ほうれい線をエクササイズで解消する方法

皮膚科

ほうれい線は、スマイルラインとも呼ばれ、口や目の外側の角の周りに現れる人の顔の皮膚のしわです。ほうれい線を減らすには、さまざまな運動が役立ちます。

この線は、人が笑ったり笑ったりしたときに最も目立つことが名前の由来です。ほうれい線は、眉をひそめる、微笑む、笑う、その他の表情を含む顔の動きの繰り返しによって最も一般的に発生します。

その他の考えられる原因には、日光への曝露、老化、遺伝、喫煙などがあります。

ほうれい線に関する簡単な事実:

ほうれい線が現れるのは避けられないように思えるかもしれませんが、ほうれい線を予防、遅らせ、軽減するために実行できる手順はいくつかあります。
いくつかの簡単なエクササイズがほうれい線を軽減するのに役立つ場合があります。
ほうれい線には多くの自然療法が考えられます。

口周りのほうれい線対策エクササイズ

口の周りのほうれい線を軽減するために、これらの簡単なエクササイズを試してください。

口角のほうれい線を減らすのに役立つかもしれないエクササイズがあります。これらのエクササイズは、顔の皮膚を引き締めるのに役立つ筋肉をターゲットにします。

演習 1

人の顔にはほとんど鍛えられることのない筋肉があります。最初のエクササイズでターゲットとする筋肉もその 1 つです。口輪筋は、しわを制御し、口を閉じるのに使用され、ほうれい線の発生を予防および軽減するのに重要です。

これらの筋肉をターゲットにするには:

口角を人差し指で引っ掛けます。
静止位置から約 4 分の 1 インチ引き出します。
指で抵抗を加え、口の筋肉を使って口角を互いに近づけます。
5〜10秒ほどその位置を保ちます。
筋肉をリラックスさせてから繰り返します。
10〜25回の繰り返しを目指してください。

演習 2

頬の筋肉は、皮膚を持ち上げて引き締めるという重要な役割を果たしています。頬の筋肉を強化すると、ほうれい線を軽減できる場合があります。頬の筋肉を強化するには:

人差し指の腹を使って、口の周りのほうれい線に圧力を加えます。
圧力を加えた状態で、唇をできるだけ広げて微笑みます。
5〜10秒ほど笑顔を保ちます。
リラックスして繰り返してください。
15〜30回を目安に行ってください。

演習 3

笑顔は顔の筋肉を強化するのに役立ちます。ほうれい線を減らしたい人は、次のことを試してください。

唇を部分的に離した状態で、口角を顔の方に引きます。
唇を平行に保ちながら、できるだけ後ろに引きます。
約10秒間押し続けます。
リラックスして繰り返してください。
10〜25回繰り返してみてください。

演習 4

大きく満面の笑みを浮かべると、口の周りの筋肉が強化され、ほうれい線が引き締められます。口の周りの筋肉を鍛えるには、次のことを試してください。

歯を閉じたまま、笑い始めてください。
できるだけ笑顔で。
約10秒間押し続けます。
リラックスして繰り返してください。
10〜20回繰り返してみてください。

目の周りのほうれい線を治すエクササイズ

ほうれい線は、老化の一部として目の周りに形成されることがあります。

運動によって引き締めると、目の周りのほうれい線を防ぐことができる筋肉がいくつかあります。目の周りの筋肉を鍛えるには:

親指を目の外側の角に置きます。
指を頭の上に置きます。
目を閉じてしっかりと握ります。
目を絞った状態で、目尻を互いに遠ざけ、少し上に引き上げます。
約5〜10秒間押し続けます。
リラックスして繰り返してください。
目安は10〜25回程度です。

その他の自然療法

ほうれい線の治療法はたくさんあります。どれだけ効果があるかは個人によって異なります。自分に合ったオプションを見つける前に、複数のオプションを試す必要がある場合があります。

試してみるべき自然療法には次のようなものがあります。

ココナッツオイルなどのオイルを線に塗り込みます
天然の、できれば一晩かけて使用する保湿剤
目の周りを避けて、ラインにレモン汁を直接塗り込みます。
水をたくさん飲む

ココナッツオイルはネットでも購入できます。

その他の治療法

ほうれい線はボトックス注射で治療できます。

一部の人にとって、医学的な解決策が長引くほうれい線の解決策になるかもしれません。これらには次のものが含まれます。

ボトックス

ボトックスは必ずしも多くの人が最初に取りたいと思うアプローチではありません。これには、眉間にしわを寄せる筋肉を麻痺させるために、最も強力な天然毒素の 1 つを注射することが含まれます。これにより、小じわやしわが軽減されます。

補う

一部の人にとって、はるかに侵襲性の低い解決策は、ほうれい線を隠すためにメイクアップを使用することです。小じわを効果的にカバーするためのメイクアップの使い方についての洞察を提供するチュートリアルが多数あります。

その他の注射剤

ボトックス以外にも、ほうれい線を減らすために注射できる安全なオプションがいくつかあります。ボトックスの代替品としては、Juvederm、Restylane、Elevess、Evolence、Radiesse などがあります。ボトックスと同様に、それぞれ副作用やアレルギー反応が起こる可能性があり、一時的な効果しかありません。

防止

ほうれい線は、加齢と皮膚の自然な弾力性の喪失により避けられない場合があります。しかし、それは、それらを遅らせたり、それほど劇的に見せないようにすることができないという意味ではありません。

スキンの外観を維持するには:

喫煙しないでください。
栄養素やたんぱく質を豊富に含むバランスの取れた食事をとりましょう。
体重の変動を避けてください。
オンラインで購入できるレチノールクリームを試してください。

より集中的な治療を試みる前に、まず老化の影響に対する自然療法を試みる方が良いでしょう。