食後にめまいがするのはなぜですか?

多くの人が食事の前にめまいを経験します。血糖値が低いと、特に最後の食事から時間が経っている場合、めまいや疲労感を感じることがあります。食後のめまいはあまり一般的ではありませんが、起こる場合もあります。

一部の病状や食物過敏症は、食後にめまいを引き起こす可能性があります。医師は食後のめまいを食後めまいと呼ぶことがあります。

この症状を最小限に抑えるために使用できるテクニックがいくつかあります。

この記事では、食後にめまいを引き起こす5つの要因とその予防方法を説明します。

1. 低血糖

通常、血糖値は食後に上昇します。食事前にめまいを感じる人が、食事後に気分がよくなるのは、食後の血糖値の上昇が原因です。

食後に血糖値が下がり、食後にめまいを引き起こす場合、医師はそれを反応性低血糖症と呼びます。糖尿病または糖尿病予備軍の人は、体内でインスリンが過剰に生成されるため、食後に血糖値が低下することがあります。

ただし、糖尿病ではない人でもこのタイプの低血糖症になる可能性があります。たとえば、胃の手術を受けた人は食べ物の消化が速すぎるため、体が食べ物からブドウ糖を吸収することが難しくなることがあります。まれに、特定の消化酵素が欠乏すると血糖値が低下することがあります。

医師は検査を利用して、この疾患を患っている人の糖尿病とそのリスクのある人の糖尿病前症を特定できます。

低血糖で食後にめまいを経験する人には、糖分の少ない食事をより頻繁に、量を減らして食べることも効果がある可能性があります。

2. 低血圧

食後に血圧が突然低下することがあります。医師はこれを食後低血圧と呼びます。

高血圧は動脈の硬化や閉塞を引き起こす可能性があるため、 高血圧の人はこの症状が発生する可能性が高くなります。これらの変化により、血液が消化器系にも流れているときに、脳にも血液が流れにくくなります。脳への血流が減少すると、めまいが起こることがあります。

高齢者、 パーキンソン病患者、神経系障害のある人も、食後低血圧になりやすい可能性があります。

血圧低下の原因によって治療法が決まります。

多くの場合、高血圧の治療が役立ちます。食前により多くの水を飲んだり、より頻繁に少量の食事を摂ったり、たとえば、3 回の量の多い食事ではなく 6 回の少量の食事をとることで、症状が改善する可能性があります。

3. 糖尿病の治療薬

インスリンなどの一部の糖尿病治療薬は、血糖値を下げすぎるとめまいを引き起こす可能性があります。食事の直前に薬を服用した人は、薬が効果を発揮するにつれて食後のめまいに気づくことがあります。

食後にめまいを定期的に経験する糖尿病の人は、薬を変更するか、用量を減らすか、食事スケジュールを調整するかについて医師に相談してください。

4. 食品、飲料、アルコール

食物過敏症により、人によってはめまいや吐き気を感じることがあります。カフェインやアルコールなどの特定の薬物や化学物質も、食後にめまいを引き起こす可能性があります。

食後にめまいを頻繁に経験する人は、これらのエピソードを記録し、毎回その前に何を食べたかを記録することを検討するとよいでしょう。

時間が経つと、特定の食品または食品群がめまいの原因であることが判明する場合があります。

5. 座ってから立つ

ほとんどの人は座って食事をし、その後すぐに立ちます。人によっては、立っているときに血圧が急激に低下することがあります。この場合、問題は食事そのものではなく、座位から立位への突然の移行にあります。

起立性低血圧は、人が座っている状態から立った状態に移行するときに起こる血圧低下を指す医学用語ですが、ほとんどの人はこれをヘッドラッシュと呼んでいます。

考えられる原因には次のようなものがあります。

• 神経系の障害
• 脱水
• 低血糖
• 心臓の問題により、立っているときに心臓が十分な血液を送り出すことが困難になります。
• 高血圧を治療するための薬
• 妊娠
• 過度の熱への曝露
• 感染症または発熱
• 糖尿病
• 詰まった血管
• 貧血
• 胃など体のどこかで出血している

血圧が時々低下するだけの人は、水をもっと飲むと効果があるかもしれません。それ以外の場合は、医師の診察を受け、重篤な基礎疾患がないことを確認することが重要です。

医師の診察を受ける時期

食後にめまいが一度発生しただけでは、通常、深刻な病状があることを意味するものではありません。血糖値や血圧が一時的に変化したか、食事中の何かがめまいを引き起こした可能性があります。一時的なめまいのために医師の診察を受ける必要はありません。

食後にめまいを経験する妊婦は、通常、出産後にこの症状が改善することがわかります。ただし、めまいが激しい場合、長引く場合、または女性の機能を妨げる場合は、医師に連絡する必要があります。

まれに、血圧が非常に低いため、脳への血液供給が遮断されることがあります。これが起こると、虚血性脳卒中を引き起こす可能性があり、生命を脅かす可能性があります。脳卒中の症状がある人は、救急治療室に行くか、911 または地域の緊急電話番号に電話してください。

脳卒中の症状には次のようなものがあります。

• 顔または体の片側のしびれまたは脱力感
• 笑ったり口を正常に動かすことができない
• 垂れ下がった顔
• 混乱
• ひどい頭痛
• 歩行困難
• 視力の問題

食後に繰り返しめまいが起こる人は、医師に相談してください。食後にめまいを経験する糖尿病の人は、薬や食事スケジュールを調整する必要があるかもしれません。

防止

いくつかの戦略は、食後のめまいを軽減するのに役立つ可能性があります。次のことを試すことができます。

• 食事前および食事中に水をもっと飲む。
• 脱水症状のリスクを高める可能性がある、アルコール、カフェイン、ナトリウムの多い食事は避けてください。
• 食後30〜60分間は座るか横になっています。
• 白パンやパスタなどの消化しやすい炭水化物の摂取を減らします。これらの食品は体によってすぐに消化されるため、食後に血圧が低下する可能性があります。
• 食事の量は少なく、より頻繁に食べる。 2 ～ 3 時間ごとに食事をすると、食後のめまいが改善されると感じる人もいます。
• 糖尿病や血圧の薬の調整について医師に相談する。
• 慢性病状、特に糖尿病や高血圧の管理と治療。
• 血管の問題のリスクを軽減する健康的なライフスタイルを送ります。定期的に運動し、さまざまな栄養素が豊富なバランスの取れた食事を摂り、健康的な体重を維持すると、食後にめまいを引き起こす可能性のあるいくつかの病気のリスクを軽減できます。

まとめ

良性のものから非常に重篤なものまで、食後にめまいを引き起こす病気は数多くあります。症状だけから原因を診断することは不可能です。したがって、食後にめまいを繰り返す人は医師の診察を受けることが重要です。通常、医師はいくつかの簡単な検査を行うことで原因を特定し、治療法を推奨し、安心感を与えることができます。