夜食症候群について知っておくべきこと

NES は、一度に大量の食べ物を食べる重度の摂食障害である過食症 (BED)とは異なります。

2022年のレビューでは、NES患者は夕食と就寝時間の間に食べたいという衝動を感じ、夜に食べると眠りにつくと信じている可能性があると説明されています。 NES は、肥満の人や肥満手術を受けている人にもよく見られます。

この記事では、NES についてさらに詳しく説明します。また、医師がこの疾患に罹患していることを確認するために行う手順と、利用可能な治療法についても説明します。

夜食症候群とは何ですか？

専門家は、NES を 1955 年に初めて摂食行動として説明しました。2021 年の研究の研究者は、NES を次の症状と関連付けています。

• うつ
• 睡眠の質が悪い
• 夜中に目が覚めた後に食べたい衝動にかられる

NES は、肥満の人だけでなく、睡眠障害やその他の摂食障害のある人にも影響を与える可能性があります。

• 神経性食欲不振症
• 神経性過食症
• ベッド

NES はストレスを感じているときに発症する可能性が高くなります。

さらに、ある雑誌記事によると、NES と睡眠関連摂食障害 (SRED) はどちらも夜間に食事をしてしまうため、混同される可能性があります。しかし、SREDの場合、人は夢遊病状態になり、翌日には何も覚えていない状態で食事をします。

NESはどれくらい一般的ですか？

2017年の研究では、米国の一般人口の1.5%、肥満者の6～14%がNESに罹患していると推定されている。

2016年の研究では、大学生とNESの罹患率が高く、うつ病や不安症があることがNESの危険因子である可能性があることが指摘されています。こうした人々のほとんどは、発達上のストレスを抱えていたり、仲間からのプレッシャーを経験したり、不健康な食生活を送っている可能性もあります。

症状

NES に感染していることを示す症状には、次のようなものがあります。

• 夜食の繰り返しのエピソード
• 夜中に起きてから食べる
• 朝食を抜く
• 頻繁に起こるうつ病の症状
• 食べなければ眠ることはできないと信じている
• 睡眠障害

2015年の研究では、NES患者は生涯にわたって大うつ病性障害と不安障害の基準を満たす可能性が高いことが示唆されています。

また、精神症状のある人は、NES 症状の増加を経験する可能性があります。

共存条件

NES の原因はさまざまですが、いくつかの条件がそれに関連しています。それらには次のものが含まれます。

精神的健康状態

2021年の研究では、うつ病、不安症、NESとの関連性が発見されました。一晩中より多くの食べ物を食べた研究参加者は、NESを持たない参加者よりも不安とうつ病のスコアが高かった。

肥満と体重減少の問題

2018年のジャーナル論文の著者らは、NESは減量治療を求めている人によく見られる傾向があると示唆している。

NES も体重増加に寄与する可能性があります。

その他の摂食障害

2018年の論文によると、NESと診断された人は、そうでない人に比べて別の摂食障害を患う可能性が高いそうです。

2015 年の研究では、神経性過食症患者の 9 ～ 47% が NES に罹患していると推定されています。

診断

NES を診断するために、医師は個人の症状、睡眠障害や夜間の食事の頻度について尋ねます。また、夜間の摂食診断アンケートに記入するよう依頼する場合もあります。

医師は、治療計画の提案に役立てるために、食べた食べ物や起床時間を記録する睡眠日記をつけることを勧める場合があります。

NES に罹患しているかどうかを判断するのに役立つ可能性があるもう 1 つの要素は、夜間の食事エピソードに注意を払う必要があることです。

治療法

以下は、NES 患者に役立つ可能性のある治療選択肢です。

• 認知行動療法 (CBT):これは、摂食障害、不安、うつ病の治療に効果的な治療法です。 CBT はトークセラピーの一種で、不安な考えや行動を前向きな習慣に置き換えるのに役立ちます。たとえば、このセッションは、異なる食事の時間を採用したり、夜の空腹を管理したりするのに役立つ可能性があります。
• 薬:医療専門家は選択的セロトニン再取り込み阻害剤 (SSRI) を処方する場合があります。これらは人の気分を高揚させるのに役立つ抗うつ薬です。
• メラトニンのサプリメント:メラトニンのサプリメントは、人の睡眠覚醒サイクルを調節するのに役立つ可能性があります。これは、夜間の食事を減らし、睡眠の問題を改善し、うつ病の症状を緩和するのに役立つ可能性があります。
• 段階的な筋肉弛緩エクササイズ:これらの深いリラクゼーションテクニックは筋肉を弛緩させ、緊張と弛緩の違いを認識することを人々に教えます。

まとめ

NES は、不安、うつ病、または肥満のある人に発症する可能性があります。

これは、1日のカロリーの大部分を就寝前または夜間に摂取する人に関連しています。 NES を患っている人は、夜中に食事のために目が覚めることがあるため、頻繁に睡眠を中断することがあります。また、朝に食欲がなくなり、朝食を抜くこともあります。

医師は、その人が NES に感染しているかどうかを確認することができます。睡眠日記をつけることは症状を追跡するのにも役立ち、食べた食べ物を書き留めることもできます。

NES を治療するために、医師は心理療法や、抗うつ薬やメラトニンに影響を与える薬などの薬物療法を処方する場合があります。人によってはリラクゼーションエクササイズから効果が得られる場合もあります。