日焼けに最適なエッセンシャルオイルは何ですか?

エッセンシャル オイルに含まれる多くの有効成分には、複数のプラスの再生効果または保護効果があります。ほとんどのエッセンシャル オイルには複数の有効成分が含まれているため、多くのエッセンシャル オイルには関連する可能性のある健康上の利点が数多く含まれています。

ここでは、 日焼けに最適なエッセンシャル オイル 8 種類と、それらについての科学的見解、および詳細な情報を見ていきます。

科学的証拠は何と言っていますか?

現在までのところ、エッセンシャルオイルの使用と日焼けの治癒との関連性を調査する大規模な人体研究は行われていません。

しかし、多くの小規模な研究では有望な結果が示されています。

Journal of Pediatric Nursing のケーススタディ

2017年の研究では、同様に広範囲の火傷を負った2人の少女、病歴、治療を調査したが、1人の少女にもエッセンシャルオイル混合物が投与された。

オイル治療を受けた少女は、院内感染を1件しか発症しなかったのに対し、もう1人の少女は血流感染を2件、院内感染を4件発症した。

また、オイル治療を受けた少女の集中治療室滞在日数は他の少女よりも 1 日短く、合計で 4 日も入院しませんでした。これは小規模な研究であり、さらに広範な研究が必要ですが、火傷の治療におけるエッセンシャルオイルの使用についての証拠はいくつか得られています。

日焼けに最適な8つのエッセンシャルオイル

日焼けの回復に対するエッセンシャルオイルの利点を調査した数少ない研究のうち、ほとんどの研究は、効果を得るには日焼け後できるだけ早くオイルを塗る必要があると結論付けています。

また、ほとんどの研究は、皮膚が非常に薄い領域や、性器、まぶた、口、乳房などのホルモン調節の激しい器官の近くにエッセンシャルオイルを塗布すべきではないという推奨を裏付けています。

1.ビタミンEエッセンシャルオイル

いくつかの研究では、 ビタミンEが次のような効果で日焼けのリスクを軽減する可能性があることが示唆されています。

• 抗酸化物質として作用する
• 紫外線を吸収する
• 皮膚の最外層を厚くするのを助ける

ビタミン E エッセンシャル オイルは、皮膚の水分を維持し、 炎症を軽減する能力を改善するのに役立つことも示されています。

ビタミンEエッセンシャルオイルの使用に関連する唯一知られている副作用は、軽度の皮膚刺激です。エッセンシャルオイルは必ず薄めて使用してください。

ビタミンEクリームはネットでも購入できます。

2.ビタミンCエッセンシャルオイル

ビタミンC、またはアスコルビン酸には、日焼けの症状を軽減し、治癒時間を短縮するのに役立つ可能性のあるいくつかの利点があることが示されています。

研究されているアスコルビン酸の健康上の利点は次のとおりです。

• UVAおよびUVB光線から保護する
• 炎症性皮膚症状および状態の改善
• 肌に弾力性を与える化合物であるコラーゲンの生成を改善します
• 色素沈着の問題を修正し、紫外線に対する肌の自然な保護を改善します。

局所的に使用されるビタミン C オイルに関連する唯一知られている合併症は、皮膚の紅潮、または発赤と熱感です。

3. ペパーミントエッセンシャルオイル

ペパーミント ( Mentha Piperita ) には、健康上の利点が知られているいくつかの有効成分が含まれていますが、これまでで最も強力なのはメントールです。

研究されているメントールの健康上の利点は次のとおりです。

• 抗炎症
• 抗菌
• 抗真菌剤
• 防腐剤（感染性病原体を殺すか増殖を阻止することができる）
• 血管収縮剤、炎症を起こした血管を狭くする

高品質のペパーミント オイルには、少なくとも 44 パーセントの遊離メントールが含まれている必要があります。

メントールに関連する唯一知られている副作用は、軽度の皮膚の炎症と発赤です。

ペパーミントのエッセンシャルオイルはオンラインで購入できます。

4. ラベンダーエッセンシャルオイル

ラベンダー植物 ( Lavandula officinalis ) からの抽出物には、皮膚の再生を促進し、免疫機能を高めることが知られている少なくとも 7 つの有効成分が含まれています。

ラベンダーエッセンシャルオイルには、次のような特性があることも知られています。

• 抗菌
• 抗炎症
• 抗真菌剤

これにより、痛み、発赤、腫れの症状が軽減され、感染のリスクも軽減されます。

ラベンダーは、非常に若い男の子や思春期の男の子の胸の成長に関係していると考えられています。しかし、オイルの使用をやめてから数か月以内に症状は消えました。

ラベンダーアレルギーの考えられる症状は次のとおりです。

• 皮膚の発疹
• 吐き気と嘔吐
• 寒気
• 熱
• 頭痛
• 皮膚の重大な炎症または腫れ

まれに、ラベンダーはアレルギー反応を引き起こすことも知られています。

ラベンダーやその他のオイルはオンラインで購入できます。

5.ティーツリーエッセンシャルオイル

ティーツリー ( Melaleuca alternifolia ) 植物の針状の葉から抽出される抽出物は、ほとんどの皮膚疾患を含むさまざまな健康上の問題に対する漢方薬として使用されてきました。

