アレルギーに最適なエッセンシャルオイルは何ですか?

エッセンシャル オイルは、アレルギーに対する最も人気のある自然療法の 1 つです。これらの濃縮芳香液体は植物から蒸留され、何世紀にもわたって治療に使用されてきました。

アレルギーは米国における慢性疾患の原因の第 6 位であり、約 5,000 万人が罹患しています。アレルギーを治療する方法はありませんが、アレルギー症状を管理できる方法はいくつかあります。

この記事では、季節性アレルギーや皮膚アレルギーの症状を軽減するのに最も効果的なエッセンシャル オイルをリストし、アレルギー治療計画にエッセンシャル オイルを組み込むいくつかの方法を提案します。

季節性アレルギーと皮膚アレルギー

季節性アレルギーの症状には、涙目、鼻づまり、くしゃみ、咳、喘鳴、胸の詰まりなどがあります。

皮膚アレルギーは腫れ、かゆみ、赤みを引き起こす可能性があります。

これらのアレルギー症状のある人は、季節性アレルギーや皮膚アレルギーに対して次のオイルを試してみるとよいでしょう。

エッセンシャルオイルを使用する場合は、医師に相談した上で慎重に使用することをお勧めします。一部の油は皮膚アレルギーを悪化させる可能性があります。

1.ペパーミント

2010年の研究では、動物を対象としたものですが、ペパーミントオイルには平滑筋を弛緩させる効果があり、咳の原因となる筋肉の収縮を軽減する効果があることがわかりました。

他の研究によると、このオイルは、アレルギー患者がよく経験する症状である不安や精神的疲労の治療にも役立つ可能性があります。

ペパーミントは季節性アレルギーの緩和に役立つ可能性があります。

2.フランキンセンス

フランキンセンスも体内の炎症活動を軽減するオイルです。ある研究では、フランキンセンスが気道の炎症を引き起こす気管支炎や副鼻腔感染症に対して抗炎症作用を示すと報告しています。喘息患者にも効果がある可能性があります。

フランキンセンスは季節性アレルギーの症状を和らげる可能性があります。

3. ユーカリ

研究によると、上気道の感染症に対してユーカリを含むオイルのブレンドを使用すると、症状が大幅かつ即時に改善されることが示唆されています。参加者は、嗄れ声、咳、 喉の痛みが軽減されたと報告しました。

これらの症状は季節性アレルギーで現れることがあります。

研究で使用されたエッセンシャル オイル ブレンドには、ユーカリ シトリオドラ、ユーカリ グロブルス、ペパーミント、シリア オレガノ、ローズマリーが含まれていました。

4.レモン

ある研究では、レモンベースの点鼻スプレーが通年性および季節性アレルギー性鼻炎の治療に役立つことが判明しました。レモンエッセンシャルオイルは細菌の活動を阻害することもあります。

日光に当たる前に柑橘系のエッセンシャルオイルを皮膚に塗布することはお勧めできません。これらの油分により、皮膚が日光に対してより敏感になり、有害な水ぶくれや火傷が生じるリスクが高まります。

5. ラベンダー

ラベンダーは自然に炎症を鎮め、不安を抑制し、深い睡眠を促します。これらすべてがアレルギーを持つ人々に有益です。

ラベンダーは皮膚に優しく炎症を和らげるため、皮膚アレルギーに特に適しており、研究によると治癒を早めることが示されています。オイルは皮膚に直接塗布することも、バス、ローション、その他の皮膚製品に添加することもできます。

6. ティーツリーオイル

ティーツリー オイルには抗真菌、抗ウイルス、抗菌作用があることが証明されており、一部の皮膚アレルギーに適している可能性があります。

また、炎症を軽減する効果もあり、研究によると、ティーツリーオイルを局所的に塗布すると、パラフィンオイルと比較して、ヒスタミン誘発性の皮膚炎症による腫れが大幅に軽減されることがわかっています。

ティーツリーオイルはその効力により、人によってはアレルギー性接触皮膚炎を引き起こす可能性があることに注意してください。また、オイルは局所的にのみ使用し、摂取しないでください。

7.カモミールオイル

カモミールオイルの特性のレビューでは、カモミールは皮膚の状態、粘膜の炎症、 副鼻腔炎の症状の治療に使用できる効果的な抗炎症剤であることが報告されています。

また、キャリアオイルと混合して局所的に塗布すると、湿疹に伴うかゆみや腫れを軽減する可能性があります。

ペパーミント、フランキンセンス、ユーカリ、レモン、ラベンダー、ティーツリー、カモミール オイルはすべてオンラインで購入できます。

アレルギーに対するエッセンシャルオイルの使い方

エッセンシャルオイルは、アレルギーの治療にさまざまな方法で使用できます。最も人気のあるものには次のようなものがあります。

拡散

プラグインディフューザーまたはオイルバーナーにオイルを数滴加えます。この方法は、季節性アレルギーの症状やその他の呼吸器疾患の治療に特に有益です。

直接吸入

エッセンシャル オイルは、ボトルから直接吸うことも、ハンカチに 1 ～ 2 滴垂らして吸うこともできます。

季節性アレルギーのある人は、ボウルに入ったお湯にエッセンシャルオイルを数滴加え、その蒸気を吸い込むと鼻づまりが軽減されることがあります。夜間のアレルギーを軽減するには、枕にエッセンシャルオイルを 5 滴加えます。

局所塗布

皮膚アレルギーやかゆみ、じんましん、発疹などの症状がある人は、オイルを皮膚に塗布できます。

ほとんどのオイルは、塗布する前にホホバ油、ココナッツ油、スイートアーモンド油などのキャリアオイルと混合する必要があります。キャリアオイル大さじ1に対してエッセンシャルオイル2滴の割合が推奨されます。

レモンエッセンシャルオイルやその他の柑橘系オイルを皮膚に塗る場合は、日光や光に弱く、皮膚の変色を引き起こすため注意してください。

アレルゲンをターゲットにする

レモン、ユーカリ、ティーツリーなどの一部のオイルは、症状を引き起こす一般的なアレルゲンであるカビやイエダニを殺すのに役立ちます。

これを行うには、1カップの水に20滴のエッセンシャルオイルと大さじ1杯の白酢を加えます。この混合物を使用して、浴室の建具やその他のカビが発生しやすい部分にスプレーしたり、マットレスやその他の繊維製品にスプレーしてダニを殺すことができます。

必ずパッチテストを行って、布地のより広い範囲にスプレーする前に 24 時間待ってください。

潜在的なリスクと副作用

エッセンシャルオイルを使用するときは、次のガイドラインに留意する必要があります。

• 信頼できる供給元からの高品質のオイルを常に選択してください。
• 使用上の注意に従ってください。
• 原液のオイルを皮膚に塗布しないでください。
• エッセンシャルオイルを内服しないでください。
• 子供、妊娠中および授乳中の女性は、資格のある専門家の指導の下でのみエッセンシャルオイルを使用してください。
• 広い領域に塗布する前に、必ずアレルギー反応の皮膚テストを行ってください。 24 時間経っても何も起こらなければ、安全に使用できます。各エッセンシャルオイルは個別にテストする必要があります。
• エッセンシャルオイルによる治療を開始する前に、医師に相談することをお勧めします。

エッセンシャル オイルは米国食品医薬品局 (FDA) によって規制されていないため、使用には注意が必要です。