カルシウム欠乏と爪の関係は何ですか？

カルシウム欠乏症は、食事中のカルシウムが不足しているか、体がカルシウムを適切に吸収していないことが原因で起こります。

この記事では、カルシウム欠乏が爪にどのような影響を与えるのか、またその治療方法について説明します。

カルシウムと爪の関係

栄養補助食品局 (ODS) によると、カルシウムは人体に最も豊富なミネラルです。

体内のカルシウムの約 1% は、神経信号伝達や心臓または筋肉の機能などの身体機能をサポートします。残りの99％は歯や骨に蓄えられます。

歯と骨のカルシウムレベルは、全体的な健康状態の兆候である可能性があります。

2018年のあるレビューでは、研究者たちは爪の健康と骨密度の関係を調査しました。爪には骨とは異なる物質が含まれていますが、爪の健康状態が悪いことが骨の状態のリスクを評価する間接的な方法になる可能性があります。

この研究では、爪の健康が骨全体の健康の兆候である可能性を示唆するいくつかの証拠が見つかりました。しかし、著者らは、この関係を確認するにはさらなる研究が必要であると結論付けました。

食事やサプリメントを通じてカルシウムを多すぎたり少なすぎたりすると、いくつかの潜在的な健康上の問題を引き起こす可能性があります。

爪のカルシウム欠乏の兆候と症状

ODS によると、人によっては長期間カルシウム欠乏症であることに気づかない人もいるそうです。カルシウム欠乏症は、すぐには症状を引き起こさないことがあるため、発見が困難です。

体が十分なカルシウムを吸収しない場合、骨に蓄えられているカルシウムが使用されます。時間が経つと、骨が弱くなり、より深刻な合併症を引き起こす可能性があります。

重度のカルシウム欠乏症の人は、最初に爪に影響を及ぼす症状が現れることがあります。たとえば、爪が弱くなり、もろくなり、通常よりも成長が遅くなることがあります。

2010 年の論文によると、ほぼすべての栄養欠乏が爪の成長を遅らせる可能性があります。ただし、爪の成長が遅い人全員がカルシウム欠乏症であるわけではありません。

アメリカ皮膚科オステオパシー大学（AOCD）は、通常、栄養不足が爪が脆くなる原因ではないと述べています。

研究者らは、頻繁に爪を濡らしたり乾燥させたりすることがこの症状のより一般的な原因であると示唆しています。彼らはまた、鉄欠乏はカルシウム欠乏よりも脆い爪を引き起こす可能性が高いとも指摘しています。

爪の問題はカルシウム欠乏の症状である可能性があるため、監視することが重要です。ただし、爪の問題の根本的な原因は、別の栄養不足や健康上の懸念である可能性があります。

脆い爪の合併症

脆い爪に関連する重大な健康上の合併症はありません。ただし、脆くなると破損しやすくなり、真菌が爪の下に侵入すると爪真菌感染症を引き起こす可能性があります。

カルシウム欠乏は、骨の問題や骨折のリスク増加など、より深刻な健康上の合併症を引き起こす可能性があります。

爪の治療と強化

爪がもろい、薄い、または弱い場合、爪の健康を改善するために実行できる手順がいくつかあります。

AOCD は、次のセルフケアのヒントを試すことを推奨しています。

• アルファヒドロキシ酸またはラノリンを含むローションを使用する
• 爪を洗うときにゴム手袋を使用するなど、一日中爪を乾燥した状態に保つ
• 部品が引っ掛かったり折れたりしないように、爪を滑らかに保ちます。
• 爪に金属製の工具を使用しないようにする
• 爪が伸びる方向と同じ方向に磨く
• 経口ビオチンサプリメントの摂取

カルシウム欠乏症のその他の症状

カルシウム欠乏症は、初期段階では症状を引き起こさない場合があります。体は骨や歯に蓄えられたカルシウムを利用して欠乏を補い、これにより目立った症状を防ぐことができます。

しかし、適切な治療を行わないと、カルシウム欠乏症は時間の経過とともにいくつかの健康上の合併症を引き起こす可能性があります。 ODS によると、次のような合併症が考えられます。

• 骨量の低下、または骨減少症
• 骨粗鬆症
• 骨折と骨折

彼らはまた、カルシウム欠乏により以下のリスクが高まる可能性があるとも述べています。

• 癌
• 心臓病
• 脳卒中
• 高血圧
• 妊娠中の子癇前症

医師に連絡する

弱くなったり、もろくなったり、成長が遅い爪は、カルシウム欠乏が原因ではない傾向があります。爪を頻繁に濡らしたり乾燥させたりすることが、これらの爪の問題の最も一般的な原因です。

爪に問題がある人は、自宅で爪を強化するための措置を講じることができます。家庭療法が効果がない場合は、爪を強化する他の効果的な方法について医師に相談してください。

脆い爪の他に他の症状がある場合は、医師が考えられる原因を特定するのに役立ちます。場合によっては、カルシウム不足が原因であることもあります。また、別の栄養不足や健康上の問題が原因である場合もあります。

まとめ

カルシウム欠乏症は、最初は症状をまったく引き起こしないか、最小限の症状しか引き起こさない傾向があります。体は症状を防ぐために骨にカルシウムを供給します。しかし、治療を行わないと、時間の経過とともに症状や合併症が発生する可能性があります。

たとえば、骨内のカルシウムが枯渇すると、骨が弱くなり、骨折やその他の怪我のリスクが高まる可能性があります。家庭療法が効果がない場合は、爪の強度を高めるための手順について医師に相談してください。

爪がもろい、弱い、または成長が遅い場合は、カルシウム欠乏症を示している可能性があります。ただし、より一般的な原因には、爪を頻繁に濡らしたり乾燥させたりすることや、その他の栄養不足が含まれます。