便秘は妊娠中に多くの人が経験する非常に一般的な症状です。十分な水を飲み、十分な身体活動や運動をするなどの家庭療法は、便秘の解消に役立つ場合があります。
妊娠の初期段階で便秘に悩まされる女性もいますが、かなり後期になるまで影響を受けない女性もいます。
この記事では、妊娠中に便秘が起こりやすい理由を説明し、女性が不快感を軽減するために使用できる安全な治療法と家庭療法について説明します。
妊娠中の便秘の原因は、便秘が発生する段階によって異なります。考えられる原因は次のとおりです。
- ホルモン:妊娠初期のホルモンレベルの変化により、腸内の便の移動が遅くなります。この遅延により、結腸が便から吸収する水分の量が増加し、便がより硬くなり、通過しにくくなります。
- 出生前ビタミン:出生前ビタミンには、妊娠中に不足する可能性がある重要なミネラルである鉄がたっぷり含まれています。鉄は便秘や硬くて黒い便を引き起こす可能性があります。
- 子宮からの圧力:妊娠後期になると、子宮が成長することで腸に圧力がかかり、腸内で便が移動しにくくなることがあります。
便秘は、排便の回数が少ないことに加えて、膨満感、胃の不快感、排便時に痛みを伴う硬くて乾燥した便を引き起こす可能性があります。また、便がすべて出ていないように感じることもあります。
妊娠中は便秘が特に不快になることがあります。
妊娠中、女性は多くの場合、穏やかで安全な家庭療法を使用して便秘を解消できます。
- 繊維：繊維サプリメントを摂取したり、果物、野菜、全粒穀物などの繊維質の食品をより多く摂取すると、便の数が増え、腸の通過が促進されます。成人は毎日 28 ～ 34 グラムの繊維を摂取する必要があります。
- 水分:便を柔らかくして排出しやすくするには、水を十分に飲むことが重要です。水が効果がないと感じる場合は、透明なスープ、お茶、自然な甘味の果物や野菜のジュースを食事に加えてみてください。
- 活動：活動的になると、便が腸内を移動しやすくなります。医師の許可を得て定期的に運動すると、便秘の解消に役立ちます。運動が優先事項ではない場合や可能性がない場合は、毎日穏やかな散歩を習慣づけるようにしてください。
- プロバイオティクス:何百万もの健康な細菌が腸内に生息し、腸が正しく機能するのを助けます。プロバイオティクスは、正常かつ規則的な排便を促す健康な菌株で腸内細菌を再増殖させるのに役立つ可能性があります。プロバイオティクスを多く含む食品には、ヨーグルト、ザワークラウト、キムチなどがあります。
上記の家庭療法が効果がない場合は、他の選択肢について医師に相談してください。
鉄分を多く含む出生前ビタミン剤を服用している女性の場合、医師は鉄分が少ないビタミン剤を試すことを勧める場合があります。
妊娠中の便秘の主な治療法は、トイレに行くのを楽にして快適にする下剤と呼ばれる薬です。
一般に、穏やかな下剤を使用するのは安全ですが、刺激性の下剤は子宮収縮を誘発する可能性があるため、避けるのが最善です。
多くの下剤が市販されていますが、どれが安全に使用できるのか医師に確認することが重要です。妊娠中のこれらの薬の一部の使用について入手できる情報は限られています。
女性は通常、妊娠中に次の種類の下剤を安全に使用できます。
バルク形成剤
バルク形成剤は、便に物質を加え、より多くの水を吸収するのを助けることによって繊維を模倣します。これにより、便が大きくなり、柔らかくなり、排出しやすくなります。
このようなタイプの下剤は、けいれんや不快感を引き起こす可能性があるため、最低用量から始めて、必ず大量の水を飲む必要があります。
バルク形成剤の例には、オオバコ、メチルセルロース、ポリカルボフィルなどがあります。
便軟化剤
便軟化剤は便に水を加えて便を柔らかくし、より快適に排泄できるようにします。
医師が妊婦に最も一般的に推奨する便軟化剤はドクサート (Colace) です。
潤滑性下剤
潤滑性下剤は、便または腸管の内側に滑りやすいコーティングを加えて、便の体外への排出を助けます。
グリセリン坐剤は潤滑性下剤の一種です。特に妊娠中の場合は、座薬を使用する前に必ず医療専門家に相談することが重要です。
浸透圧性下剤
これらの下剤は、腸内により多くの水を引き込むことにより、便を柔らかくするのに役立ちます。また、腸をさらに収縮させて便を移動させます。これらの種類の下剤は、腹部のけいれんや膨満感を引き起こす可能性もあります。
浸透圧性下剤の例には、ポリエチレングリコールおよび水酸化マグネシウムが含まれる。
ほとんどの場合、妊娠中の便秘は短期間で済み、治療をまったく行わないか、最小限の治療で解決します。ただし、まれに、便秘が長引くと宿便が発生し、医師による除去が必要になる場合があります。
特定の種類の下剤を継続的に使用すると、腸が便を腸内に押し出す方法を「忘れる」可能性があります。
これらの薬物は、人によっては電解質や体液の不均衡を引き起こす可能性もあります。このような問題は通常、糖尿病や腎臓病など、他の健康上の問題を抱えている人に影響を及ぼします。
服用する下剤の種類と服用頻度については、医師に相談するのが最善です。
妊娠中の女性は、下剤やその他の便秘薬などの薬を服用する前に医師に相談することが重要です。
次のような追加の症状が発生した場合にも、医師の診察を受けることをお勧めします。
- 吐き気
- 腹痛
- 嘔吐
- 1～2週間以上続く便秘
- 直腸からの出血
- 下剤を使用しても症状が改善されない
いつものように、他の症状や懸念がある場合は、より具体的な情報とアドバイスを得るために医師に伝えてください。