セックスは健康上の利益をもたらしますか?

科学的研究は、性交に伴う出産以外にも考えられる利点をいくつか明らかにしています。これらの利点には、一部の人々の心臓の健康を維持すること、 血圧を下げること、免疫力を高めることが含まれます。

セックスは気分、人間関係、精神的健康を改善することもあります。

ただし、このテーマに関するいくつかの研究は現在では時代遅れになっており、潜在的な利点のすべてがすべての人に当てはまるわけではありません。

この記事では、感情的ではなく身体的側面に焦点を当てて、セックスの考えられる健康上の利点を検討し、関連する研究に焦点を当てます。

心臓の健康を助ける

パートナーとのセックスは、特に女性において、心臓血管の健康にある程度の保護効果があるようです。

2016年の研究では、定期的なパートナーとの性行為がもたらす潜在的な健康上の利点を調査しました。

この研究では、性的に活発な女性は、後年に心臓病のリスクが低いことがわかりました。

しかし、この研究では、高レベルの性活動は男性の心血管イベントのリスクを高める可能性があるとも結論付けています。この結論は初期の研究のほとんどと矛盾しており、このリスクを検証するにはさらなる研究が必要です。

心臓に問題がある男性と女性は、どの程度のセックスが安全であるかについて医師に相談する必要があります。また、心臓への潜在的な負担に影響を与える可能性があるため、セックスの規則性と強度についても具体的に伝える必要があります。

血圧を下げる

2016年の同じ研究では、心臓の健康状態のマーカーの1つとして血圧も測定されました。研究者らは、性生活に満足していると表明した年配の女性は高血圧になる可能性が低いことを発見しました。

しかし、研究著者らは、高齢男性では同様の結果は得られなかった。

米国心臓協会 (AHA) によると、高血圧は性欲と男性の勃起を達成および維持する能力の両方に影響を与える可能性があります。

高血圧の治療薬も性欲を低下させ、 勃起不全を引き起こす可能性があります。

これは利点を裏付けるものではありませんが、血圧と性的健康との関連性を示す可能性があります。

高血圧の多くの人々は、 性交に関して安全性について懸念を抱いています。

医師に相談することは常に重要ですが、高血圧の人がセックスをしても通常は安全です。

高血圧の治療薬によって性的困難が生じている場合は、医師に相談すると、副作用を軽減するために別の薬や用量を処方してもらえる場合があります。

免疫システムを強化する

いくつかの初期の研究では、定期的なセックスが免疫システムの有効性を高めることが判明しました。

研究者らは、頻繁にセックス（週に1〜2回と定義）をする人は、他の人よりも体内の免疫グロブリンA（IgA）が多いことを発見しました。 IgA は、唾液腺、鼻、膣組織などの粘膜組織に存在する抗体です。

ただし、この研究は 2004 年に発表され、それ以来研究者たちはこの研究を繰り返していないことを認識することが重要です。新しい研究では異なる結果が得られる可能性があります。

より最近の研究では、少数の女性グループを対象に、性的に活発な女性とそうでない女性の免疫活性に違いがあるかどうかを調べました。

この研究では、月経周期のさまざまな時点で、さまざまな感染性病原体を殺す免疫系の能力を調べました。

この結果は、グループ間に何らかの違いがある可能性を示唆しているが、結論を出す前にさらなる研究が必要であると著者らは述べている。

前立腺がんのリスクを軽減する

同じく 2004 年の初期の研究では、射精頻度が高いと前立腺がんのリスクが低下する可能性があることが判明しました。

この研究では、約3万人の男性を対象に、人生のさまざまな時期における射精の頻度を調査しました。

彼らは、月に21回以上射精する男性は、月に4〜7回しか射精しない男性よりも前立腺がんのリスクが低いと結論付けました。

2016年、研究者らはこの研究をさらに10年間延長し、参加者の前立腺がん発症リスクに関する研究を継続した。

この追跡調査により、最初の発見が確認されました。最も頻繁に射精する男性は、それほど頻繁に射精しない男性よりも前立腺がんのリスクが低かった。

ストレス解消

セックスはストレスを解消する自然な方法として役立ちます。 2019年の研究では、パートナーとの親密さがコルチゾールレベルに与える影響を調査しました。コルチゾールは、ストレスに反応して体を循環するステロイドホルモンです。

研究者らは、性的かどうかにかかわらず、親密さの表現が男性と女性の両方のコルチゾールレベルを正常範囲内に戻すのに役立つことを発見した。

セックスはオキシトシン、エンドルフィン、その他の「気持ちいい」ホルモンの放出を引き起こし、これがストレス軽減効果の原因となっている可能性があります。

ここで、ストレスについて詳しく学びましょう。

睡眠の改善

国立睡眠財団は、性行為には睡眠に対するホルモン効果があると示唆しています。

ストレスや不安を軽減するのと同じホルモンが、眠気を誘発する役割もあります。セックスにより、体全体からオキシトシン、ドーパミン、エンドルフィンが放出されます。

人がオーガズムに達すると、プロラクチンと呼ばれる別のホルモンが循環し始めます。プロラクチンは満足感とリラックス感を引き起こします。

予防

セックスは楽しく、健康に良い可能性のある行為ですが、保護のないセックスは健康全体にリスクをもたらす可能性があることを覚えておくことが重要です。

避妊具を使用せずにセックスをする人には、 性感染症（STI）や予期せぬ妊娠のリスクがあります。コンドームやその他の避妊方法を使用すると、これらの結果のリスクを軽減できます。

人に複数のパートナーがいる場合、性的接触を持つ人の数を減らすことでリスクを下げることができます。

セックスで痛みを感じたり、出血を引き起こしたりする場合は、医療専門家に相談する必要があります。