ティーツリーオイルの有効成分により、次のような特性が得られます。

• 抗炎症
• 免疫力の向上
• 抗菌
• 抗真菌剤
• 抗ウィルス薬

ティーツリーオイルは、まれに重篤な合併症を引き起こすことがあります。ティーツリーオイルの使用による既知の副作用は次のとおりです。

• 皮膚の赤み、かゆみ、灼熱感
• 湿疹
• 非常に乾燥した肌
• 皮膚のスケーリング
• 皮膚の中または下に体液が蓄積する
• 弱さ
• 腹痛
• 説明できない弱さ
• 動きが遅い、または不安定である
• 人によっては、ティーツリーオイルが水疱性疾患を引き起こす可能性があります
• 他の薬に対抗する
• 異常な血液の変化

6.ゼラニウム精油

低木ゼラニウム ( Pelargoniumgraveolens ) からの抽出物には、次のような特性を持つ少なくとも 12 の有効成分が含まれています。

• 抗菌
• 抗菌性
• 抗がん剤
• 抗炎症

ゼラニウムオイルは鎮静剤や神経強壮剤としても有用であることが証明されており、日焼けによる痛みをさらに強力に軽減する可能性があります。

ゼラニウムオイルの使用に関連する唯一知られている副作用は皮膚の炎症です。

7. カモミールエッセンシャルオイル

ローマン カモミール ( Anthemis nobilis ) は、その鎮静作用と鎮静作用により、多用途のハーブ療法として何世紀にもわたって、場合によっては数千年にもわたって使用されてきました。

カモミールオイルには、健康上の利点が知られている 10 種類以上の有効成分が含まれており、抗炎症特性が確立されています。創傷治癒を促進または促進することも示されています。

カモミール エッセンシャル オイルは、定番のハーブ療法とみなされており、 おでき、日焼け、乾癬などの幅広い皮膚疾患に使用されています。

まれではありますが、カモミールは全身のアレルギー反応を引き起こすことが知られています。

8. ユーカリエッセンシャルオイル

常緑植物ユーカリ ( Eucalyptus globulus ) からの抽出物には、次のことが証明されている化合物が含まれていることが知られています。

• 抗酸化物質
• 抗炎症
• 抗菌

また、癌細胞の拡散を防ぐことにより、抗増殖作用、または抗癌作用があることも示されています。ユーカリ油を経口摂取しないでください。

めったに起こりませんが、ユーカリ油には次のようないくつかの副作用が関係しています。

• アレルギー性発疹
• 眠気
• 呼吸困難、特に子供の場合
• 薬物相互作用

副作用はありますか

エッセンシャルオイルには有毒なものもありますので、決して飲み込まないでください。

エッセンシャルオイルを直接肌に塗ったり、水と混ぜたりしないでください。エッセンシャルオイルを肌に塗る前に、オイルをキャリアオイルで希釈する必要があります。通常のレシピは、1オンスのキャリアオイルに3〜5滴のエッセンシャルオイルです。

キャリアオイルは一般に、ミネラルオイル、 ココナッツオイル、またはスイートアーモンドオイルです。エッセンシャル オイルは、アロマテラピーとして空気中に注入して吸入することもできます。

エッセンシャル オイルの使用に伴う合併症には次のようなものがあります。

• 皮膚の感作または刺激、特にフェノールとアルデヒドを含む油に対する
• 光過敏症、または太陽に対する過敏症
• 目や粘膜の炎症
• まれにアレルギー
• 油を吸入すると、肺、喉、または口に軽度の炎症を引き起こす可能性があります。
• 摂取すると軽度の胃腸の不快感を引き起こす可能性があります

米国食品医薬品局 (FDA) はハーブやエッセンシャル オイルを監視していないため、購入する前にブランドの品質、純度、評判を調べることが常に最善です。

エッセンシャルオイルを使用してはいけない人は誰ですか?

副作用が発生するリスクが高い人、またはエッセンシャルオイルの使用を避けるべき人は次のとおりです。

• 妊娠中または授乳中の女性
• 免疫疾患または炎症疾患、特に皮膚に疾患のある人
• 色素障害または光過敏症のある人
• アルコールやアルデヒドなどの一般的なエッセンシャルオイル化合物に対してアレルギーのある人
• 幼児と少年
• エッセンシャルオイルは経口摂取しないでください

家庭でできる日焼け対策のその他の方法

天然物を混合物に加えたり、エッセンシャルオイルと一緒に使用したりすることで、日焼けの症状や治癒時間を軽減することができます。

家庭用日焼け止めに使用される一般的な添加物は次のとおりです。

• アロエベラ
• リンゴ酢
• ココナッツオイル
• 牛乳
• 紅茶
• オートミール
• 重曹
• ヨーグルト