シャタバリの健康上の利点は何ですか?

シャタバリは、インドのアーユルヴェーダ医学で何世紀にもわたって使用されてきたアスパラガス植物の一種です。

シャタバリは、サタバリ、satavar、またはアスパラガス ラセモサス( A.racemosus ) としても知られ、生殖能力を促進し、特に女性の生殖器系にさまざまな健康上の利点があると言われています。

このハーブにはアダプトゲン作用があると考えられており、これは体のシステムを調節し、 ストレスに対する抵抗力を高めるのに役立つ可能性があることを意味します。

この記事では、シャタバリの使用法、健康上の利点、副作用、および妊娠中に服用しても安全かどうかについて見ていきます。

シャタバリの健康上の利点

シャタバリは、人々が幅広い症状を治療するために使用する人気のあるサプリメントです。錠剤、粉末、液体エッセンスとして経口摂取できます。

最近の研究では、根が多くの健康上の利点をもたらす可能性があることが示唆されています。ただし、このハーブを特定の症状の治療に推奨するにはさらに多くの研究が必要であり、現在臨床医学では使用されていません。

研究によると、シャタバリには次のような健康上の利点がある可能性があります。

女性の生殖に関する健康の改善

おそらく、シャタバリ、またはA. ラセモサスの最も一般的な伝統的な使用法は、女性の健康状態、特に生殖障害の治療です。

2018年に『Biomedicine and Pharmacotherapy』誌に掲載された研究のレビューでは、この植物がホルモンの不均衡や多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）などの症状を改善する可能性があることが示唆されています。

更年期障害の症状を軽減する

女性の生殖器疾患の治療法としての伝統的な使用と同様に、最近の研究では、 A. ラセモサスを含む漢方薬の組み合わせが更年期障害の症状を軽減する可能性があることを示唆しています。

2018年の小規模研究では、117人の女性を対象に、更年期症状に対する漢方薬の効果が試験されました。 A. ラセモサスと他の 3 つのハーブを 12 週間摂取した後、女性たちはほてりや寝汗の減少を報告しましたが、ホルモンレベルや全体的な健康状態には違いはありませんでした。

抗酸化作用

抗酸化物質は、細胞に損傷を与え、 がんなどの病気の発症につながる可能性があるフリーラジカルによる害から身体を守ります。抗酸化物質は、病気のもう一つの原因である酸化ストレスとも闘います。

2018年のレビューでは、シャタバリには抗酸化作用がある可能性があることが示唆されていますが、ヒトにおけるさらなる研究が必要です。 2018年の研究では、植物の抽出物がマウスにおいて抗酸化作用を有するという証拠がいくつか見つかりました。

抗不安効果

シャタバリのサプリメントは、伝統的に不安やうつ病と戦うためにも使用されてきました。人間におけるこれらの影響を調査した研究はありませんが、研究ではこの植物がラットに対してこれらの影響を与える可能性があることが示唆されています。

Cellular and Molecular Neurobiologyに掲載された 2014 年の研究では、シャタバリが、ラットとヒトの両方の不安に関与するセロトニンおよびガンマアミノ酪酸 (GABA) システムと相互作用することにより、ラットの不安を軽減すると提案されています。

2009年に『Pharmacology, Biochemistry and Behavior』誌に発表された研究では、シャタバリ抽出物がラットにおいて抗うつ効果を持っていたことが示唆されています。

授乳と妊娠

授乳中の乳生産を促進する物質はガラクトゴーグと呼ばれ、この目的にはシャタバリが一般的に使用されます。

2016年にオクスナー・ジャーナルに掲載されたレビューの著者らは、複合的な証拠を発見した。ある研究ではシャタバリの摂取後に母乳の供給量が増加したと報告されていますが、別の研究では違いが見られませんでした。

シャタバリを含むサプリメントが妊娠中または授乳中に安全に摂取できることを確認するには、さらなる研究が必要です。このような期間中は、ハーブやサプリメントを摂取する前に医師または他の医療専門家に相談してください。

その他の研究

マウスとラットを対象とした以前の研究の結果は、シャタバリがさらなる健康上の利点がある可能性を示唆していますが、人間が同様の効果を経験するかどうかは不明です。

動物において観察される利点は次のとおりです。

• 利尿作用を促進します。ラットを対象とした2010年の研究では、シャタバリには急性の副作用を引き起こすことなく利尿作用があることが判明した。
• 血糖値を下げる。 2007 年の研究結果では、シャタバリが血糖値の維持に役立つ可能性があることが示唆されています。研究者の中には、このハーブが2 型糖尿病患者に利益をもたらす可能性があると信じている人もいます。
• 咳を和らげます。 2000年の研究では、シャタバリの根抽出物がマウスの咳を軽減するのに効果的であることが示されました。処方された咳止め薬であるリン酸コデインと同様に効果がありました。シャタバリの根汁はインドの一部で咳止め薬として広く使用されています。
• 下痢の治療。 2005 年のラットに関する研究では、シャタバリが下痢と闘うのに役立つことが示されました。
• 胃潰瘍の改善。 2005年の研究では、シャタバリがラットの食物管と胃に医学的に誘発された潰瘍を治療したことが示された。著者らは、このハーブは人間の潰瘍の治療によく使用される薬ラニチジンとほぼ同じ効果があると結論付けました。しかし、彼らはシャタバリがストレス誘発性潰瘍の治療にはそれほど効果的ではないと指摘した。

シャタバリの副作用

人間におけるシャタバリの影響を調査した研究はほとんどありません。サプリメントを摂取する人は誰でも一定のリスクを負います。

米国食品医薬品局 (FDA) は、このサプリメントの投与量や使用方法を規制していません。

シャタバリに対するアレルギーの可能性があります。アレルギーのある人は、サプリメントを摂取した直後に次のような症状が現れる可能性があります。

• 呼吸困難
• 皮膚や目のかゆみ
• 発疹またはじんましん
• 心拍数が速い
• めまい

シャタバリを服用した後にこれらの症状が現れた場合は、直ちに医師の診察を受ける必要があります。

シャタバリには、体のナトリウム吸収能力を阻害する利尿作用があると考えられています。これは、サプリメントを摂取している人は脱水症状になるリスクが高い可能性があることを意味します。利尿薬を服用している人はシャタバリを避けるべきです。

サプリメントも低血糖を引き起こす可能性があります。血糖値を下げる薬や漢方薬を服用している人は、シャタバリの摂取を控えるべきです。

投与量

FDA は健康補助食品や漢方薬を監視または規制していません。このため、これらの治療法の強度、品質、純度は大きく異なる可能性があります。また、投与量に関する FDA の推奨事項でもありません。

サプリメントは粉末、錠剤、または液体の形で購入できます。シャタバリ錠の通常の用量は 500 ミリグラムで、1 人はこれを 1 日 2 回まで服用できます。

液体用量のシャタバリ抽出物は通常、水またはジュースで希釈し、1 日最大 3 回摂取します。

シャタバリの摂取に興味がある人は医師に相談し、信頼できる供給元からのみサプリメントを購入する必要があります。

見通し

人々は何百年もの間、シャタバリを漢方薬として使用してきました。しかし、治療としての使用を裏付ける十分な臨床証拠はまだありません。

このハーブの少量の摂取は安全であるように見えますが、妊娠中または大量に摂取すると副作用が発生する可能性があります。

サプリメントを摂取する前に、リスクと利点について医師と話し合うことが不可欠です。