乗り物酔いについて知っておくべきことは何ですか?

飛行機、自動車、遊園地の乗り物に乗っているときに吐き気や嘔吐を経験する人もいます。 2013 年にPloS oneで発表されたある研究では、3D 映画も吐き気を引き起こす可能性があることが示唆されています。

この状態は一般に乗り物酔いと呼ばれます。ボートや船に乗っているとき、それは一般に船酔いと呼ばれますが、これも同じ病気です。

原因

動きは、内耳、目、体表面の組織などの神経系のさまざまな経路を介して脳によって感知されます。

たとえば歩くときなど、体を意図的に動かすとき、すべての経路からの入力が脳によって調整されます。

乗り物酔いの症状は、 中枢神経系が感覚系（内耳、目、皮膚圧受容器、筋肉および関節の感覚受容器）から相反するメッセージを受け取るときに現れます。

例として、誰かがボートや車に座っている（窓の外を見ていない）場合、内耳は上下左右の動きを感知しますが、目はまるでそうでないかのように静的な景色を見ます。全然動いてます。入力間の競合が乗り物酔いの原因であるという仮説が立てられています。

症状

重篤な症状には次のようなものがあります。

• 吐き気
• 嘔吐
• 蒼白な
• 発汗
• よだれを垂らしている
• 息が短い
• めまい
• 眠気

その他の一般的な兆候は次のとおりです。

• 発汗
• 全体的な不快感
• 気分が良くない（倦怠感）

軽度の症状は次のように分類されます。

• 頭痛
• 軽い不安
• あくびをしている

診断

乗り物酔いのほとんどのケースは軽度であり、自己治療可能です。

非常に重度の症例や、徐々に悪化する症例には、耳、平衡（平衡）、神経系の病気の専門知識を持つ医師の注意とケアが必要です。

乗り物酔いの診断を支援するために、医師は症状について質問し、通常何が問題の原因となっているのかを調べます (ボートに乗る、飛行機に乗る、車の運転など)。通常、乗り物酔いを診断するために臨床検査は必要ありません。

救済策

乗り物酔いのつらい症状は、通常、原因となっている動きが止まると止まります。しかし、これは常に真実であるとは限りません。旅行終了後、数日でも症状が続く人もいます。過去に乗り物酔いをしたことがある人のほとんどは、次回酔いを防ぐ方法を医師に尋ねます。次の解決策が役立つ場合があります。

地平線を眺めながら

よくある提案の 1 つは、走行中の車両の窓から外を眺め、進行方向の地平線を見つめることです。これは、動きを視覚的に再確認することで、内なるバランス感覚を再調整するのに役立ちます。

目を閉じたまま昼寝をする

夜や窓のない船の中では、目を閉じるか、可能であれば昼寝をするだけでも効果があります。これにより、目と内耳の間の入力の競合が解決されます。

噛む

一般的な軽度の車酔いを軽減する簡単な方法は、噛むことです。チューインガムには、車酔いを軽減する驚くべき効果があります。さまざまなチューインガムがオンラインで購入できます。

しかし、軽度の車酔いを和らげるために噛むことのできるのはガムだけではなく、甘いものを食べたり、一般的にただ噛むだけでも視覚と平衡感覚の間の矛盾による悪影響を軽減できるようです。

新鮮な空気

新鮮で冷たい空気も乗り物酔いをわずかに軽減しますが、これは吐き気を悪化させる悪臭を避けることに関係していると考えられます。

ジンジャー

生姜には乗り物酔いを軽減する効果があることがわかっています。これは錠剤の形で入手できますが、症状を軽減するために生のショウガの茎を噛むこともできます。噛むことが効果があるのか​​、生姜が効果があるのか​​については議論があります。乗り物酔いに効果のある生姜製品はオンラインで購入できます。

指圧

指圧師は、 鍼治療で使用するものと同じツボを使用しますが、細い針を挿入するのではなく、指の圧力でこれらの治癒部位を刺激します。いくつかの研究では、鍼治療と同様に指圧が乗り物酔いの症状を軽減する可能性があることを示唆していますが、証拠は明らかではありません。

防止

乗り物酔いを防ぐための重要なヒントをいくつか紹介します。

• 体と内耳が感じるのと同じ動きを目で見ることができるような位置に常に座ってください。
• 車に乗って前の席に座り、遠くの景色を眺める。
• ボートに乗ってデッキに上がり、水平線の動きを観察してください。
• 飛行機の中では窓際に座って外を眺めます。また、飛行機では、翼の上で動きが最小限に抑えられる座席を選択してください。
• 乗り物酔いをする場合は、旅行中に読書をしないでください。また、後ろ向きの座席に座らないでください。
• 乗り物酔いをしている他の旅行者を見たり、話したりしないでください。
• 旅行の直前および旅行中は、強い匂いや辛い食べ物、脂っこい食べ物を避けてください。

「ソーダクラッカーとセブンアップ」、「氷をかけたコーラシロップ」、または生姜製品などの一般的な民間療法の有効性は医学研究でまだ調査されていません。

薬

家庭療法も効果的ですが、薬も乗り物酔いを防ぐ良い方法であり、旅行前に服用するのが最適です。

• スコポラミン– 乗り物酔いに対して最も一般的に処方される薬。症状が出る前に服用する必要があります。旅行の6～8時間前に耳の後ろに貼るパッチとしてご利用いただけます。
• プロメタジン– 旅行の 2 時間前に服用する必要があります。効果は6～8時間持続します。副作用としては、眠気や口渇などが考えられます。
• シクリジン– 旅行の少なくとも 30 分前に服用すると最も効果的です。 6 歳未満の子供には推奨されず、副作用はスコポラミンと同様です。
• ジメンヒドリナート– 4 ～ 8 時間ごとに服用します。副作用はスコポラミンと同様です。
• ジメンヒドリネート チューインガム– 専門家チームは、2012 年の米国製薬科学者協会年次総会および展示会で、患者が頬から薬剤を吸収できることを示した研究について講演しました。
• メクリジン (ボニン) – 旅行の 1 時間前に服用すると最も効果的です。 12歳未満の子供には推奨されておらず、眠気や口渇などの副作用が発生する可能性があります。