人は声を変えることができるのでしょうか？ヒントと演習

声を変えたい場合は、ピッチやトーンを変更したり、声域を拡大したりするなどの措置を講じることができます。性別から身長まで、多くの要素が人の声の聞こえ方を決定します。

この記事では、練習すべきエクササイズや効果的な手術の種類など、個人が声を変える方法を探ります。

人は声を変えることができるのでしょうか？

人の声の聞こえ方は、遺伝、身長、体重、性別、ホルモンなど、多くの要因によって決まります。空気の質でもピッチやサウンドに影響を与える場合があります。声には、次のような変更が必要な要素が多数あります。

• ピッチ（高低を含む）
• 彼らが持つ特定の口調
• もっと広い音域を持ちたい場合
• アクセントがある場合は変更したいと考えています
• 鼻っぽく聞こえる場合
• 流動性が必要な場合は、息を吸わずに話すことができます
• 彼らのスピーチがより理解できると感じるため
• 彼らがトランスジェンダーで、男性の声から女性の声、またはその逆の声に変える場合。声の女性化手術またはトランスジェンダー音声療法とも呼ばれます。

発声練習から手術まで、声を変える方法はたくさんあります。

発声練習

発声器のすべての筋肉を強化してトレーニングするなど、声を変えるのに役立つ発声練習を行うことができます。発声練習には次のようなものがあります。

• 横隔膜呼吸:深呼吸は横隔膜を動かし、横隔膜を押し出し、声帯を通過する空気を制御します。
• 胸から話す:胸から話す練習をすると、より深い声を呼び出すことができます。
• 声帯をウォーミングアップする:これには、話す前に声帯を鍛える簡単なウォームアップ運動が含まれ、その結果、より深く豊かな声が得られます。練習には、鼻歌を歌ったり、音域を上下に動かしたりすることが含まれる場合があります。
• 歌う練習:時間をかけてさまざまな歌、声調、高さを歌う練習をすると、自分の声とその響き方をより適切にコントロールできるようになります。
• 音声コントロール:ピッチのコントロールなどの音声コントロールを練習すると、自分の声がどのように聞こえるかをコントロールできるようになります。
• あくびのため息テクニック:このテクニックは歌手や言語療法士の間で一般的です。声をリラックスさせ、声帯をまとめるのに役立ちます。あくびをし、その後ため息をつきます。

音声療法

音声療法または言語療法は、ピッチの変更など、声を大きく変えるのに役立ちます。

音声療法は、声や声帯に影響を与える症状や病気から回復するのにも役立ちます。これらの治療法には次のようなものがあります。

• 発声メカニズムを変える生理学的音声療法
• 知覚音声コンポーネントを変更する対症療法音声療法
• アクセントメソッド (AM) は、話し方を改善するための総合的なアプローチを含みます。
• 音声認識に焦点を当てた会話トレーニング療法 (CTT)
• 共鳴音声療法 (RVT) は、最小限の労力でよりクリアな声を出せるようにするものです。
• バイオフィードバック、人が話すときに関係する身体的感覚や生理学的プロセスを認識するのに役立ちます。
• 全体的な声の疲労を軽減するのに役立つチャントスピーチ
• twang療法は、他の人が「弱くて息が詰まった」と言う声を助けることができます

姿勢を変える

人の姿勢を改善すると、声が変わる可能性があります。 2019年の研究では、姿勢が喉頭の動きを改善し、ひいては声の生成を改善するために重要であることが示されました。

最適な姿勢は呼吸をより効率的に活用するのに役立ち、胸を開くと声の調子が良くなります。

手術

任意の手術によって、人の声を変え、ピッチやトーンを上げたり下げたりすることもできます。種類には次のものがあります。

• 声の女性化手術:この手術では、トランスジェンダー女性の声のピッチを変更し、高くすることができます。これには、行動療法や声帯の変更などの外科的側面と非外科的側面が含まれる場合があります。
• トランスジェンダー音声療法:これは、性別とアイデンティティーに合致していると感じる声を獲得できるよう支援する、性別肯定ケアの一種です。
• レーザー声帯調整：この手術にはレーザーを使用して声帯を引き締め、声のピッチを上げます。
• 声を下げる手術:これは、人の声のピッチを下げる手術の一種です。男性化手術または声を下げる手術とも呼ばれます。

声を大切にする

声帯は、体の他の部分と同様に、年齢とともに変化する可能性があります。したがって、それらの世話をすることが重要であり、これには次のことが含まれます。

• 喉や声帯に大きなダメージを与える喫煙を避ける
• 歌う、叫ぶ、過度の会話など、頻繁に使用する必要がある活動や行動に従事する場合は、声を休ませる。
• 水分補給をする
• 大気汚染を避けようとする

まとめ

人は、手術、発声練習、ボイスセラピストの協力など、さまざまな方法で自分の声を変えることができます。性別を肯定するケアの一環として声を変えたいと思ったり、病気や加齢により自分の声が時間の経過とともに変わってきたことに気付いたりする場合があります。

自分の声を変えることや、どのような選択肢があるのか​​について医師に相談することができます。