妊娠中に約 9 か月間性行為が減少した後、カップルは赤ちゃんの誕生直後に性行為を再開できるようになる場合があります。
カップルは通常、経膣分娩または帝王切開後の 4 ～ 6 週間は性交渉を避けるべきです。ただし、性行為を再開する前に医療提供者に相談してください。
女性が帝王切開、会陰裂傷、または会陰切開を受けたことがある場合、医療専門家はカップルが性行為を再開する前に産後 6 週間の診察まで待つことを推奨する可能性があります。
出産後、女性の体は、出血が止まり、涙が癒え、子宮頸部が閉じる治癒期に入ります。早すぎる性交、特に最初の 2 週間以内の性交は、産後出血や子宮感染症のリスクを高めます。
乳児の誕生後に性交を再開する準備ができているかどうかは、次のようないくつかの要因によって決まります。
- 痛みのレベル
- 倦怠感
- ストレス
- 性欲
- セックスや妊娠に対する恐怖
- 膣の乾燥
- 産後鬱
この記事では、赤ちゃんの誕生後、いつセックスを再開しても安全なのか、セックスの感触はどのようなものなのか、どのような避妊法を使用すればよいのかについて検討します。
カップルの中にはできるだけ早くセックスをしたいと考えている人もいるかもしれませんが、妊娠後の最初の数か月間はセックスの感触が著しく異なる場合があります。
産褥期には循環エストロゲンのレベルが低下するため、多くの女性が膣の乾燥を経験します。これは、授乳中の女性の典型的な 4 ～ 6 週間の期間を超えて続く可能性があります。
母乳育児は人の性欲を低下させる可能性もあります。循環ホルモンのレベルが低下するだけでなく、会陰裂傷や会陰切開により、乳児の誕生後数か月間性行為に痛みが生じる場合があります。
妊娠後の性交痛や性交痛を軽減できる手順は次のとおりです。
- さまざまな性的体位で挿入の深さを制御する
- 膣の潤滑を高める
- 鎮痛剤を服用している
- 膀胱を空にする
- 温かいお風呂に入る
市販（OTC）クリームやジェルなどの膣の潤滑剤は、膣の乾燥の症状を軽減するのに役立つ場合があります。バリア方式の避妊を使用する場合は、ラテックスの劣化を避けるために水ベースの潤滑剤を選択してください。
あるいは、治癒過程において、経口または手による刺激がオプションになる場合もあります。
出産後のセックスは、膣の筋肉の緊張が低下し、ストレッチ能力が制限されるため、以前とは違った感じになる場合があります。ただし、これは多くの場合一時的なものです。
遺伝、赤ちゃんの大きさ、過去の出産回数、ケーゲル体操の使用などのさまざまな要因により、産後の膣の感覚が変わる可能性があります。
ホルモンは、さまざまな異常な、時には不都合な症状を引き起こす可能性があります。たとえば、性交中、オーガズムに対するホルモン反応により、女性の乳房から乳が漏れる場合があります。母乳漏れの発生を減らすために、セックスの前に搾乳するようにしてください。
骨盤底筋のケーゲル運動は、出産後の膣領域に強度と安定性を与えるのに役立ちます。
それらは簡単で、ほとんどどこでも実行できます。
最初のステップは、骨盤底筋を見つけることです。次回トイレに行ったときに尿の流れを止めることで、これらを見つけることができます。人が緊張を感じるポイントは骨盤底筋です。
ケーゲルを正しく実行するには、次の手順に従ってください。
- 胸、腹部、太もも、臀部の筋肉をリラックスさせます。
- 想像上の尿の流れを途中で止めてみてください。
- 骨盤の筋肉を引き締め、5〜10秒間保持します。
- 5〜10秒間休憩し、これを10回繰り返します。
- 1日に3回エクササイズを繰り返します。
骨盤底筋が強化されるにつれて、各締め付けの持続時間とセット数を増やすことができます。
時間が経つにつれて、これによりセックスの痛みが軽減され、より楽しくなるはずです。
ただし、痛みを伴う産後の性行為を評価し、治療するために骨盤底リハビリテーションの専門家に相談することで恩恵を受ける人もいます。
望まない妊娠を防ぐためには、出産後の信頼できる避妊方法が不可欠です。
即時避妊に興味がある人は、コンドームなどのバリアオプションや、デポプロベラやミニピルなどのプロゲスチンのみの避妊薬を検討する必要があります。
銅製の器具や子宮内ホルモン器具、あるいはペッサリーや子宮頸管キャップなどのバリア型避妊法の使用を希望する人は、選択肢について医療提供者と話し合う必要があります。
エストロゲンとプロゲステロンの両方を含む併用避妊法（錠剤や膣リングなど）の使用を希望する人は、このオプションが自分に適しているかどうかを医療提供者に相談する必要があります。
妊娠により、身体に何らかの変化が生じる可能性があります。ほとんどの医師は、出産後に性交を再開するのに 4 ～ 6 週間待つことを推奨しています。体は、特に帝王切開などの集中的な手術の後、陣痛から回復する必要があります。
ケーゲル体操は、女性の頸椎の強さを回復し、出産後の痛みや不快なセックスを軽減するのに役立ちます。
子供の誕生後に性交渉を行うかどうかは、個人の判断によるものです。カップルは、懸念事項がある場合は、お互いと医療チームに話し合う必要があります。