセージの化学成分の一部には抗真菌効果があることも示唆されています。

6つの異なるエッセンシャルオイルの抗菌効果と抗真菌効果を比較した2017年の研究でも、クラリセージには抗菌効果と抗真菌効果があることがわかりました。ただし、これらの影響は、テストされた他のほとんどのオイルほど重要ではありませんでした。

クラリセージオイルの使い方

クラリセージ オイルは、吸入したり、口から摂取したり、体の炎症部分に直接塗布したりするとプラスの効果があることが研究で判明しているため、使用方法には多くの選択肢があります。ユーザーは必ず100パーセントのエッセンシャルオイルを選択する必要があります。

アロマテラピー: このようなクラリセージ オイルを約 2 ～ 3 滴、水や他のエッセンシャル オイルと混ぜて、エッセンシャル オイル バーナーで空気中に拡散させます。クラリセージ オイルは蒸発すると、空気中の細菌やその他の細菌と戦うのに役立ちます。

肌: 1オンスにクラリセージオイルを約6滴加えます。 ココナッツオイルなどのキャリアオイルを混ぜて、傷ついた部分に直接塗り込むか、皮膚にマッサージしてください。風呂水にエッセンシャルオイルを3～5滴加えると、筋肉痛を和らげ、気分を改善します。傷ついた部分に塗ると、直接的な消毒、抗炎症、麻酔効果が得られます。

経口: 100 パーセントのエッセンシャル オイルを約 1 ～ 2 滴、お茶、スムージー、または食べ物に加えて鎮静効果をもたらし、歯茎の炎症を軽減します。 Natural Standard Herb and Supplement Guide には、25 ～ 50 マイクロリットル (または 1/2 ～ 1 滴) を 1 日 1 ～ 3 回経口摂取できると記載されています。

これらの使用法はすべて安全であると思われ、有益である可能性があります。

副作用

クラリセージオイルは安全に使用できるようです。

さまざまな情報源がクラリセージオイルが体内のエストロゲンを増加させると主張していますが、さまざまなエッセンシャルオイルのエストロゲン増加効果を調査した少なくとも1つの2017年の研究では一致していないようです。しかし、この研究は、ゼラニウムとローズオットーのエッセンシャルオイルがエストロゲンを高める可能性があることを示唆しました。

クラリセージオイルのその他の想定されるリスクや副作用は、ほとんどが逸話のようで、研究によって十分に裏付けられていないようです。

合理的な予防策は、オイルを皮膚の広い領域に塗布する前に皮膚の狭い領域でテストし、運転や重機の操作前にはクラリセージ オイルの使用を避けることです。また、何か問題が生じた場合はクラリセージオイルの使用を中止し、医療専門家に相談する必要があります。

米国食品医薬品局 (FDA) はエッセンシャル オイルを規制していません。それらを使用したい人は、まず医療提供者に相談し、必ず信頼できる供給者からオイルを入手する必要があります。

取り除く

多くの研究により、クラリセージオイルには多くの健康上の利点がある可能性があることが示唆されています。

これらの利点には、ホルモンのドーパミンに関連している可能性が高い抗うつ効果や抗ストレス効果が含まれます。これらの効果により、クラリセージは気分の落ち込みに対する効果的な自然療法となる可能性があります。ただし、多くの研究には大規模な人間のグループが関与していないことは注目に値します。

クラリセージ オイルは、血圧を下げ、不安を和らげ、万能のストレス解消効果があることも証明されています。賢者の一族の一員として、記憶や精神機能にプラスの影響を与える可能性さえあるという示唆もあります。

最後に、クラリセージ オイルには、優れた抗炎症効果と適度な抗菌効果、さらには麻酔特性があることが示されています。ただし、クラリセージオイルは炎症を防ぐものではなく、炎症を治療するものとして機能することを覚えておく価値があります。