マスターベーションに副作用はありますか？

マスターベーションはあらゆる年齢の男性と女性の間で一般的であり、健康的な性的発達に役割を果たしています。

研究によると、米国の14～17歳の若者のうち、男性の約74パーセント、女性の約48パーセントが自慰行為をしていることがわかっています。

高齢者では、57 歳から 64 歳までの男性の約 63 パーセント、女性の 32 パーセントがマスターベーションをします。

人々はさまざまな理由でマスターベーションをします。これらには、喜び、楽しさ、楽しさ、緊張の解放などが含まれます。一人で自慰行為をする人もいれば、パートナーと一緒に自慰行為をする人もいます。

この記事では、マスターベーションの潜在的な副作用を検討し、マスターベーションの神話に関するフィクションから事実を整理します。また、マスターベーションの健康上の利点のいくつかも特定します。

マスターベーションの神話

マスターベーションについては多くの迷信があります。これらの多くは何度も誤りであることが暴かれていますが、何度も再浮上しているようです。

マスターベーションに関する主張のほとんどは科学によって裏付けられていません。多くの場合、マスターベーションが示唆されている悪影響を引き起こすことを示す科学的証拠はありません。マスターベーションによって次のような症状が引き起こされることはありません。

• 失明
• 毛むくじゃらの手のひら
• 後年無力になる
• 勃起不全
• 陰茎の収縮
• 陰茎の曲率
• 精子数が少ない
• 不妊
• 精神疾患
• 体力の衰え

カップルの中には、どちらかがマスターベーションをすると自分たちの関係が満足できないものになるのではないかと心配する人もいます。これも神話です。

ほとんどの男性と女性は、付き合っているときや結婚しているときでも、一人で、または一緒に自慰行為を続けており、多くの人がそれが関係の楽しい部分であると感じています。

ある研究では、自慰行為をする女性は、自慰行為をしない女性に比べて、より幸せな結婚生活を送っていることが判明しました。

マスターベーションの副作用

マスターベーションは無害です。あまりにも荒れていると、人によっては皮膚が擦れたり、柔らかくなったりすることがありますが、通常は数日で治ります。

男性が短期間に頻繁に自慰行為を行うと、 浮腫と呼ばれる陰茎のわずかな腫れを経験することがあります。この腫れは通常、数日以内に消えます。

その他の潜在的な副作用は次のとおりです。

罪悪感

マスターベーションが宗教的、精神的、または文化的信念と矛盾するのではないかと心配する人の中には、罪悪感を感じる人もいます。しかし、マスターベーションは不道徳でも間違っているわけでもありませんし、セルフプレジャーは恥ずかしいことではありません。

友人、医療専門家、または性的健康を専門とするセラピストと罪悪感について話し合うことは、マスターベーションと結びついている罪悪感や恥の感情を乗り越えるのに役立つかもしれません。

性的感受性の低下

男性が陰茎を強く握りすぎるような攻撃的なマスターベーション方法を使用している場合、感覚の低下を経験する可能性があります。男性はテクニックを変えることで時間の経過とともにこの問題を解決できます。

バイブレーターの使用など、刺激を強化すると、男性と女性の両方で興奮が高まり、全体的な性機能が向上する可能性があります。

バイブレーターを使用する女性は性機能と潤滑の改善を報告し、男性は勃起機能の改善を経験しました。

前立腺がん

マスターベーションが前立腺がんのリスクを増加させるか減少させるかについては、陪審は結論が出ていない。研究者は結論に達する前にさらに研究を行う必要があります。

2003年の研究では、20代で週に5回以上射精した男性は、射精回数が少ない男性に比べて進行性前立腺がんを発症する可能性が3分の1低いことが実証されました。

研究者らは、頻繁な射精により前立腺内での発がん性物質の蓄積が防止されるため、リスクが減少したのではないかと推測している。

頻繁な射精と前立腺がんのリスク低下との間に同様の関連性があることが2016年の研究で発見された。研究者らは、月に21回以上射精する男性は前立腺がんを発症するリスクが低いことを発見しました。

対照的に、2008年の研究では、男性が20代から30代にかけて頻繁に性行為をすると、特に定期的に自慰行為をする場合、前立腺がんのリスクが高まることが判明した。

日常生活に支障をきたす

まれに、希望以上に自慰行為をしてしまう人もいます。その場合、次のようなことが考えられます。

• 仕事、学校、または重要な社交行事を欠席させる
• 人の日常生活を中断する
• 彼らの責任と人間関係に影響を与える
• 人間関係の問題から逃れたり、実生活の経験の代わりとして機能する

マスターベーションの習慣によって悪影響を受ける可能性があると考えている人は、医療専門家に相談する必要があります。

医師やカウンセラーは、性的行動を管理する方法を決定するためにトークセラピーを提案する場合があります。

セックスセラピストに相談することも、過度のマスターベーションへの対処法に役立つ場合があります。地元のセックスセラピストを見つけるには、米国セクシュアリティ教育者、カウンセラー、セラピスト協会 (AASECT) にアクセスしてください。

マスターベーションの健康上の利点

マスターベーションには身体的および精神的健康に多くの利点があります。

マスターベーションの利点に特に焦点を当てた研究はほとんどありませんが、マスターベーションによる刺激を含む性的刺激には次のような効果があることが研究で示唆されています。

• ストレスを軽減する
• 緊張を緩める
• 睡眠の質を高める
• 集中力を高める
• 気分を高揚させる
• 月経痛を和らげる
• 痛みを和らげる
• セックスを改善する

マスターベーションは、親密さを促進し、自己の喜び、欲望、ニーズを探求し、望まない妊娠を減らし、 性感染症（STI）やHIV感染を予防することにより、性的健康を改善する戦略としても認識されています。

セックスを控えることを選択した人、または現在性的パートナーがいない人は、性的なはけ口として自慰行為をすることがよくあります。

マスターベーションには、特に年配の女性にとって、膣の乾燥が軽減され、性交時の痛みが軽減されるなど、性的健康上の利点もあります。

取り除く

マスターベーションについて話すときに、恥ずかしさや罪悪感、恥ずかしさを感じる人もいるかもしれません。しかし、マスターベーションは正常で健康的であり、罪悪感を感じるものではありません。

マスターベーションによって失明したり、心身の健康上の問題を引き起こしたりすることはありません。多くの場合、マスターベーションには悪影響よりも健康上の利点の方が多くあります。

通常、マスターベーションが問題となるのは、日常生活や友人、家族、同僚、恋人との関係に支障をきたす場合のみです。

そのような状況では、医療専門家、特にセックスセラピストに相談することが役立つかもしれません。

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