筋肉系の主な機能は何ですか?

筋肉は人が動いたり、話したり、噛んだりすることを可能にします。彼らは心拍、呼吸、消化を制御します。体温調節や視覚など、一見無関係に見える他の機能も筋肉系に依存しています。

読み続けて、筋肉システムとそれが体を制御する方法についてさらに詳しく学びましょう。

筋肉システムの仕組み

筋肉系には 600 以上の筋肉があり、それらが連携して身体の完全な機能を可能にします。

身体には次の 3 種類の筋肉があります。

骨格筋

骨格筋は意識的に制御できる唯一の筋肉です。それらは骨に取り付けられており、筋肉が収縮すると骨が動きます。

人が意識的に行うあらゆる行動には骨格筋の使用が含まれます。このような活動の例には、走る、噛む、書くなどがあります。

平滑筋

平滑筋は血管や胃などの臓器の内側を覆っており、内臓筋としても知られています。

最も弱いタイプの筋肉ですが、消化管に沿って食物を移動させ、血管を通る血液循環を維持する上で重要な役割を果たします。

平滑筋は無意識に作用し、意識的に制御することはできません。

心筋

心筋は心臓にのみ位置し、全身に血液を送り出します。心筋は、それ自体の収縮を刺激して心拍を形成します。神経系からの信号が収縮速度を制御します。このタイプの筋肉は強力で、無意識に働きます。

筋肉系の 11 の主な機能

筋肉系の主な機能は次のとおりです。

1. モビリティ

筋肉系の主な機能は、動きを可能にすることです。筋肉が収縮すると、大まかな動きと細かい動きに貢献します。

全体的な動きとは、大きく調整された動きを指し、次のものが含まれます。

• 歩く
• 走っている
• 水泳

細かい動きには、次のような小さな動きが含まれます。

• 書き込み
• 話し中
• 表情

通常、この種の動作は小さな骨格筋が担当します。

体の筋肉の動きのほとんどは意識的な制御下にあります。ただし、熱源から手を引っ込めるなど、一部の動作は反射的です。

2. 安定性

筋肉の腱は関節上に伸び、関節の安定性に貢献します。膝関節と肩関節の筋腱は安定化に重要です。

コアマッスルは腹部、背中、骨盤にある筋肉で、体を安定させ、ウェイトリフティングなどの作業を補助します。

3. 姿勢

骨格筋は、座ったり立ったりするときに体を正しい位置に保つのに役立ちます。これは姿勢として知られています。

良い姿勢は、強くて柔軟な筋肉に依存します。筋肉が硬かったり、弱くなったり、硬くなったりすると、姿勢が悪くなり、体の歪みが生じます。

悪い姿勢が長期間続くと、肩、背中、首などの関節や筋肉に痛みが生じます。

4. 循環

心臓は全身に血液を送り出す筋肉です。心臓の動きは意識的な制御の外にあり、電気信号によって刺激されると自動的に収縮します。

動脈と静脈の平滑筋は、体の周りの血液循環においてさらなる役割を果たします。これらの筋肉は、失血や脱水症状が発生した場合でも血圧と循環を維持します。

体がより多くの酸素を必要とする激しい運動中に拡張して血流を増加させます。

5. 呼吸

呼吸には横隔膜の筋肉の使用が含まれます。

横隔膜は肺の下にあるドーム状の筋肉です。横隔膜が収縮すると、下に押し下げられ、胸腔が大きくなります。その後、肺が空気で満たされます。横隔膜の筋肉が弛緩すると、肺から空気が押し出されます。

もっと深く呼吸したいときは、腹部、背中、首などの他の筋肉の助けが必要です。

6. 消化

胃腸または消化管の平滑筋は消化を制御します。消化管は口から肛門まで伸びています。

食物は蠕動と呼ばれる波のような動きで消化器系を通過します。中空臓器の壁の筋肉が収縮したり弛緩したりしてこの動きを引き起こし、食べ物を食道から胃に押し込みます。

胃の上部の筋肉は弛緩して食べ物が入ることができるようにし、下部の筋肉は食べ物の粒子を胃酸や酵素と混合します。

消化された食べ物は蠕動運動によって胃から腸へ移動します。ここから、より多くの筋肉が収縮して食物を便として体外に排出します。

7. 排尿

泌尿器系は平滑筋と骨格筋の両方で構成されており、以下のものが含まれます。

• 膀胱
• 腎臓
• ペニスまたは膣
• 前立腺
• 尿管
• 尿道

筋肉と神経は、膀胱から尿を保持したり放出したりするために連携して機能する必要があります。

膀胱制御不良や尿閉などの排尿障害は、筋肉に信号を伝える神経の損傷によって引き起こされます。

8. 出産

子宮の平滑筋は出産時に拡張および収縮します。この動きによって赤ちゃんが膣内を押し進められます。また、骨盤底筋は、赤ちゃんの頭を産道に導くのに役立ちます。

9. ビジョン

目の周りの 6 つの骨格筋がその動きを制御します。これらの筋肉は素早く正確に働き、目は次のことを可能にします。

• 安定したイメージを維持する
• 周囲をスキャンする
• 動く物体を追跡する

目の筋肉が損傷すると、視力が低下する可能性があります。

10. 臓器の保護

胴体の筋肉は体の前面、側面、背面の内臓を保護します。背骨と肋骨の骨はさらに保護を提供します。

筋肉はまた、衝撃を吸収し、関節内の摩擦を軽減することで骨や臓器を保護します。

11. 温度調節

正常な体温を維持することは、筋肉系の重要な機能です。人が体内で生成する熱のほぼ 85% は筋肉の収縮によって生じます。

体温が最適レベルを下回ると、骨格筋の活動が増加して熱を生成します。震えはこのメカニズムの一例です。血管内の筋肉も収縮して体温を維持します。

体温は、血管の平滑筋の弛緩によって正常範囲内に戻すことができます。この作用により血流が増加し、皮膚から余分な熱が放出されます。

筋肉システムに関する 5 つの興味深い事実

取り除く

筋肉は、心拍や呼吸からランニングやジャンプに至るまで、体のあらゆる機能に関与しています。筋肉が損傷すると、動きや発話などに影響を与える可能性があります。

線維筋痛症、多発性硬化症、 パーキンソン病などのいくつかの疾患は、筋肉系のスムーズな動作を妨げます。

自分では説明できない筋力低下や痛みの兆候に気づいた場合は、医師の診察を受ける必要があります。医師は問題を判断し、適切な治療計画を立てることができます。