ノコギリヤシは過活動膀胱に効果がありますか?

過活動膀胱（OAB）は、突然の尿意を引き起こすことがあります。場合によっては、これらの尿意を感じた後に尿が漏れてしまうことがあります。 OAB により、排尿の回数が増加する可能性があり、最大 1 日に 8 回以上、または 1 晩に 2 回以上になります。

ノコギリヤシは、米国南東部原産のヤシの木です。ノコギリヤシの伝統的な使用には、尿路に関係する症状の治療が含まれます。

この記事では、ノコギリヤシが OAB に役立つかどうか、および OAB のその他の治療法について検討します。

過活動膀胱にはノコギリヤシ

OAB の治療に関するノコギリヤシに関する研究はまだ十分ではありません。

しかし、2020年の研究では、40歳から69歳までの成人男性44人の排尿問題に対するノコギリヤシ果実エキスの効果をプラセボと比較して調べました。

参加者は、12週間にわたって毎日320ミリグラム(mg)の抽出物をカプセルとして摂取した。

この研究の結果は、尿意切迫感、頻尿、失禁、夜間排尿のために起きる夜間頻尿などの男性の排尿症状の改善を示唆しました。

2022年の研究では、50歳以上の成人女性75人の泌尿器症状に対するノコギリヤシ果実エキスの効果をプラセボと比較して調べました。

参加者全員が、少なくとも 2 か月間、頻尿、尿意切迫感、または夜間頻尿を経験していました。

ノコギリヤシ群の参加者は、カプセルの形でノコギリヤシ果実エキス 320 mg を 1 日 1 回、12 週間摂取しました。

その結果、ノコギリヤシを摂取したグループでは日中の排尿回数が大幅に減少し、夜間頻尿の症状も改善したことがわかりました。

この研究は、ノコギリヤシが OAB の女性にとって有益な治療法である可能性を示唆しています。

研究によると、泌尿器症状に対するノコギリヤシの効果は、抗炎症作用や平滑筋けいれんの緩和など、さまざまなメカニズムによるものである可能性があります。

ノコギリヤシの最適な摂取方法については医師に相談するのが最善です。また、他の薬と相互作用しないことを確認することもできます。

過活動膀胱の管理

OAB の自然な治療法には、ライフスタイルや食事の変更が含まれる場合があります。症状を悪化させる原因を特定するために、症状の日記を付けたいと思う人もいるかもしれません。

特定の食べ物や飲み物が膀胱を刺激し、OAB の症状を悪化させることがあります。これは人によって異なる場合がありますが、一般的なトリガーは次のとおりです。

• カフェインとアルコールは体内で生成される尿の量を増加させるため、
• ソーダと炭酸飲料
• 特定の柑橘系の果物
• いくつかの辛い食べ物
• トマト
• チョコレート

誘発食品を制限または回避することが役立つ場合があります。

消化と全体的な健康をサポートするために食事に加えるべき食品は次のとおりです。

• 全粒穀物やオートミールなどの高繊維食品
• 果物と野菜
• 豆

骨盤底筋を強化し、膀胱の筋肉を弛緩させるエクササイズであるケーゲル体操が役立つと感じる人もいるかもしれません。特定の運動が膀胱制御を改善するのに役立つと感じる人もいるかもしれません。

理学療法士と協力して、OAB のエクササイズが正しく行われているかどうかを確認できます。バイオフィードバックは、膀胱の筋肉がどのように機能するかをより深く理解するのに役立つ技術です。

他の自然療法には、次のようなトイレの習慣を変えることが含まれる場合があります。

• 二重排尿、膀胱をよりよく空にするために 2 回排尿すること
• 排尿遅延、トイレを使用する前に一定期間待つこと
• 定時排尿: 一日を通して決まった時間にトイレに行くこと

OABのその他の治療法

生活習慣治療が効果的でない場合には、OAB に対して利用できる医学的治療もあります。医療処置には次のようなものがあります。

• 抗ムスカリン薬とベータ 3 アゴニスト（膀胱の筋肉を弛緩させる薬）
• ボトックスは膀胱壁を弛緩させ、過度の収縮を防ぎます。
• 神経刺激。電気パルスを使用して膀胱と脳間の通信を改善します。

重度の場合、OAB の手術が必要になる場合がありますが、これはまれです。 OAB の外科的処置には、膀胱を拡大したり、尿の流れを変更したりすることが含まれます。

よくある質問

このセクションでは、過活動膀胱とノコギリヤシに関するよくある質問に答えます。

過活動膀胱に効くサプリメントはありますか？

2019年の研究では、ビタミンDサプリメントがOABの泌尿器症状だけでなく、精神的健康や生活の質の改善にも役立つ可能性があることが判明しました。参加者は乳製品を通じてカルシウムの摂取量も増やしました。

ノコギリヤシを毎日摂取するとどうなりますか?

国立衛生研究所によると、ほとんどの人はノコギリヤシを十分に許容できる可能性があります。消化器系の問題や頭痛を経験する人もいます。

他の薬との相互作用はないようですが、妊娠中、授乳中、または授乳中の人には適さない可能性があります。

ノコギリヤシの安全性と副作用について詳しく知るには、特に女性と子供を対象としたさらなる研究が必要です。

過活動膀胱を落ち着かせるものは何ですか?

過活動膀胱を落ち着かせるのに役立つ可能性のある治療法は次のとおりです。

• カフェインとアルコールを避ける
• 他のトリガーとなる食べ物や飲み物を避ける
• ケーゲル体操

食物繊維、果物、野菜、豆類を豊富に含む食事を食べることも、消化と全体的な健康をサポートします。

まとめ

一部の研究では、ノコギリヤシが OAB の症状を軽減し、尿意切迫感、頻度、失禁の軽減に役立つ可能性があることを示唆しています。

OAB の管理にどの治療が最適であるか、またサプリメントが有益かどうかについて医師に相談できます。