体重を減らすと湿疹は改善しますか?

いくつかの科学的証拠は、過剰体重と湿疹との関係を示唆しています。アトピー性皮膚炎としても知られる湿疹は、皮膚の乾燥、かゆみ、炎症を引き起こし、場合によっては痛みを伴います。

米国では毎年、多数の成人が湿疹に悩まされています。人種、民族、性別に関係なく、誰でも罹患する可能性がありますが、症状の現れ方は人によって異なります。肌の色が薄い人の場合、患部は赤く見えることがありますが、肌の色が濃い場合、湿疹により暗褐色、紫色、または灰色の斑点が生じることがあります。

湿疹と過剰体重との間に関連性がある可能性を示唆する証拠があります。湿疹と体重の関係の正確な性質は依然として不明ですが、専門家は、役割を果たす可能性のある次のようないくつかの要因を提案しています。

遺伝学
腸内微生物叢の変化
食事とライフスタイル
慢性炎症
皮膚のバリア機能不全

重度の湿疹に対する特定の種類の生物学的治療も体重増加に寄与する可能性があります。

この記事では、体重減少が湿疹の症状にどのような影響を与えるかについて研究が示唆していることを検討します。また、身体活動や食事が皮膚の健康に及ぼす影響も考慮します。

体重減少と湿疹

コーリー・ジェンキンス/ゲッティイメージズ

過剰な体重と湿疹には関連性があるようであるため、一部の専門家は、体重を減らすことが過体重または肥満の人の湿疹の症状を改善するのに役立つ可能性があると示唆しています。

2020年の小規模な研究では、湿疹のある40人が参加し、そのうち28人が有酸素運動やカロリー制限食からなる減量プログラムに参加した。研究者らは、これら 28 人は一般に湿疹の症状の大幅な改善を経験していることを発見しました。ただし、この効果が体重減少によるものなのか、それとも別の要因によるものなのかは不明のままです。

研究によると、湿疹の発症の可能性は肥満指数 (BMI) の増加と正の相関がある可能性があります。ただし、湿疹の症状の重症度と体重または BMI の間には必ずしも関連があるわけではないことが示されています。

BMIの欠点

BMI は、身長と体重に基づいて人の体脂肪を計算します。しかし、研究によると、これは人の体脂肪率の指標としては不十分であることが示唆されています。

この測定は体全体の組成を考慮していないため、または体のさまざまな部位の脂肪量に関する情報を捕捉していないため、誤解を招く可能性があります。後者は健康問題と社会問題の両方に関係しています。

BMI カットオフポイントは主に白人集団から生成されましたが、体脂肪分布は人種や民族によって異なります。

他の体脂肪評価方法についての追加情報については、医師にご相談ください。

湿疹の症状に対する減量のプラスの効果は、体重減少そのものよりも、体重減少の他の利点とのより強い関連がある可能性があります。たとえば、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルが低下することで、ストレスが軽減されることがあります。

湿疹のある運動

定期的な運動はさまざまな健康上の利点をもたらしますが、湿疹のある人が再発を避けるために考慮すべき重要な点があります。たとえば、過熱は湿疹の症状を悪化させる可能性があり、汗はすでに乾燥している皮膚をさらに乾燥させる可能性があります。

汚染レベルの高い地域に住んでいる人も、屋外で運動した後に湿疹の症状が再燃することがあります。

これらの潜在的な誘因に対して積極的に準備し、対応することは、湿疹のある人が運動経験を最大限に活用するのに役立ちます。これを行うためのヒントは次のとおりです。

水分補給:運動前、運動中、運動後に大量の水を飲むと、発汗によって体から失われる水分が補充され、皮膚の乾燥を防ぐことができます。
保湿：運動の前後に保湿剤を塗ることも、皮膚の乾燥を防ぐのに役立ちます。皮膚にすぐに吸収される軽い保湿剤を選択し、汗を閉じ込める可能性のある重いクリームを避けることが最善です。
適切な運動用の服装を選ぶ:汗による炎症を防ぐには、吸湿発散性のある衣類が良い選択肢のように思えるかもしれませんが、これらの衣類の素材は敏感な肌を刺激することがよくあります。湿疹ができやすい肌には、ゆったりとした綿の服を着たほうが良いかもしれません。
運動中の皮膚の手入れ:余分な汗を乾かし、頻繁に休憩をとり、過熱を避けることでこれを行うことができます。また、冷圧縮ラップを適用することもできます。これにより、皮膚が冷やされ、かゆみが軽減されます。可能であれば、涼しく換気された空間で運動すると、症状が引き起こされる可能性が低くなります。
天候に注意する:湿気が湿疹の症状の引き金となる人もいますが、寒い天候で症状が悪化する人もいます。特定の気象条件によって症状が引き起こされる場合は、代わりに屋内でのトレーニングを選択するか、休息日を取ることをお勧めします。
運動後の熱いシャワーは避けてください:熱湯は肌に刺激を与える可能性があるため、素早く温かいシャワーを浴び、敏感肌にとって安全な製品を使用することが最善です。

食事と湿疹

人々が食べる食物の量と種類は、湿疹の症状に影響を与える可能性があります。

食物アレルギーを引き起こす一部の食品は、湿疹の症状を悪化させる可能性があります。これらの食品は個人差がありますが、湿疹の症状と関連がある一般的な食品には次のようなものがあります。

乳製品
ピーナッツ
卵

食物アレルギーの診断は難しい場合があります。市販のアレルギー検査は信頼性が低い場合があり、除去食が常に役立つとは限りません。これらの理由から、米国皮膚科学会は、食物アレルギーが湿疹の症状を引き起こしている、または悪化させている可能性があると疑われる場合は、医療専門家に相談することを推奨しています。

特定の種類の食事が湿疹の症状を軽減することを裏付ける証拠は決定的ではありません。 2001 年の研究では、2 か月間菜食主義の食事を続けると炎症が軽減され、湿疹の症状が改善される可能性があると報告されています。

しかし、他の新しい研究では、地中海食などの抗炎症食は湿疹の症状の重症度や発生に影響を与えないようであることが判明しています。

»詳細: 食べるべき食べ物と避けるべき食べ物、および湿疹のための食事のヒント

まとめ

研究によると、過剰な体重を減らすと湿疹の症状が改善する可能性があります。定期的な身体活動は、ストレス軽減などのさらなる健康上の利点をもたらし、症状を改善する可能性もあります。

体重を減らそうとするときは、肌のケアに積極的に取り組むことが重要です。運動するときは水分補給を心がけ、定期的に保湿し、さまざまな活動や環境が症状にどのような影響を与えるかを考慮する必要があります。

自分の食事が湿疹の症状に寄与しているのではないかと疑う人は、全体的な健康と幸福を改善する方法について医療専門家に相談してください。