世界双極性障害デーは 3 月 30 日です: 参加方法

世界中で 4,500 万人以上が双極性障害を患っており、その中には米国の推計 700 万人が含まれます。

うつ病に加えて、双極性障害は米国で最も一般的な気分障害の 1 つです

双極性障害の有病率が高く、精神疾患の偏見をなくすための医療専門家や社会の取り組みが強化されているにもかかわらず、全米精神疾患同盟（NAMI）の2021年の調査では、成人の84％が偏見が精神疾患へのアクセスに対する重大な障壁であると考えていることが判明した。双極性障害などの気分障害の治療に。

世界双極性デーの目標は、以下を通じて双極性障害に対する偏見を軽減し、双極性障害を持つ人々の生活を改善することです。

• 教育
• 議論
• 意識

双極性障害を患っている人、この障害を持つ人を知っている人、または単に自分のコミュニティをより包括的にしたいと考えている人でも、世界双極性障害デーに参加する方法はたくさんあります。

双極性障害とともに生きる体験談を共有する

メンタルヘルスについてオープンに話すことは、メンタルヘルスに関する偏見を軽減する最良の方法の 1 つです。

2019年の調査によると、メンタルヘルスに関する個人的な経験を共有することは、偏見を軽減し、以下のことを促進するのに役立ちます。

• つながり
• 検証
• 希望と力づけ
• 感謝

双極性障害とともに生きる体験談をソーシャル メディア サイトやオンライン フォーラムで共有することは、同じ症状や課題を経験している可能性のある他の人々を助ける素晴らしい方法です。

2020 年の調査によると、うつ病の症状を経験している米国の 10 代および若者の 4 分の 3 がオンラインで助けを検索し、特に次のような方法で他の人自身の経験から学ぼうとしています。

• ブログ投稿
• ポッドキャスト
• ビデオ

同盟国がどのように助けられるか

人は、自分の話を最初に親しい友人や家族に共有するのが最も快適だと感じるかもしれません。双極性障害を持つ人々の意識を高め、彼らの実体験を称賛することを始めるのに、小さすぎる一歩はありません。

双極性障害を持つ他の人をサポートしたいと考えている人は、決して自分の話を急いで共有したり、自分の経験について推測したりしてはいけません。

このような会話に取り組む際には、相手の話を聞いてもらえると感じられる安全な空間を作り、非難的な言葉を避けることが重要なステップとなります。

MakeItOK.org のものも含め、特定のオンライン リソースは、メンタルヘルスに関する会話で適切な言葉を選ぶのに役立ちます。

他の人の話をオンラインで共有する仲間は、双極性障害について議論する際に使用する言葉に注意する必要があります。有害な固定観念を避け、健康状態がその人を定義するものではないことを覚えておく必要がありますが、人によっては健康状態に忠実であることを選択する場合もあります。

双極性障害について詳しく知る

双極性障害を抱えて生きる人々にとって、世界双極性デーは、双極性障害の状態、利用可能な治療法、日常生活への影響に対処する戦略について詳しく学ぶ機会となります。

双極性障害を患っていない人にとって、良き味方になるということは、双極性障害について、そしてそれが双極性障害を抱えて生きる人々にどのような影響を与えるかについて、十分な情報を得た上での見解を持つことを意味します。学習に積極的になり、教育を他人に依存しないことは、支援するための素晴らしい方法です。

人々が双極性障害についてさらに学ぶのに役立つ多くの教育リソースがオンラインで利用できます。

IBPF と国際双極性障害協会 (ISBD) は、双極性障害について詳しく知りたい人向けに、Web サイトで記事、ビデオ、ウェビナーを提供しています。この分野の専門家やこの疾患を抱えて生きる人々が、これらのリソースの開発に貢献してきました。

また、次の情報を含む IBPF のニュースレターを受信するためにサインアップすることもできます。

• 研究の最新情報
• 専門家によるQ&A
• コミュニティの取り組み
• 健康とウェルネスのヒント

双極性障害の研究とリソースをサポートするために寄付してください

双極性障害の人々を支援する団体の多くは寄付に頼っています。これらの寄付は、患者と医療提供者の両方に対する以下のようなリソースの提供をサポートします。

• ウェビナー、記事、印刷リソースなどの教育リソース
• 公共イベントやオンラインイベントなどのコミュニティへの働きかけ
• カンファレンスと学習コース
• オンラインおよび対面のサポート グループ

寄付は、双極性障害に関する研究に資金を提供したり寄付したりすることもできます。研究資金は次のことを明らかにするのに役立ちます。

• 双極性障害の自然史
• 現在および新たな治療法の安全性と有効性
• 双極性障害の人々を助ける新しい方法

IBPF と ISBD に加えて、双極性障害を持つ人々を支援する他の組織には次のようなものがあります。

• うつ病と双極性障害支援同盟
• ナミ
• 青少年双極性障害研究財団

世界中の双極性障害を持つ人々のための組織とリソースのより包括的なリストは、ISBD の Web サイトで入手できます。

寄付の効果を高めるために、これらの団体への募金活動を検討することもできます。

研究に参加する

研究は、メンタルヘルスのケアを含む医療の進歩の基礎です。

双極性障害を抱えて生きる人は、研究に資金を寄付する以外に、治療法や早期診断方法などについての知識を高めるための研究への参加を検討できます。臨床試験は人々が参加しなければ実施できません。

精神科医やその他の医療専門家は、地域の研究機会に関する詳細情報を提供できます。 ClinicalTrials.gov Web サイトには、現在進行中のさまざまな臨床試験や募集中の臨床試験に関する情報も含まれています。

双極性障害の研究への参加を検討する場合、主に 2 つのタイプの臨床試験を考慮する必要があります。

介入研究

これらの研究では、薬物や治療プログラムなどの介入が人々の集団の行動変化に及ぼす影響を測定します。参加者は研究の一環として介入を受け、研究者が彼らをそれに割り当てます。これらの研究には時間がかかる場合があり、一度に参加できるのは 1 つだけです。

観察研究

これらの研究では、科学者が特定の介入を受けていない人々から収集したデータのパターンを探します。研究者らは、日常的なケアの一環として特定の治療を受けた人々を引き続き観察する可能性があるが、どの参加者が治療を受けるかを管理することはできない。この種の研究に参加するには、アンケートへの回答が必要になる場合があります。

参加することが重要

毎年 3 月 30 日の世界双極性デーは、双極性障害に対する意識を高め、人々の周囲にコミュニティを構築する機会を表しています。

地域社会はメンタルヘルスに関する偏見を軽減するための措置を講じていますが、道のりは長いです。

双極性障害を持つ人にとっても、彼らをサポートしたい人にとっても、参加する方法はたくさんあります。人は次のことを行うことで支援できます。

• 双極性障害に関する個人的な経験について率直に語る
• 他の人が自分の経験を共有できるスペースを作る
• 世界双極性障害デーを、双極性障害について詳しく学ぶ機会として利用する
• 臨床研究への寄付または臨床研究への参加