ヨモギについて知っておくべきこと

ヨモギの用途は、防虫剤やアルコールの成分から、変形性関節症、消化器疾患、月経痛などの幅広い健康状態の治療選択肢まで多岐にわたります。

ヨモギの潜在的な健康上の利点、その他の用途、いくつかのリスクと副作用など、ヨモギについて詳しく知るために読み続けてください。

よもぎとは何ですか？

ヨモギは、通常、北半球の暖かい地域で生育する丈夫な多年草です。ヨーロッパ、アジア、北アフリカが原産です。

通常、ヨモギは侵入性の雑草であると考えられています。それは素早く簡単に広がり、人の庭の大部分を占領する可能性があります。ブタクサにも関連しており、ブタクサに関連するものと同様のアレルギー反応を引き起こす可能性があります。このため、人々は通常、それを殺すか削除します。

このハーブに関連する伝統的な信念が数多くあります。たとえば、人々はヨモギが疲労、日射病、野生動物、悪霊から身を守ることができると信じていました。また、ローマ人は足の痛みを和らげるためにサンダルにヨモギを入れていたという説も多くあります。

よもぎの葉を熱湯に浸してお茶を作ることができます。タバコの代わりにこの植物を吸う人もいます。カプセルの形でも多くの健康店から入手できます。

よもぎの潜在的な健康上の利点

伝統的に、ヨーロッパ全土および伝統的な中国医学では、人々はさまざまな健康状態の治療法としてヨモギを使用してきました。

たとえば、人々は明晰夢を促進する方法として乾燥した葉を喫煙したり摂取したりしてきましたが、これに関する研究はほとんどありません。

このハーブを使用する他の人は、ハーブには抗菌特性があると示唆しています。しかし、これを調査した研究はほとんどありません。

その他の逸話的な利点には、消化を助けること、月経や更年期障害の症状を軽減することなどがあります。ヨモギの利点と効果についてはさらなる研究が必要です。

お灸

ヨモギの主な用途はお灸と呼ばれるものです。これには、施術者が達成しようとしていることに基づいて、体の特定の部分にハーブを燃やすことが含まれます。

開業医は、この古代中国の習慣の効果を高めるために、鍼治療中にお灸を使用することもよくあります。

お灸が逆子を予防または矯正するのに役立ち、ひいては帝王切開の必要性をできるだけ減らすのに役立つ可能性があることを示唆する証拠がいくつかあります。

2012 年のレビューでは、これを単独で行うことも、鍼治療や姿勢療法と組み合わせて行うこともできると示唆しています。 2019年のレビューでは、お灸をすると、治療を受けなかった場合と比べてオキシトシンの使用が減少したことも指摘されています。

オキシトシンはストレスを軽減し、人を落ち着かせ、出産時の痛みを和らげます。

関節炎の軽減

2017年のあるレビューでは、変形性膝関節症患者の痛みの軽減と症状管理にお灸が効果的であることを示唆する十分な証拠が見つかりました。

これは、お灸が変形性膝関節症の治療の代替手段として有用である可能性があることを示唆する 2016 年のレビューを裏付けています。

がん治療の副作用

お灸に関する多数の研究を対象とした2018年のレビューでは、お灸が化学療法の症状を軽減し、生活の質を改善するのに役立つ可能性があると結論付けていますが、これを確認するには研究を継続する必要があります。

研究著者らは、この治療法の安全性が詳しく分かるまでは、チンキ剤としてでもお茶としてでも、カリフォルニアヨモギの抽出物を摂取する際には注意が必要であると結論付けています。

よもぎの副作用

この分野の研究は不足しているため、科学者はさまざまな形態や用途におけるヨモギの潜在的な副作用を調査するためにさらに研究を行う必要があります。

アレルギー

とはいえ、2015年の論文によると、ヨモギはブタクサに関連するものと同様のアレルギー反応を引き起こす可能性があります。これらの反応は、植物との物理的接触やハーブから作られたお茶の摂取によって発生する可能性があります。

このようなアレルギーの症状には次のようなものがあります。

• くしゃみ
• 鼻水が出る
• 鼻づまり
• 頭痛
• イライラした目
• 喉のかゆみ

これらの効果に加えて、ヨモギは咳や喘鳴などの喘息の症状を悪化させる可能性もあります。

「シラカバ・ヨモギ・セロリ症候群」または「セロリ・ニンジン・ヨモギ・スパイス症候群」と呼ばれるものもあり、これらの名前の物質のいずれかに対してアレルギーがある場合、その可能性も高いことを示しています。他人に対してアレルギーがある。これは口腔アレルギー症候群とも呼ばれます。

毒素

また、ヨモギにはツジョンと呼ばれる物質が含まれており、大量に摂取すると有毒となる可能性があります。ハーブ自体に含まれる量は、専門家が一般に安全に使用できると考えるほど少量です。

ただし、よもぎを油の形で使用することを選択する場合は、油にこの物質が含まれているため、この潜在的なリスクを認識する必要があります。つまり、高濃度になるということです。

その他のリスク

歴史的に、専門家はこのハーブを流産と関連付けてきたため、妊娠中の人は流産のリスクを最小限に抑えるためにヨモギの摂取を避けるよう勧めています。

また、2020年のある研究では、肝臓、腎臓、心臓に悪影響を与える可能性のある、お灸の煙に重大な有毒成分が含まれていることが判明しました。したがって、よもぎを使用する場合は、十分に換気する必要があります。

まとめ

人々は何世紀にもわたって、さまざまな健康問題の治療にヨモギを使用してきました。

ヨモギの有効性については研究を続ける必要がありますが、場合によってはヨモギが有益である可能性があることが研究によって示唆されています。

ヨモギを薬用に試してみようと考えている人は、事前に医療専門家に相談して、それが安全であることを確認する必要があります。

現在、ヨモギの適切な投与量を決定するための十分な科学的情報はありません。ヨモギの使用を考えている場合は、この点に留意する必要があります。