独身はあなたの健康にどのような影響を与えますか?

セックスの頻度は、年齢、性欲の変動、および関係の状況に応じて、自然にその時々で変化します。多くの人はセックスをしなくても、充実した満足のいく人生を楽しんでいます。

この記事では、長期間セックスをしないと身体的、心理的に何が起こるのか、またそれが恋愛関係にどのような影響を与えるのかを見ていきます。

身体への影響

人々は長期間セックスをしないことを禁欲または禁欲と呼びます。誰かが何ヶ月も何年もセックスをしていない場合、健康に対する身体的な悪影響に気づく可能性はほとんどありません。

ただし、定期的なセックスは次のような特定の健康上の利点をもたらす可能性があることが研究で示されています。

• 免疫系機能の改善
• 血圧の低下
• ストレスレベルの低下
• 心血管イベントのリスクの軽減

人はマスターベーションによって、ストレスの軽減など、セックスによる生理学的利点の一部を得ることができるかもしれません。

男性の場合、前立腺の健康は、誰かと一緒に行う場合でも、一人で行う場合でも、頻繁に射精することで利益を得ることができます。 2018年のメタアナリシスでは、週に2〜4回の射精が前立腺がんのリスク低下と関連していることが判明した。

女性の場合、性行為を頻繁に行うと、これもパートナーとまたは一人で行うと、膀胱を支える骨盤底筋を強化することができます。これにより、膀胱機能が改善され、 失禁や漏れが軽減されます。

セックスの健康上の利点について詳しく学びましょう。

精神的健康への影響

新型コロナウイルス感染症（COVID-19）によるロックダウン中の性行動に関する2020年の研究では、定期的なセックスは性機能に関するうつ病や不安の発生率の低下と関連があるという主張が裏付けられた。他の研究では、性行為が気分を高め、全体的な幸福感を改善する可能性があることを示唆しています。これは一部の人には当てはまりますが、すべての人に当てはまるわけではありません。

性的禁欲が非自発的な場合、 精神的健康に悪影響を与えると感じる人もいます。逆に、性的欲求を感じない人は、この感情を苦痛に感じるかもしれません。交際中にセックスをしないと、不安や不安を感じることがあります。ただし、これらの感情について話すことは、不快感を取り除くのに役立ちます。

セックスを控えることが精神的健康を良好にするために重要である人もいます。人々はさまざまな理由でセックスを控えることがあります。たとえば、性欲が低い、無性愛者である、または単純にセックスに参加しないことを選択しているなどです。

個人とその状況に応じて、セックスを控えることには次のような潜在的な利点があります。

• 性感染症（STI）のリスクがない
• 不安の原因を避ける
• 時間をかけてセックスに対する否定的な感情を克服する
• 自分の宗教的信念に沿った生き方をする

人間関係への影響

頻繁にセックスをしなくても充実した恋愛関係を築いている人はたくさんいます。定期的にセックスすることで関係の健全性が改善される人もいます。

セックスによってコミュニケーションや親密感が向上する人もいます。十分なセックスがないと感じている人は、自分たちの関係に何か問題があるのではないかと心配したり、パートナーが自分に魅力を感じなくなったのではないかと心配したりすることがあります。

このような場合、人々はコミュニケーションと親密さを改善するための他の方法を試すことができます。性行為が含まれるかどうかに関係なく、抱きしめたり、キスしたり、愛情を込めてしぐったり、お互いに心を開くことは、関係の健全性を向上させることができます。

独身と無性愛

無性愛と独身は同じではありません。

無性愛

無性愛とは、人が通常、性的魅力を感じないか、まったく経験せず、セックスをしたいと思わないことを意味します。無性愛者でも、一人で、またはパートナーと一緒に性行為を行う可能性があります。

無性愛は、スペクトル上で表現されるアイデンティティです。無性愛者の中には性的魅力を感じない人もいますが、時折そのような感情を抱く人もいます。もう 1 つの区別にはデミセクシュアルが関係しています。デミセクシュアルの人は、他人に感情的な愛着を持った後に魅力を感じます。

無性愛者の中には、恋愛感情や恋愛関係への欲求を経験する人もいますが、そうでない人もいます。この欲求を持たない人は「ロマンチスト」です。

独身主義

一方、独身とは、特定の期間または永久にセックスを控えることを指します。無性愛は選択ではありませんが、独身は選択または状況の産物である可能性があります。

取り除く

セックスの適切な量はなく、最適な頻度は人によって異なります。長期間セックスをしないことが健康に悪影響を及ぼすことはありません。

関係者全員が明確に同意している限り、性的感情を表現するのに正しい方法も間違った方法もありません。誰もセックスをする義務を感じるべきではありません。セックスを避けても健康を害することはなく、むしろ健康になる可能性もあります。

性欲の低下やセックス頻度の低さが夫婦関係に及ぼす影響について心配している人は、医師やセラピストに相談してください。投薬、治療、ライフスタイルの変更、コミュニケーションの改善、その他多くの戦略が役立つ場合があります。