ロービジョンの自立生活について知っておくべきこと

アメリカ疾病予防管理センター (CDC) によると、40 歳以上の約 1,200 万人が視覚障害を抱えています。

ロービジョンで生活するのは困難な場合がありますが、個人は安全かつ独立して生活できるように調整することができます。

ロービジョンの自立生活について詳しく知りたい方は、以下をお読みください。

さまざまなタイプのロービジョンを抱えた一人暮らし

国立眼科研究所によると、ロービジョンの種類は、その原因となる病気や状態によって異なります。ロービジョンの最も一般的なタイプは次のとおりです。

• 中心視力喪失:これには、人の視野の中心にあるものが見えなくなることが含まれます。
• 周辺視野の喪失:目の端のものが見えなくなることを指します。
• 夜盲症：これは、暗い場所で見ることができないことを意味します。
• ぼやけた視界:物がぼやけて見えたり、かすんで見えたりすることがあります。

ロービジョンで一人暮らしするためのヒント

どのような種類の視力喪失であっても、人は生活への影響を軽減し、自立して生活するための措置を講じることができます。

大きめの商品を購入する

小さなオブジェクトや小さな文字のオブジェクトは見にくい場合があります。ただし、日常の物体を拡大したり明るくしたりするのに役立つツールは数多くあります。

家庭内の一般的な日用品を見やすくするためのヒントは次のとおりです。

• コンロ、調理器具、一般的な食料品など、頻繁に使用される電気製品や装置に大きなフォントと明るい色のラベルを付ける
• 電子レンジ、食器洗い機、洗濯機の一般的なボタンに点字、バンプ ドット、触覚マーカーを使用する
• リモコン、スマートフォン、および大きなディスプレイと大きなテキスト オプションを備えたその他の小型電子デバイスを使用する
• アクセスしやすいように家のあちこちに虫眼鏡を置く
• 処方箋ボトルに大きな文字を記載することを要求する

照明を増やす

照明を追加するだけで、多くの空間の視認性を向上させることができます。人々は次のことを試すことができます:

• クローゼット、キャビネットの下、その他の収納スペースなどの薄暗い場所に追加の照明を設置する
• 光出力を高めるために可能な限り最大ワット数の電球を使用する
• 空間に最適な照明のブランドと種類を見つける
• 眩しさを最小限に抑えるために日中は照明をオンにしておく

障害物を取り除く

乱雑なアイテムを排除し、アイテムを戦略的に配置すると、アイテムが見やすくなり、つまずく可能性が低くなります。生活空間の障害物を取り除くためのヒントは次のとおりです。

• エリアラグやスローラグの使用を避ける
• 剥がれたカーペットやフローリングの補修
• コードオーガナイザーや結束バンドを使用してコードを収納し邪魔にならないようにする
• 流出物を直ちに清掃し、流出を避ける努力をする
• 小さめの家具を交通量の多い場所から移動する
• アイテムの周りを歩き回るのに十分なスペースを確保した大きな家具を配置する

コントラストを上げる

コントラストのある色は、人々がオブジェクトをより簡単に視覚化するのに役立ちます。これを家に組み込むためのヒントとしては、次のようなものがあります。

• ドアノブとハンドルを対照的な色の金具に交換するため、暗いドアには明るいノブを使用し、その逆も同様です。
• コンセントとスイッチのカバーを壁の色と対照的な色に交換し、明るい壁に暗いプレートを配置したり、その逆を行ったりします。
• 階段や階段に明るい色を塗る – この目的専用のテープを使ってこれを行うこともできます。
• 可能であれば、その人が調理する食べ物とカウンタートップの対照的な色のまな板を使用する
• 番組に合わせて調整可能なオプションを備えた適切なコントラストを提供する大型 HD テレビを使用する
• テーブルトップや提供される料理と対照的な皿、調理器具、カップ、その他の食器を使用する

スペースを整理する

一人暮らしの弱視の人が家の中の物を見つける最善の方法は、それらがどこにあるかを正確に知ることです。時間をかけて、それぞれのアイテム専用の場所を作ることは、自立して生活している弱視の人に強くお勧めします。

これは、つまずいたり、適切な保管場所にない予期しないアイテムに遭遇したりすることを防ぐのにも役立ちます。

訪問する友人や家族もこの組織システムを認識し、物を見つけた場所と同じ場所に戻す必要があります。ラベル、対照的な色、点字、点字は、関係者全員が物を見つけて、あるべき場所に戻すのに役立ちます。

スマートデバイスとアプリを使用する

一人暮らしのロービジョンの人の多くは、さまざまなスマート ホーム デバイス、アプリ、ツールを使用できます。これらのリソースの中には、弱視の人に次のような情報を提供できるものもあります。

• 物の重さを量ったり、数えたり、量を声に出して言うこと
• テキストを声に出して読む
• 部屋をスキャンしてアイテムを検索する
• ライトのオンとオフを切り替える
• ドアの施錠と解錠
• リストを作る
• リマインダーやToDoリストの作成
• 家族、友人、緊急サービスへの連絡

安全上の考慮事項

一人暮らしの視力障害のある人は、歩行経路を広く確保しておくことで安全を最大限に高めることができます。また、環境に他にもいくつかの小さな変更を加えることができます。

これらの小さな変更には次のものが含まれます。

• 煙感知器の電池を年に 2 回交換する
• 火傷を防ぐためにオーブンラックに安全バンパーを追加する
• 浴槽とシャワーに安全バーを設置する
• 階段に安全な手すりを設置する

社会的サポート

ロービジョンで生活している人は孤独を感じるかもしれません。

孤独と社会的サポートは視覚障害のある人によって異なります。失業、安定した経済資源の欠如、一人暮らし、自立行動の困難などのさまざまな社会人口学的特徴により、このグループはより孤独になりやすく、社会的サポートが低い傾向にあります。

人々は、次のようなライフスタイルの選択や介入によって、孤独感や社会的孤立を改善することができます。

• カウンセリングサービスを求める
• 独立して動く能力を維持する
• もっと余暇や社交的な活動に参加する
• 可能な限りの経済的安定を構築する

まとめ

ロービジョンで自立して生活することは、どの年齢であっても困難な場合があります。しかし、家の中の簡単な変更は生活の質を改善し、安全性を高めることができます。

たとえば、大きなアイテム、色のコントラスト、照明の増加、スマート デバイスやアプリを利用できます。