美顔ローラーのメリットと使い方

美顔ローラーの多くは、翡翠や水晶などの水晶で構成されています。ハンドルの一端に滑らかなローラーが付いています。ハンドルの両端にローラーがあり、1 つは大きいもの、もう 1 つは小さいものもあります。

この記事では、美顔ローラーとは何か、その潜在的な利点、迷信について見ていきます。使い方も解説します。

美顔ローラーとは何ですか？

美顔ローラーは、顔をマッサージするために使用するツールです。多くの場合、滑らかで冷たい表面を持ち、次のようなさまざまな素材で入手できます。

• 翡翠、ローズクォーツ、アメジストなどの水晶
• ステンレス鋼（アイスローラーとも呼ばれます）
• プラスチック

これらの材料の中には、他の材料より耐久性の高いものもあります。たとえば、クリスタルは時間の経過とともに欠けたり亀裂が入ったりする可能性があります。

ハンドルを握り、マッサージヘッドを肌の上で転がすことでフェイスローラーを使用します。

美顔ローラーを使うメリットは何ですか？

美顔ローラーには肌や健康全般にさまざまなメリットがあると人々は主張しています。美顔ローラーの使用の利点についての科学的証拠はあまりありませんが、限られた証拠によると、次のような可能性が示唆されています。

• 顔への血流を改善する
• むくみを軽減する
• 気分を高める
• 一時的に皮膚を引き締める

美顔ローラーとその利点についての研究結果は次のとおりです。

循環の改善

2018年の小規模な研究によると、ローラーを使用して顔をマッサージすると、顔の血液循環が促進される可能性があります。

この研究では、短期および長期のマッサージ治療が循環にどのような影響を与えるかを調査しました。フェイスローラーを使った5分間のマッサージを1回行った後、研究者らは隣接領域への血流が増加したことに気づきました。定期的な顔面マッサージを 5 週間続けた後、熱に反応して血管拡張が増加したことが記録されました。

これは、定期的なマッサージが全体的な循環を改善する可能性があることを示唆しています。

むくみの軽減

特に目の周りのむくみを軽減するためにフェイスローラーを使用する人もいます。顔のむくみは、特定の領域に体液が溜まることによって発生することがよくあります。顔をマッサージすることで、この液体を分散させることができる場合があります。

フェイスローラーを冷蔵庫で冷やすとこの効果が高まり、目の下の腫れが軽減され、たるんだ皮膚が一時的に引き締まって見えることがあります。コールドフェイスローラーも毛穴を目立たなくする可能性があります。

ただし、この効果は皮膚が再び温まると消えます。

気分を高める

顔のマッサージが人の気分を高めるのに役立つ可能性があるという証拠は限られています。

2008 年の古い研究では、健康状態に問題のない 32 人の女性において、45 分間のフェイシャル マッサージが交感神経系を活性化し、気分スコアを改善したことがわかりました。

交感神経系は覚醒に関与しているため、研究者らは顔のマッサージがリフレッシュ効果をもたらす可能性があると示唆しました。

この研究ではフェイスローラーや同様の器具の使用については規定されていないため、これらのツールを使用する人の経験は異なる可能性があることに注意してください。

肌の引き締め

定期的なフェイシャルマッサージと肌のハリの間には関連性がある可能性があります。 2017年の実験室研究では、1日2回、1分間の皮膚組織のマッサージを行うと、この治療を受けなかった皮膚と比較して、10日後にその組織内のタンパク質レベルが増加することがわかりました。

同じ研究者は、20人の女性を対象にマッサージ装置を8週間テストしました。 1 つのグループはアンチエイジング クリームを塗布し、デバイスを毎日使用しましたが、別のグループはクリームのみを使用しました。

研究の終わりに、研究者らはマッサージ装置を使用したグループで目に見えるシワがより改善されたと結論付けました。

これらの潜在的な利点に加えて、フェイスローラーは製品を顔に塗布するための実用的なツールとなり、指で顔に触れる必要性が減ります。また、人々にリラックスして自分のことに気を配るよう促すこともあり、心理的な効果がある可能性があります。

美顔ローラーやマッサージに関する研究はいずれも、現時点では参加者数が少ない小規模な研究に限られています。したがって、科学者はこれらの結果を検証するためにさらに研究を行う必要があります。

美顔ローラーではできないこと

美顔ローラーに関する主張の中には迷信もあります。美顔ローラーには次のような効果があると主張する企業には注意してください。

• 顔をスリムにする：フェイスローラーが体重減少に影響を与えたり、顔や首の脂肪沈着を軽減したりするという証拠はありません。
• 病状を治す：クリスタルには治癒特性があり、クリスタルが異なれば健康上の利点も異なると信じている人もいます。これには科学的根拠はありません。ただし、プラシーボ効果により、クリスタルローラーの使用に恩恵を感じる人もいるかもしれません。

美顔ローラーの使い方

美顔ローラーを使ってみたい人は、毎日のスキンケアに取り入れることができます。夜の洗顔後にフェイスローラーを使用すると、きれいな肌でリラックスできるので、効果があると感じる人もいるかもしれません。

美顔ローラーを使用するには、次の手順に従います。

1. 穏やかな洗顔料を使って顔を洗い、清潔なタオルで軽くたたいて乾かします。
2. オイルや美容液などのスキンケア製品を顔に塗ります。こうすることで潤滑効果が得られ、ローラー使用時の炎症を防ぎます。
3. ローラーを使い始めます。優しくしっかりとした圧力をかけて、首から上向きの動きから始めます。左右や上下に転がさないようにしてください。
4. 顎のライン、頬骨、額、眉毛、鼻梁にかけて上向きのストロークを続けます。
5. 約1分間マッサージを続けます。不快感や痛みがある場合は、圧力を下げてください。不快感が続く場合は、ローラーの使用を中止してください。
6. 使用後は、メーカーの指示に従ってフェイスローラーを掃除してください。クリーニング手順はローラーの種類によって異なる場合があります。

美顔ローラーを冷蔵庫で冷やして朝に使用すると、よりすっきりとした顔のマッサージをしたいと思う人もいるかもしれません。これにより、睡眠後のむくみが軽減され、目覚めが良くなる可能性があります。

正しい使い方をすれば、毎日安心して美顔ローラーを使用することができます。美顔ローラーと顔のマッサージに関する限られた証拠は、定期的に使用することで結果が得られる可能性が高いことを示唆しています。

まとめ

美顔ローラーを使用する利点については十分に研究されていませんが、顔のマッサージは気持ちを落ち着かせ、顔の血流を改善するのに役立つ可能性があります。

フェイスローラーは、体重を減らしたり、永久的に顔を細くしたりするのには役立ちません。ただし、表面が冷たいため腫れが軽減され、一時的に皮膚がより引き締まったように見えることがあります。

肌の表面を滑らかにする製品と一緒に、清潔な肌にフェイスローラーを使用することをお勧めします。バクテリアの蔓延を防ぐために、使用後は毎回ローラーを掃除してください。

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オンラインで購入できるさまざまなフェイス ローラーがあります。

• クリスタルフェイスローラー
• ステンレス製フェイスローラー