血圧グラフ: 範囲と目安

血圧と正常値と異常値について詳しくは、このまま読み続けてください。

血圧とは何ですか?

血圧は、心臓が血液を送り出すときに血液が血管壁に加える力を指します。医療専門家は血圧を水銀柱ミリメートル (mm Hg) 単位で測定します。

医師は血圧を人の心臓の健康状態の指標として使用できます。 高血圧の人、つまり高血圧の人は、心臓の問題や血管壁の損傷を引き起こすリスクがあります。

低血圧 (または低血圧) は健康状態の兆候ですが、重度の感染症などの特定の状況では異常となる場合があります。

血圧が下がりすぎると、めまいやふらつきを感じたり、極端な場合には臓器への血流が損なわれることがあります。

重度の低血圧は、酸素を豊富に含む血液の損失による臓器損傷や失神のリスクを高める可能性があります。

通常、アルコールと塩分の摂取を制限する健康的な食事によって健康的な体重を維持し、定期的に運動することによって、血圧を正常範囲に保つことができます。血圧に問題がある場合、医師は血圧を調整するための薬を処方できる場合があります。

収縮期と拡張期

血圧測定値には 2 つの数値があります。人々はこれらを上部 (収縮期) および下部 (拡張期) の数値と呼びます。

収縮期は測定値の一番上の数値であり、より高い値です。拡張期は低い方の数値です。

高血圧や低血圧を防ぐために、これらの数値を正常範囲内に保つ必要があります。以下に、収縮期および拡張期の測定値の健全な範囲について説明します。

健全な範囲

米国心臓協会によると、健康な血圧の範囲は次のとおりです。

• 収縮期: 120未満
• 拡張期: 80未満

次の数値がある人は低血圧です。

• 収縮期血圧： 90以下
• 拡張期： 60以下

血圧の低下は、アスリートや若者に特によく見られます。

測定値が次の場合、血圧が上昇しています。

• 収縮期: 120–129
• 拡張期: 80未満

血圧が上昇している人はまだ高血圧ではないため、高血圧への進行を防ぐための措置を講じることができます。

アクションには次のものが含まれます。

• ナトリウム摂取量を減らす
• より頻繁に運動する
• 体重を減らす
• 睡眠時無呼吸症候群など、原因となる可能性のある他の症状の治療
• アルコール摂取量を制限する
• 血圧を下げる薬を服用している

高血圧の 3 つの段階は次のとおりです。

• ステージ1
• ステージ2
• 危機

ステージ 1 の高血圧では、数値は次の範囲になります。

• 収縮期: 130 ～ 139 または
• 拡張期: 80–89

ステージ 2 の高血圧では、数値は次の範囲になります。

• 収縮期: 140 以上、または
• 拡張期： 90以上

最後に、ある人が高血圧の危機に陥っている場合、数値は次のようになります。

• 収縮期: 180 以上
• 拡張期： 120以上

これらの数字は大人向けです。年齢、体重、性別がこれらの数値に影響を与える可能性があるため、親または介護者は子供の健康範囲について担当医に相談する必要があります。

高血圧のリスク

高血圧症の人は、血圧が高すぎます。

高血圧の人は、次のような症状を発症するリスクが高くなります。

• 冠動脈アテローム性動脈硬化症
• 心不全、脚のむくみ、体重増加、息切れを引き起こす
• 腎機能障害または腎不全
• 拡張機能障害、または心筋の硬化
• 脳卒中
• 大動脈解離、冠動脈解離、血管解離
• 大動脈瘤
• 視力の問題
• 記憶の問題
• 末梢動脈疾患

ほとんどの場合、高血圧の症状はありません。

ただし、血圧レベルの上昇により高血圧の危機を経験している人は、次の症状を経験する可能性があります。

• 話すのが難しい
• 胸痛
• 背中の痛み
• 視力の変化またはかすみ目
• 肺内の液体による息切れ
• しびれまたは衰弱
• 頭痛

これらの症状を経験した人は直ちに医師の治療を受ける必要があります。

低血圧のリスク

重度の低血圧症の人は、血圧が低すぎます。

多くの医師は血圧を下げることの重要性を頻繁に強調しますが、血圧が低すぎる可能性もあります。

血圧が非常に低い人は、次のような症状が現れることがあります。

• 失神
• めまい/立ちくらみ
• 吐き気
• 動悸
• 倦怠感
• かすみ目
• 転倒による怪我や意識喪失
• 重度の場合は臓器損傷

防止

人々の血圧は部分的には、次のような自分ではコントロールできない要因によるものです。

• 年
• セックス
• 家族歴
• 慢性腎臓病

しかし、高血圧を予防するために実行できる対策も数多くあります。これらには次のものが含まれます。

• 果物、野菜、脂肪の少ないタンパク質、複合炭水化物を含む健康的な食事を摂る
• 定期的な運動、特にウォーキング、サイクリング、ランニングなどの有酸素運動
• 喫煙していない
• アルコール摂取量を制限する
• 加工食品の消費を制限する
• ナトリウム摂取量を1日2グラム未満に制限する
• 睡眠時無呼吸症候群の治療
• 糖尿病の管理と調節
• 太りすぎの場合は体重を減らす
• ストレスを軽減するための措置を講じる

医師の診察を受ける時期

重篤な高血圧の症状が現れた場合は、重篤な合併症を防ぐために直ちに医師の診察を受ける必要があります。

また、医師や他の医療専門家による健康診断の際に、定期的に血圧測定を受ける必要があります。

ただし、市販の血圧計を使用して自宅で血圧を測定することもできます。血圧計で血圧が高い、または低いことが示された場合は、医師に相談する必要があります。

血圧計は薬局やオンラインで購入できます。

まとめ

血圧は人の心臓の健康状態を示す指標の 1 つです。圧力が高すぎると、重篤な健康上の合併症を引き起こし、場合によっては死に至る可能性があります。

血圧上昇の原因のすべてが予防できるわけではありませんが、ライフスタイルを管理し、高血圧を発症する危険因子を最小限に抑えることで、合併症のリスクを軽減できます。

高血圧または低血圧が気になる人は医師に相談してください。