手首の腱鞘炎について知っておくべきこと

腱は、筋肉を骨に接続する太い繊維状のコードです。人の手首には多くの腱が含まれています。これらを組み合わせることで、手首、手、指の動きが可能になります。腱炎は、怪我や使い過ぎの結果として手首の腱に発生する可能性があります。

手首腱鞘炎の症状と原因、および利用可能な治療法について詳しくは、この記事を読み続けてください。

症状

手首の腱炎の最も一般的な症状は痛みです。痛みは鈍く、手首を動かすと悪化する場合があります。

手首の腱炎のその他の潜在的な症状は次のとおりです。

• 暖かさと赤み
• 腫れや炎症により、手首の可動性が低下し、テキストメッセージやタイピングなどの繰り返しの作業が困難になります。
• 手首を動かすときにゴリゴリとした感覚やきしみ音がする
• 手首の弱さ

原因

手首の腱炎の最も一般的な原因は、たとえば次のような反復的な動きと使いすぎです。

• タイピングとコンピューターのマウスの使用
• ビデオゲームをする
• テキストメッセージ
• ペンと紙で書く
• ハンマーで叩いたり、木を切ったりするなど、反復的な身体的作業を行うこと
• 手首を使う必要があるスポーツをする

以下の要因も手首の腱鞘炎を引き起こす、またはその原因となる可能性があります。

• 年
• 手首の姿勢が悪い
• 位置が合っていない関節
• 転倒やその他の衝撃による急性の怪我
• 糖尿病

家庭療法

軽度の手首腱鞘炎は自宅で治療できる場合があります。

手首の腱炎に対する家庭での治療法には次のようなものがあります。

• 症状を引き起こしたり一因となった可能性のある反復的な活動を避けること
• 炎症を抑えるために手首に氷を当てる
• 動きを最小限に抑え、さらなる怪我を防ぐために副木を着用する
• 炎症を抑えるために市販（OTC）鎮痛剤と非ステロイド性抗炎症薬（ NSAID ）を服用する

手首の腱炎が改善しない場合、またはこの状態が怪我の結果であると疑われる場合は、医師の診察を受ける必要があります。医師は腱炎の重症度を評価し、追加の治療選択肢を提案することができます。

治療の選択肢

手首の腱炎にはいくつかの潜在的な治療選択肢があります。医師が推奨する治療法の種類は、症状の原因と重症度によって異なります。

手首の腱炎を治療するための非外科的選択肢には次のようなものがあります。

• 優しいストレッチ体操
• 手首の動きを軽減し、さらなる怪我を防ぐために手首を固定するか添え木をする
• 痛みや腫れを軽減するNSAIDs
• 炎症を抑えるために手首にステロイドを注射する
• 他の方法では難しいと思われる活動に人々が参加できるよう支援する作業療法

これらの治療が失敗した場合、または腱に損傷がある場合は、手首の腱炎を治すために手術が必要になる場合があります。腱炎の特定の形態によって、手術の適応となるかどうかが決まりますが、すべての場合に有益であるわけではありません。

手術中、外科医は手首を小さく切開し、損傷した腱の位置を特定します。その後、通常、腱を囲む鞘を解放します。この低侵襲手術は通常、局所麻酔のみを必要とします。ただし、より複雑な手首腱炎の場合は、全身麻酔が必要になる場合があります。

防止

以下のヒントは、手首の腱鞘炎を防ぐのに役立ちます。

• 手首の腱鞘炎を引き起こす、またはその一因となる可能性のある反復的な活動を可能な限り避ける
• 手首を使う繰り返しの活動中に定期的に休憩を取る
• タイピングや手首に負担がかかる可能性のあるその他の活動などの反復的な作業を行うときにサポートブレースを装着する
• 手首を伸ばす運動を行う

見通し

手首の腱炎とは、手首内の腱の炎症を指します。この状態は通常、痛みや腫れを引き起こし、手首の可動範囲が狭まる可能性があります。

通常、ストレッチ、添え木、アイシングなどの最小限の治療で腱炎の症状を軽減できます。市販薬も痛みや腫れの制御に役立ちます。

手首の腱炎を避けるために予防措置を講じることができます。これらには、手首を鍛えることや、手首に負担がかかる可能性のある反復的な活動から定期的に休憩をとることが含まれます。

自宅での治療でも手首の腱炎が軽減しない場合は、医師の診察を受ける必要があります。医師は手首を検査し、追加の治療オプションを推奨します。まれに、手首の腱炎を治すために手術が必要になる場合があります。

腱炎は時間が経てば完全に治りますが、人によっては慢性腱炎の管理方法を学ぶ必要があるかもしれません。