パートナーとセックスについて話す方法

性的な恥ずかしさや不快感、コミュニケーションの障壁、文化的なメッセージの欠如などにより、セックスに関する会話が難しく感じられることがあります。それにもかかわらず、性的コミュニケーションには多くの利点があります。

いくつかの研究では、セックスについて話すことでセックスと人間関係の質が改善されることがわかっています。これは、女性がより頻繁にオルガスムになるようにするのに特に役立ちます。

性的コミュニケーションはスキルです。人はその方法を学び、時間の経過とともに改善することができます。それには練習が必要で、オープンで正直になる姿勢、そして耳を傾ける姿勢が必要です。

パートナーとセックスについて話す方法について詳しく学びましょう。

セックスについて話すことがなぜ重要なのでしょうか?

セックスについてパートナーと話すことには、次のような多くの利点があります。

• 同意:セックスについてオープンに話すことで、パートナーがセックスに熱心に同意するようになります。
• より良いセックス:セックスについて話し合うことで、パートナーは自分たちのニーズ、願望、懸念について話し合うことができます。 2017年の研究では、性的コミュニケーションによって女性のオーガズムの頻度が増加する可能性があることが判明しました。
• 欲望を探求する:セックスについて話さないパートナーは、一緒に性的欲望を探求することがより困難になる可能性があります。ニーズや要望について話し合うことは、パートナーが共通点を見つけるのに役立ちます。
• 関係の満足度:セックスについて話すことで、カップルのコミュニケーションが改善され、性生活が改善される可能性があります。 2020年の調査によると、これにより人間関係の満足度も向上する可能性があります。
• 実際的な懸念:セックスについて話すことで、パートナーはより安全なセックス、妊娠の回避、性感染症 (STI)の蔓延の防止などの実際的な懸念に取り組むことができます。

セックスについて話すための 5 つのヒント

これらのヒントは、セックスに関する会話の準備に役立ちます。

考えを準備する

時々、人は自分が何を望んでいるのか、何を望んでいないのか正確にわかっていないことがあります。そのため、事前に自分のニーズと欲求について考えておくと役立つ場合があります。

次のような質問を自分自身に問いかけてみてください。

• マスターベーションをするとき、私は何を考えますか?
• 何か試してみたいことはありますか?
• 現在のデフォルトの性的スクリプトの一部ではない性的欲求はありますか?
• どのような保護を使用すれば快適ですか?

共通点を見つけることに重点を置く

まったく同じ性的興味や欲望を持っている人はいません。

代わりに、会話を、相互の興味、懸念、好みなどの共通点を探る機会として利用できます。性的なクイズや性行為のリストは、この共通点を特定するのに役立つツールです。

個人は、性行為の一般的なリストを「はい/いいえ/多分」リストに分類することもできます。彼らは、共通の根拠として「はい」のカテゴリーに該当する行為について話す方法としてそれを使用できます。

基本的な安全性と同意について話し合う

性的同意にはさまざまな方法があるため、事前に話し合うことが重要です。人々は次のことについて話すことができます。

• 何かに同意していることをどのように示したいのでしょうか?
• 気に入らないことがあったらどうしますか？速度を緩める時が来たことを示す安全な言葉やサインはありますか?
• 私たちにとって適切な避妊法は何でしょうか?性感染症や予期せぬ妊娠について私たちは何を懸念しているのでしょうか?
• パートナーにトラウマや虐待の歴史がありますか?

適切な時間を選択してください

通常、関係に対立や性的緊張がない場合、セックスについて話すのが最も簡単です。試すのに適したタイミングとしては、次のようなものがあります。

• パートナーが満足している夜のデート中
• 衝突がほとんど、またはまったくないときの長い車の乗車中
• 食前または食後のキッチンなど、パートナーが話し合いに必要な時間と感情的エネルギーを持っているときに

セックスについて話し合う快適な方法を見つける

直接口頭で話すことだけが、セックスについて話し合う唯一の方法ではありません。

たとえば、書面で自分の気持ちをよりよく表現できるため、電子メールやテキストメッセージを送信することを好む人もいます。距離があるほうが楽で、電話で話すのが好きだと感じる人もいます。

