誰かがおしっこを長時間我慢しすぎるとどうなりますか?

膀胱は、泌尿器系の一部を形成する中空の洋ナシ形の器官です。膀胱の役割は、人がトイレに行く準備ができるまで尿を蓄えることです。

一般的な成人の膀胱には、約 1 パイントまたは 2 カップの液体を入れることができますが、これより多くの液体を入れるために伸びることもあります。膀胱が半分ほど満たされると、人は尿意を感じ始めます。

ほとんどの成人では、時々おしっこを我慢することは問題を引き起こしませんが、それが習慣になると、望ましくない影響が生じる可能性があります。頻繁にトイレに行くのを先延ばしにすることはお勧めできません。

おしっこを我慢するのがいつどのように安全であるかについて、厳密なルールはありません。一部の人は他の人より副作用が起こりやすい可能性があります。

1. 痛み

尿意を定期的に無視している人は、膀胱や腎臓に痛みや不快感を感じることがあります。ようやくトイレにたどり着くと、排尿時に痛みを感じることもあります。

また、尿が出た後も筋肉が部分的に食いしばったままになることがあり、骨盤けいれんを引き起こす可能性があります。

2. 尿路感染症

場合によっては、オシッコを長時間保持しすぎると細菌が増殖する可能性があります。これは尿路感染症 (UTI)を引き起こす可能性があります。

Urology Care Foundation によると、尿路感染症のリスクが高まる可能性があるため、長時間おしっこを我慢することは避けるべきです。脱水症状、不適切な個人衛生状態、および特定の薬剤もリスクを高める可能性があります。

UTI の症状には次のようなものがあります。

• 排尿中の灼熱感または刺すような感覚
• 骨盤または下腹部の痛み
• 膀胱を空にしたいという絶え間ない衝動
• 尿の臭いが強い、または臭い
• 濁った色の尿
• 一貫して濃い色の尿
• 血尿

3. 膀胱のストレッチ

長期的には、定期的におしっこを溜め続けると膀胱が伸びる可能性があります。これにより、膀胱が収縮してオシッコを放出することが困難または不可能になる場合があります。

膀胱が伸びている場合は、カテーテルなどの追加の処置が必要になる場合があります。

4. 骨盤底筋の損傷

尿を頻繁に滞留させると、骨盤底筋に損傷を与える可能性があります。

これらの筋肉の 1 つは尿道括約筋で、尿道を閉じて尿が漏れるのを防ぎます。この筋肉を損傷すると、 尿失禁を引き起こす可能性があります。

ケーゲル体操などの骨盤底筋トレーニングを行うと、これらの筋肉が強化され、筋肉の損失が修復され、漏れが防止される可能性があります。

5. 腎臓結石

この病気の病歴がある人、または尿中のミネラル含有量が高い人では、おしっこを我慢すると腎臓結石が形成される可能性があります。おしっこには尿酸やシュウ酸カルシウムなどのミネラルが多く含まれています。

膀胱はどのくらいの量の尿を保持できますか?

人間の膀胱の容量は人によって若干異なる場合があります。ただし、典型的な成人の膀胱には、およそ 1 パイントの液体を入れることができます。

子供は体がまだ発達段階にあるため、膀胱が小さくなっています。次の式を使用して、子供の膀胱のサイズを予測できる場合があります: (年齢 + 2) x 30 ml。

たとえば、この計算式によれば、10 歳児の膀胱容量はおよそ 360 ml になります。

健康な膀胱は、拡張して大量の尿を収容できる可能性もあります。ただし、定期的に排尿することが望ましいです。

膀胱が破裂してしまうのでしょうか？

おしっこを長時間我慢すると膀胱が破裂してしまうと信じている人もいるかもしれません。

自然に膀胱破裂が起こる可能性もありますが、多くの場合、膀胱の排尿を妨げる閉塞など、破裂の根本的な原因が存在します。

ほとんどの場合、膀胱が尿を保持する筋肉を上回り、事故を引き起こします。膀胱への外傷は、打撃や突き刺し物によって発生する可能性が高くなります。

治療を行わないと、自然に膀胱が破裂し、重篤な合併症を引き起こす可能性があることに注意することが重要です。

他の条件による影響

一部の既存の病状は尿閉を引き起こす可能性があります。これは通常、無意識に起こるため気づかれない傾向がありますが、同様の合併症を引き起こす可能性があります。

尿の流れを妨げたり、体に尿が滞留したりする可能性のあるものとしては、次のようなものがあります。

• 前立腺肥大
• 膀胱の筋肉が硬い、または弱い
• 泌尿器系の神経損傷
• パーキンソン病や多発性硬化症などの神経学的症状
• 特定の薬

腎臓に障害のある人は、合併症の可能性を防ぐために、おしっこを我慢することを避けたほうがよい場合もあります。

おしっこの回数を減らすために体を訓練する

場合によっては、医師が排尿頻度を減らすために膀胱を再訓練することを推奨する場合があります。これには、尿意を我慢することが含まれます。

目標は、尿意を引き起こす前に膀胱が保持できる液体の量を増やすことです。成功すると、トイレに行くまでの時間が延長されます。

医師は多くの場合、その人に合わせた再訓練スケジュールを作成し、その訓練を監督します。

次のヒントは、再トレーニングのプロセスを容易に始めるのに役立ちます。

• 気を紛らわせるために音楽を聴いたりテレビを見たりする
• ゲーム、パズル、または解決すべき問題に積極的に脳を働かせること
• 本や新聞記事を読む
• 座っているか歩き回るか、衝動を解決する方
• 骨盤への圧力を軽減するために上体を前傾させて座ります
• 電話をかけたり電子メールを書いたりする

重要なのは、脳を働かせ、尿意から注意をそらすことです。

時間内にトイレに行くためのヒント

膀胱が満杯になったときにいつでもおしっこをするのが最善ですが、いつでもすぐにトイレに行けるとは限りません。

次のヒントは、時間内にトイレに行くのに役立ちます。

• 立っているときに足を組む:尿道が圧迫される可能性があり、緊急事態を回避するのに役立ちます。
• ガスの通過:ガスが蓄積すると、膀胱にさらなる圧力がかかる可能性があります。
• 起床後すぐにおしっこをする:急いで家を出る人はトイレに行かないかもしれませんが、1 日の排尿サイクルを正しく開始することが重要です。
• 定期的なトイレ休憩の計画を立てる: 3 ～ 4 時間ごとにトイレ休憩を計画してみるとよいでしょう。膀胱が信号を送っているかどうかに関係なく、アラームをセットしてトイレに向かいましょう。これはプレッシャーを軽減し、緊急事態を回避するのに役立ちます。
• 緊急時まで待たずに、締め切りや忙しい日であっても、尿意を感じたらすぐにトイレに行く習慣をつけましょう。

まとめ

時々おしっこを我慢しても害はありません。ただし、定期的に行うと、感染症やその他の合併症のリスクが高まる可能性があります。

健康的で定期的なトイレの習慣を持つことが役立つかもしれません。排尿量が多すぎる、または排尿回数が多すぎると感じる人は、医師に相談してください。