フケにリンゴ酢：効果はありますか？

多くの人は、うっ血、吐き気、座瘡などのさまざまな健康上の問題を治療するために、市販薬の代わりに自然療法を選択します。

リンゴ酢は、その抗菌作用と抗酸化作用により、さまざまな自然療法の主成分です。

リンゴ酢は、フケ、持続的なかゆみ、フケなどの頭皮の状態を軽減するのに役立ちます。

この記事では、フケの治療にリンゴ酢を使用することの証拠を検討します。リンゴ酢の使い方やリスク、副作用についても見ていきます。

フケの治療に役立ちますか?

リンゴ酢はリンゴ果汁を発酵させて作られます。

リンゴ酢は、頭皮の自然な pH レベルのバランスを整えることでフケの症状を軽減すると言われています。また、皮膚の乾燥やかゆみの原因となる真菌の増殖を防ぐとも考えられています。

皮膚にリンゴ酢を使用することが支持されるのは、主に個人的な逸話から来ています。これらの主張を裏付ける質の高い研究はありません。

ただし、いくつかの研究では、リンゴ酢がフケの症状を軽減するのに役立つ可能性がある次の利点を提供する可能性があるという証拠を示しています。

頭皮のpHレベルのバランスを整える

頭皮の理想的なpHは約5.5で、弱酸性です。

水の pH は 7.0 中性ですが、pH 値が 7.0 より高い物質はアルカリ性です。

メーカーがふけ防止製品と称しているものを含め、多くの市販シャンプーの pH レベルは 5.5 を超えています。

アルカリ性のシャンプーや石鹸は皮膚や頭皮を刺激し、赤み、かゆみ、剥がれを引き起こす可能性があります。

頭皮の pH に影響を与える可能性のあるその他の要因には次のものがあります。

• 過剰な皮脂
• 汗
• 大気汚染
• 抗菌製品
• 過剰な日光への曝露
• 洗濯洗剤

リンゴ酢には酢酸が含まれています。弱酸性の溶液として、リンゴ酢は頭皮の pH レベルを下げるのに役立ち、フケの症状を軽減する可能性があります。

Pediatric Dermatologyに掲載された 2019 年の小規模な研究では、アトピー性皮膚炎を持つ人々と対照群の皮膚 pH と皮膚水分喪失に対するリンゴ酢の影響を調査しました。

各グループの参加者 11 人は 2 週間にわたり、片方の前腕を 0.5% 酢酸を含む希釈リンゴ酢に浸し、もう片方の前腕を水に 10 分間浸しました。研究者らは、浸してから0、15、30、60分後の皮膚のpHと皮膚の水分損失を記録しました。

その結果、リンゴ酢に浸すと両方のグループで皮膚の水分喪失が増加し、皮膚のpHが低下することが示されました。皮膚のpHは、アトピー性皮膚炎のある人では15分間、対照では60分間低下したままでした。

研究では、リンゴ酢は治療直後に皮膚のpHレベルを低下させる可能性があるが、その効果は一時的なものにすぎないと結論付けています。

また、アトピー性皮膚炎を持つ人のほとんどは、リンゴ酢に触れた腕に軽度から中程度の皮膚炎を経験しました。

真菌や細菌の増殖を抑制する

多くの科学研究は、人体に生息する微生物の集合的な遺伝物質であるヒトマイクロバイオームに焦点を当てています。

2018年の研究では、研究者らはフケのある成人とない成人140人の頭皮マイクロバイオームを比較しました。

フケのある人は、フケのない人と比較して、表皮ブドウ球菌と未培養のマラセチア真菌種の量が有意に多かった。

2019年の研究では、原液のリンゴ酢には強力な抗菌活性があることが示唆されています。しかし、研究者らは、リンゴ酢の濃度が低いと抗真菌活性が低下することを発見しました。

この研究結果は、リンゴ酢は特定の細菌や真菌の増殖を制限できる一方で、希釈した溶液は頭皮への効果が低い可能性があることを示唆しています。

使用方法

希釈したリンゴ酢の溶液で頭皮を洗うと、フケを減らすことができます。

1. 大さじ 1 ～ 3 杯のリンゴ酢を温水で薄めます。
2. 髪をシャンプーした後、リンゴ酢を頭全体に注ぎます。
3. 指を使って混合物を頭皮にマッサージします。
4. 混合物を洗い流す前に数分間放置します。

リンゴ酢には刺激的な香りがあり、不快に感じる人もいるかもしれません。頭皮トリートメントにエッセンシャルオイルを数滴混ぜると、臭いを隠すのに役立つ場合があります。

パッチテスト

リンゴ酢を肌に塗ったことがない人は、パッチテストを行う必要があります。

パッチテストを実行するには:

1. 希釈または完全に濃縮したリンゴ酢を数滴手の甲に塗ります。
2. 皮膚のパッチに発赤、かゆみ、灼熱感などの炎症の兆候がないか観察します。
3. 塗布後数分から数時間以内に皮膚反応が起こる可能性があるため、日中にもう一度確認してください。

パッチテスト後に炎症の兆候が見られない人は、リンゴ酢ウォッシュを頭皮に塗布してみてください。

低濃度のリンゴ酢から始めます。これは、週に 1 ～ 2 回、8 液量オンス (0.24 リットル) の水あたり大さじ 1 ～ 2 杯を目安にするとよいでしょう。リンゴ酢の量を最大大さじ 5 まで徐々に増やすことができます。

頭皮の炎症やフケの悪化の兆候を経験した場合は、使用を中止してください。

リスクと副作用

米国湿疹協会は、リンゴ酢を大量に摂取すると、酸性度が高いため、口、歯、喉、胃の内側の軟組織を損傷する可能性があると警告しています。

原液のリンゴ酢に含まれる酢酸は、皮膚に長時間放置されると炎症や化学火傷を引き起こす可能性があります。

2012年の事例研究では、母親が足の複数の病変にリンゴ酢に浸した綿球を当てたために化学熱傷を発症したクローン病の病歴を持つ8歳の子供を医師が治療した。

コットンボールを原液のリンゴ酢に浸し、皮膚上に約 8 時間放置しました。翌日、最大の病変は暗紫色に変わり、白い膿の詰まった隆起が現れました。

別の研究では、医師は14歳の少年が鼻の不要なほくろを除去するために原液のリンゴ酢を使用した後に発症した化学火傷を治療した。

まとめ

リンゴ酢は低い pH と抗菌特性により、かゆみ、フケ、その他のフケの症状を軽減するのに役立ちます。

しかし、研究者らは、質の高い研究研究において、フケ治療薬としてのリンゴ酢の有効性をまだ確認していません。

この自然なフケ治療法を試してみたい人は、週に 1 ～ 2 回、薄めたリンゴ酢を頭皮に塗ることから始めるとよいでしょう。

ただし、人によっては、洗浄によって皮膚が炎症を起こしたり、フケの症状が悪化したりする可能性があります。このようなことが起こった場合は、洗濯に使用するリンゴ酢の量を減らすか、使用を完全に中止する必要があります。