パートナーが不安や恥ずかしさを感じている場合は、ゆっくりと取り組んでみてください。不快な場合はいつでも中止できることを生徒に理解してもらいます。

新しい関係でセックスについて話す方法

新しい関係でセックスについて話すのは楽しくて刺激的なものですが、怖がらせることもあります。次の戦略は、ディスカッションを始めるのに役立ちます。

• まず、パートナーがセックスについて話すことに抵抗があるかどうかを尋ねます。電話、電子メール、またはテキストメッセージで話すほうが簡単な場合もあります。
• 基本的なニーズと安全性について話します。パートナーがいつセックスをしたいのか、いつセックスをしたいのか、どのようなタイプのセックスをしたいのか、そしてより安全なセックスを実践する方法を尋ねてください。
• パートナーが酔っているときは、セックスを計画したり、同意を得たりしないでください。パートナーがお互いをよく知る前に、この行為は同意に影響を与え、さらにはトラウマを引き起こす可能性があります。
• 小さなことから始めて、ゆっくりと進めてください。多くの場合、短い会話を数回行う方が簡単で、それぞれの会話がより親密になり、より深い議論につながります。

やりたいことについて話す方法

人が何を望んでいるのかについて話すことは、人々がお互いのニーズを満たすのに役立つため、楽しくて刺激的なものになることがあります。しかし、それは批判のように感じることもあり、パートナーが自分の利益のために自分を判断するのではないかと心配する人もいるかもしれません。

次のいくつかを試すことができます。

• 性的興味に関するクイズを試してみましょう。パートナーは、自分たちの欲望について話す方法として、これらの質問を一緒に行うことができます。一部のクイズでは、パートナーが個別にアンケートに回答し、共通の関心事の結果を提供することもできます。
• その人が楽しんでいることについてパートナーと話し合う： 「してはいけないことを誰かに言うよりも、「もっとこれをしてほしい」と言う方が効果的であることがよくあります。
• 肯定的なフィードバックを与えてください。
• 非言語的な合図を使用してみてください。これには、人の手や頭を動かすことが含まれます。
• 招待:パートナーを招待して、希望を共有し、フィードバックを受け入れます。

セーフセックスについて話し合う方法

セーフセックスについて話し合うための戦略には次のようなものがあります。

• パートナーの危険因子について話すことから始めます。性感染症の病歴はありますか?各パートナーの最後のSTI 検査はいつ行われましたか?
• より安全なセックスの目標について話し合います。妊娠を避けることが目標ですか？
• 誰が避妊と安全なセックスに責任を持つのか話し合ってください。パートナーも責任を分担するのでしょうか？

より安全なセックスについて詳しく学びましょう。

セックスにノーと言う

人はいつでもセックスにノーと言うことができます。たとえ、以前にセックスに同意していたとしても、あるいはセックスの最中であってもです。パートナーはセックスに対して熱心に同意する必要があります。しぶしぶ受け入れることは同意ではありません。

セックスにノーと言うには、次のことを試してください。

• パートナーが言葉以外の微妙な合図を受け入れることを期待するのではなく、明確で断固とした「ノー」を伝えましょう。
• 人の「ノー」の声が聞こえない、または聞かない場合は、その人の手や体を押しのけます。
• それぞれのパートナーが何をしたいのかについて話し合います。親密さにはセックスは必要ありません。
• これが「今回ではない」、「今回ではない」、「今回ではない」、または「二度とない」かを明確にしてください。

まとめ

セックスは悪いことだ、あるいはセックスについて話すことは恥ずかしいことだというメッセージを受けて育つ人もいます。ただし、セックスについて話すことは、人間関係のコミュニケーションと性的満足度を向上させる可能性があります。

セックスについて話すことに緊張しているパートナーも、その気持ちについて話すことができます。性的な会話がなぜ不安を引き起こすのかを探ることは役立つでしょう。さらに、境界線、より安全な性行為、同意について話し合うことが特に重要です。