ウィンドバーンについて知っておくべきこと

多くの専門家は、風焼けは涼しく曇った状況で起こる日焼けであると信じています。皮膚がん財団によると、太陽光線の最大 80% が雲を通過する可能性があります。

スキーやスノーボード中に皮膚にダメージを受けることがよくあります。風ではなく冬の太陽のせいだとする人たちは、雪と氷が太陽の紫外線（UV）を最大80％反射するため、つまり同じ光線が二度皮膚に当たる可能性があるためだと主張する。

しかし、風焼けは日焼けとは別の症状であると信じる人は、風によって皮膚から天然の油分が除去され、痛み、発赤、乾燥を引き起こすのではないかと考えています。

風焼けは通常、治療しなくても数日以内に治ります。ただし、この間、不快感を引き起こす可能性があります。以下の 10 の治療法は炎症や痛みを軽減することができ、中には治癒を早める効果があるものもあります。

1.潤いを取り戻す

風焼けは皮膚の乾燥を引き起こす可能性があるため、顔や体に潤いを与えると症状の一部を軽減できます。症状を最大限に軽減するには、必要に応じて 1 日に数回、皮膚に保湿剤を塗布する必要があります。

コロイド状オートミール、グリセロール、シアバター、セラミド、ワセリン、ヒアルロン酸などの保湿成分を含むクリームを探す必要があります。これらの成分が水分を閉じ込めて肌のバリアを修復します。

ワセリンなどの粘度の高い軟膏も効果がありますが、人によっては油っぽすぎる可能性があります。

症状を悪化させる可能性があるため、パラベン、香料、その他の刺激の強い化学物質を含む製品は避けるべきです。また、乾燥しやすい化粧水の使用も控える必要があります。

ニキビができやすい人は、顔に塗る製品がオイルフリーでノンコメドジェニックであることを確認する必要があります。

2. イライラを和らげる

炎症を和らげるオイルや冷却ジェルを使用すると、炎症を和らげることができます。多くの人は、アロエベラジェルが風やけと日焼けの両方に役立つと感じています。

薬用植物に関する世界保健機関 (WHO) のリソースによると、アロエベラはさまざまな火傷の治療に効果があることが証明されています。ただし、植物から採取した新鮮なジェルを使用することは、店頭で購入した製品を使用するよりも効果的であるようです。

ココナッツオイルも自然な治療法です。ココナッツオイルには抗炎症作用があり、 浮腫のあるラットの痛みや腫れを和らげることが動物研究で示されています。

人間を対象とした研究では、ココナッツオイルが皮膚の水分補給も大幅に改善することが示されています。

天然物で十分な緩和が得られない場合は、皮膚のかゆみや痛みを和らげるために、市販 (OTC) のヒドロコルチゾン クリームを試してみることをお勧めします。

3. 水をたくさん飲みましょう

米国皮膚科学会 (AAD) は、日焼けによって水分が皮膚の表面に移動し、体の他の部分から遠ざかってしまうため、日焼けした人は余分に水を飲むことを推奨しています。

風焼けも同様の影響を与える可能性があるため、 脱水症状を避けるために十分な水分を摂取することが重要です。水分が十分に補給されている場合、尿は淡黄色になるはずです。

4. ぬるま湯で肌を洗います。

1日に何度もクリームやオイルを使用すると、肌がべたべたして不潔に感じられることがあります。ただし、洗いすぎると皮膚の炎症を引き起こす可能性があるため、患部を洗うのは1日に1〜2回だけにするのが最善です。

肌には常にぬるま湯を使用する必要があります。熱湯は皮膚をさらに刺激し、風焼けの症状を悪化させます。

5.刺激の強い製品を避ける

皮膚が治癒している間は、優しい皮膚治療を心がけ、以下の使用は避けるべきです。

• 収斂剤
• アルコールベースの製品
• 角質除去剤
• 強力な洗浄剤
• トナー

代わりに、ノンコメドジェニックのオイルフリーの保湿剤や穏やかなクレンザー、クリーム、石鹸を使用する必要があります。これらは皮膚の水分を完全には奪わないからです。

6. 引っ掻きたい衝動を抑える

皮膚が治癒し始めると、風焼けがかゆみを感じることがあります。

かゆみを和らげるために皮膚をこすったり引っ掻いたりしたくなりますが、これは症状を悪化させるだけであり、治癒プロセスを遅くします。

必要に応じて、治癒するまで皮膚を覆う長袖シャツやその他の衣服を着用する必要があります。

7. 太陽の光を避けてください

日焼けの場合と同様、風焼けの回復には太陽や風を避けることが重要です。外部要因を避けることで、さらなる皮膚損傷のリスクが軽減されます。

屋外で時間を過ごさなければならない人は、適切な衣服、帽子、サングラスを着用して、日光から肌を守ることが重要です。また、紫外線が最も強い日中の太陽を避けるように努めるべきです。

AAD は、日焼け止め指数 (SPF) が少なくとも 30 で、UVA と UVB の両方の光線から保護する日焼け止めを使用することを推奨しています。彼らはまた、敏感肌の人には化学的な日焼け止めよりも、酸化亜鉛、二酸化チタン、またはその両方を含む物理的な日焼け止めの方が好ましいと指摘しています。

8. 加湿器を使用する

ヒーターや火による室内の熱は、風焼けの影響を悪化させる可能性があります。この熱により皮膚が乾燥し、灼熱感が悪化する可能性があります。

乾燥した環境でも肌の潤いを保つために、加湿器やヴェポライザーを使用してみるとよいでしょう。

9. 唇の痛みを防ぐために特別な措置を講じる

唇は体の他の部分に比べて皮膚が薄く、風雨にさらされやすいため、風焼けが起こりやすい傾向があります。したがって、治癒期間中に特別な注意を払うことで利益が得られる可能性があります。

水をたくさん飲み、太陽の光を避けて過ごすことに加えて、次の方法で唇の風焼けを和らげることができます。

• ワセリンを塗って潤いを取り戻す
• 温かい飲み物を避ける
• 辛い食べ物を避ける
• SPF配合のリップクリームを毎日塗る

10. 鎮痛剤を試してみる

市販の鎮痛剤は風焼けの痛みや腫れを和らげる可能性があります。オプションには、イブプロフェン (Advil、Motrin) およびナプロキセン (Aleve) が含まれます。

より重度の場合、医師は炎症を抑えるためにステロイドやカルシニューリン阻害剤などの局所薬を処方することがあります。

医師の診察を受ける時期

風焼けは通常、自宅でのケアで数日以内に治ります。ただし、次の症状がある場合は医師の診察を受ける必要があります。

• 極度の痛みまたは腫れの増加
• 体の広い部分を覆う水ぶくれ
• 黄色の排液を伴った水疱
• 高熱
• 寒気
• ひどい頭痛
• 混乱
• 吐き気または嘔吐

風やけや日焼けの症状が数日以内に改善しない場合も、医師の診察を受けることが重要です。

見通し

風焼けを患っている人のほとんどは 1 ～ 2 日後に気分が良くなり始め、通常は数日以内に症状が消えます。それまでの間、家庭療法で大きな症状が軽減される可能性があります。

症状が重度である場合、または数日経っても改善しない場合、医師はより強力な治療法を処方することがあります。

風焼けや日焼けをしないように予防策を講じることが重要です。これらには、太陽から身を守ること、極端な気象条件を避けること、一年中毎日日焼け止めを塗ることが含まれます。