カルシウムレベルが低いと何が起こるのでしょうか？

長期的なカルシウム欠乏は、歯の変化、白内障、脳の変化、骨がもろくなる骨粗鬆症を引き起こす可能性があります。

ただし、カルシウム欠乏症は初期症状を引き起こさない場合があります。通常は軽度ですが、治療しないと生命を脅かす可能性があります。

この記事では、カルシウム欠乏症を予防または治療する方法について説明します。また、その症状と誰が危険にさらされているかについても説明します。

どのような症状がありますか?

カルシウムは多くの身体機能に不可欠であるため、欠乏すると筋肉、骨、歯、さらには精神的健康など広範囲に影響を与える可能性があります。

食事摂取量の少なさが欠乏症の原因である場合、通常は初期症状はありません。長期的には、骨減少症、または骨密度の低下を経験する可能性があります。治療を行わないと、骨粗鬆症や骨がもろくなる可能性があります。

しかし、通常は食事が原因ではありません。カルシウム欠乏症は主に、腎不全、胃の切除、利尿薬などの特定の薬剤の使用などの健康上の問題や治療によって引き起こされます。

次のセクションでは、カルシウム欠乏症の症状を詳しく見ていきます。

筋肉の問題

カルシウム欠乏症の人は次のような症状を経験する可能性があります。

• 筋肉痛、けいれん、けいれん
• 歩いたり動いたりするときに太ももや腕が痛む
• 手、腕、足、脚、口の周りのしびれやうずき

これらの症状は現れたり消えたりしますが、活動によって消えることはありません。

より極端な感覚は、より重度の欠乏を示している可能性があり、次のような症状を引き起こす可能性もあります。

• 痙攣
• 不整脈
• 死

極度の疲労

カルシウムのレベルが低いと、エネルギー不足や全体的なだるさなどの極度の疲労を引き起こす可能性があります。 不眠症を引き起こす可能性もあります。

カルシウム欠乏に関連する疲労には、集中力の欠如、物忘れ、混乱を特徴とする立ちくらみ、めまい、頭の霧も含まれる場合があります。

爪と皮膚の症状

カルシウム欠乏症が続くと、次のような原因が考えられます。

• 乾燥肌
• 乾燥した、割れた、またはもろい爪
• 粗い髪
• 脱毛症、髪が斑状に抜け落ちます。
• 湿疹、またはかゆみや乾燥斑点を引き起こす可能性のある皮膚の炎症
• 乾癬

骨減少症と骨粗鬆症

骨はカルシウムをよく蓄えますが、強度を維持するには高レベルのカルシウムが必要です。全体的なカルシウムのレベルが低いと、体はカルシウムの一部を骨から逸らし、骨をもろく損傷しやすくします。

時間の経過とともに、カルシウムが不足しすぎると、骨のミネラル密度が減少する骨減少症を引き起こす可能性があります。

これは、骨が薄くなり骨折しやすくなる骨粗鬆症を引き起こし、痛みや姿勢の問題を引き起こす可能性があります。

骨粗鬆症やその他のカルシウム欠乏症の合併症が発症するまでには何年もかかることがあります。

重度のPMS

カルシウムレベルの低下は、重度の月経前症候群（PMS）と関連しています。

2017年のある研究の参加者は、毎日500ミリグラム（mg）のカルシウムを2か月間摂取した後、気分が改善し、 体液貯留率が低下したと報告しました。

2019年の研究では、研究者らは、月経周期の後半におけるビタミンDとカルシウムのレベルの低下がPMSの症状に寄与する可能性があると結論付けました。研究チームは、サプリメントが症状の緩和に役立つ可能性があると提案した。

歯の問題

体にカルシウムが不足すると、歯などからカルシウムが摂取されます。これは、次のような歯の問題を引き起こす可能性があります。

• 虫歯
• 脆い歯
• 歯茎の炎症
• 弱い歯根

また、乳児のカルシウム欠乏は歯の発育に悪影響を与える可能性があります。

うつ

いくつかの証拠は、カルシウム欠乏がうつ病を含む気分障害に関連している可能性を示唆していますが、これを確認するにはさらなる研究が必要です。

カルシウム欠乏がうつ病の症状の一因となっていると疑われる人は、医師に相談する必要があります。患者のカルシウムレベルをチェックした後、医師はカルシウムのサプリメントを推奨する場合があります。

医師に連絡する時期

カルシウム欠乏の症状がある人は医師に相談してください。彼らは検査を依頼し、血液中のカルシウム濃度をチェックすることができます。

医師は、低カルシウム血症、またはカルシウム欠乏症を、血中カルシウム濃度が 8.8 ミリグラム/デシリットル未満であると定義します。

19 ～ 50 歳の成人の食事によるカルシウムの推奨摂取量は 1,000 mg です。しかし、高齢者にはさらに多くのカルシウムが必要です。51歳以上の女性と71歳以上の男性は、1日あたり1,200mgのカルシウムを摂取する必要があります。

カルシウム欠乏症はよくある病気ですか?

健康の専門家は、この欠乏症がどの程度一般的であるかをまだ正確に確立していませんが、リスクが高いグループには次のようなものがあります。

• 閉経後の人
• 無月経、月経がない人
• 乳糖不耐症の人
• ベジタリアンまたはビーガンの食事をしている人

米国では、4歳以上の女性、特に思春期の女性、および9～18歳または51歳以上の男性も欠乏症のリスクが高い可能性があります。

2015 年に発表された推計によると、世界中で 35 億人が食事摂取量の少なさによりカルシウム欠乏症の危険にさらされています。

全体として、女性は男性に比べて食事から十分なカルシウムを摂取する可能性が低いです。知らず知らずのうちにレベルが下がっている女性も少なくありません。

合併症

カルシウム欠乏症は次のことに関連しています。

• 歯の問題
• うつ
• さまざまな皮膚の状態
• 慢性的な関節痛と筋肉痛
• 骨折
• 発作
• 障害

治療と予防

カルシウム欠乏症を治療または予防する最も安全で簡単な方法は、食事にカルシウムをさらに追加することです。

カルシウムが豊富な食品には次のようなものがあります。

• 牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品
• 豆
• イチジク
• ブロッコリー
• 豆腐
• 豆乳
• ほうれん草
• 強化シリアル
• アーモンドやゴマなどのナッツと種子

ビーガンの食事によるカルシウム源について詳しく学びましょう。

カルシウムサプリメントを摂取する前に、医師に相談してください。カルシウムを過剰に摂取すると、高カルシウム血症と呼ばれる問題が発生し、心血管疾患、 腎臓結石、その他の深刻な健康問題のリスクが高まる可能性があります。

欠乏症が重篤な場合、またはサプリメントや食事の調整​​で十分な結果が得られない場合、医師はカルシウム注射を処方することがあります。

まとめ

カルシウム欠乏症は、食事要因、健康上の問題、または治療が原因で発生する可能性があります。

最良のアプローチは、食事にカルシウムをさらに追加することです。それが不可能な場合、医師は経口錠剤または注射のいずれかによるサプリメントを推奨することがあります。

治療を受けたほとんどの人は、数週間以内に症状の改善を経験します。

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