妊娠中に温熱パッドを使用できますか?

産科医や助産師は妊娠中の浴槽の使用に対して定期的に警告しているため、女性が妊娠中に温熱パッドなどの他の熱源について心配するのは理解できます。

特に妊娠後期には靱帯が移動し、子宮の重量が増加するため、多くの女性が背中や腹部の痛みを経験します。通常、カイロパッドを短期間使用しても問題ありません。また、イブプロフェンなどの他の鎮痛剤よりも安全である可能性があります。

この記事では、カイロをいつ使用しても安全なのか、女性が体に使用できる場所、メリットとリスクについて説明します。また、妊娠中に使用できる他の鎮痛オプションについても検討します。

妊娠中に温熱パッドを使用しても安全ですか?

体温が高いと発育中の赤ちゃんに悪影響を及ぼす可能性があるため、妊娠中に温熱パッドを使用することを心配する女性もいます。女性の体温が上昇すると、赤ちゃんの体温も上昇することがあります。体温の大幅な上昇は、出産異常を引き起こす可能性があります。

温熱パッドが女性の中核体温を上昇させない限り、安全に使用できます。温度の変化に気付かない可能性がある場合は、夜間または就寝中は温熱パッドの使用を避けるべきです。 10 分以内などの短時間、温熱パッドを使用することを検討してください。

2011年の研究では、妊娠初期の温水浴槽の使用と神経管異常との関連性が指摘されています。神経管は、最終的に脳と脊髄を形成する構造です。神経管が損傷すると、脳損傷やその他の重篤な合併症を引き起こす可能性があります。この研究では、温水浴槽の定期的な使用が特に危険であることが判明しました。

大規模なものではありませんが、最近の研究では、妊娠中の温熱パッドの安全性が直接テストされていますが、温熱パッドは人の深部体温を上昇させる可能性は低く、妊娠中の痛みを軽減するための日常的な部分です。

2013年の研究では、有酸素運動、温熱パッド、カイロプラクティックケアなど、いくつかの治療法を一度に組み合わせることが痛みの軽減に効果的であると結論づけています。この研究では、加熱パッドに関連する有害な結果は認められませんでした。

どのような種類の熱でも痛みや不快感を感じる場合は、使用しないでください。

腹部と背中に温熱パッドを使用する

多くの女性は、痛みが発生しやすい腹部や背中に温熱パッドを使用することに懸念を抱いています。

腹部や背中に温熱パッドを短期間使用することが危険であることを示唆する証拠はありません。多くの医師は、背中、腰、骨盤の痛みに対して低温療法を推奨しています。ただし、腹部や背中を温める前に必ず医師に相談してください。

発育中の赤ちゃんに対する潜在的なリスクを最小限に抑えるには、次のことを行ってください。

• 妊娠初期は体温が上昇する最も危険な時期である可能性があるため、温熱パッドの使用を制限してください。
• 温熱パッドを使用していると熱くなりすぎたり、過剰に熱を感じたり、発汗を引き起こしたりする場合は、使用を中止してください。
• 10分以内に温熱パッドを当ててください。
• 動きが増えたり減ったりするなど、赤ちゃんの行動が変化した場合は、温熱パッドの使用を中止してください。
• 複数の熱源の使用は避けてください。たとえば、ヘアドライヤーと温熱パッドを同時に使用しないでください。熱の制御が難しくなり、体が冷えにくくなります。
• 痛みを和らげるために、熱い浴槽、サウナ、または非常に熱いシャワーの使用は避けてください。
• 出血している人や羊水が漏れている人は、医療専門家の許可がない限り、温熱パッドを使用しないでください。

加熱パッドの利点

温熱パッドは、市販の鎮痛剤の有力な代替品となる可能性があります。妊娠中に鎮痛剤を使用することを選択した人は、使用するのに最適な薬の種類について医師に相談する必要があります。

熱は軽度の怪我の治癒を促進するのに役立ちます。熱により次のようなことも起こります。

• 循環を増やす
• 痛みを伴う筋肉のけいれんを予防または軽減する
• 硬くなった筋肉の可動性を改善する
• 一時的な痛みの軽減を提供する

女性は、傷口がある場合、その部位が麻痺している場合、または発熱している場合には、温熱を避けるべきです。

女性の中には、温湿布と冷湿布を交互に行うとより症状が楽になる人もいます。胃や背中に直接氷を当てる前に医師に相談してください。

その他の鎮痛オプション

温熱パッドを使用しても症状が改善されない場合は、他のオプションを試してみてください。 2010年に発表されたレビューによると、慢性疼痛に対する一般的な処方薬は妊娠中も安全である可能性が高い。

研究では、アセトアミノフェンが妊娠中に安全であることが一貫して示されていますが、他の市販薬に関するデータはまちまちです。妊娠のさまざまな段階では、イブプロフェンなどの一部の市販鎮痛剤は安全ではない場合があります。

その他の鎮痛オプションには次のものがあります。

• マッサージ。子宮の重みによって女性の姿勢や歩き方が変化し、広範な筋肉の緊張が生じることがあります。優しいマッサージは緊張した筋肉をほぐし、広範囲にわたる痛みや緊張を和らげます。
• リラクゼーションエクササイズ。深呼吸、マインドフルネス、その他のリラクゼーション方法は、痛みを和らげるのに役立つ場合があります。これらのエクササイズは、ストレスに関連した筋肉の緊張にも役立ちます。
• 代替救済策。 鍼治療などの補完的な治療で症状の軽減を経験する人もいます。
• 運動とストレッチ。妊娠中の運動は一般に安全です。身体活動は、痛みを和らげ、筋肉の硬直を防ぎ、妊娠糖尿病などの妊娠関連の合併症のリスクを軽減するのに役立ちます。

マッサージや鍼治療などの治療法を検討している人は、必ず施術者を徹底的に調べて、出生前の方法の訓練を受けており、妊娠中の女性の治療に慣れている人を見つける必要があります。医師はこれに関して推奨事項を提供できるかもしれません。

見通し

妊娠はそれぞれ異なるため、痛みを和らげるために温熱を使用することに懸念がある場合は、まず医師または助産師に相談してください。

女性の中には、感染症による高体温や早産のリスクなど、他の危険因子を抱えている人もおり、そのため温熱パッドは安全ではありません。

しかし、ほとんどの場合、温熱パッドは妊娠がもたらす痛みを安全かつ迅速に軽減します。