冷湿布は、目の不快感に対する安全で効果的な家庭療法です。
冷湿布は腫れ、痛み、乾燥などの症状を軽減するため、ドライアイ、ピンクアイ、目の痛みに悩む人に役立ちます。
冷湿布は血管を収縮させるため、クマの出現や目の腫れの不快感も改善します。
場合によっては、温湿布の使用が目の問題の治療に適している場合があります。処方箋または市販 (OTC) の点眼薬を試すこともできます。
冷湿布の作り方や使用前の注意事項など、冷湿布で治療できる目の症状について詳しくお読みください。
冷湿布は、さまざまな目の問題、特に医師の診察を必要としない問題の症状を軽減します。
ドライアイ
国立眼科研究所 (NEI) によると、米国では毎年何百万人もの人々がドライアイに悩まされています。症状には次のようなものがあります。
- 目のかゆみ、チクチク感、または灼熱感
- 赤い目
- 光に対する過敏症
- かすみ目
ドライアイは、涙腺が十分な水分を生成しない場合に発症します。医師はドライアイの人に、人工涙液としても知られる市販の点眼薬を使用するよう勧めることがよくあります。
しかし、2013年の研究では、冷湿布の使用が人工涙液と同じくらい効果がある可能性があることが示されました。費用が安いだけでなく、自然な治療法でもあります。
ピンクアイ
目のアレルギーや感染症は、結膜炎と呼ばれる目の病気を引き起こすことがよくあります。通常は自然に改善しますが、それまでは目に次のような症状が現れることがあります。
- ドライ
- ザラザラした
- かゆい
- 水っぽい
冷湿布を使用すると、ピンクアイに伴う腫れや赤みが軽減される場合があります。冷湿布を使用する人は、使用前にそれが清潔であることを確認し、使用後は毎回洗う必要があります。
目に非常に痛みを感じたり、膿が通常より多く発生したり、光に過敏になったりする場合は、医師に相談する必要があります。
目の痛み
目の痛みの原因となるものは次のとおりです。
患部に冷湿布を 15 分間置くと、腫れが軽減され、痛みが軽減されます。
目の中の何かが原因で痛みが生じている場合は、目をこすったり、押したりしないことが重要です。代わりに、水で目をそっと洗い流すことができます。化学物質への曝露によって目の痛みが生じた場合は、目を水で洗い、ただちに医師の診察を受ける必要があります。
クマと目袋
他の人よりもくまができやすい人もいます。これらの個人には、高齢者、非白人の背景を持つ人々、クマが発生する遺伝的素因を持つ人々が含まれます。
くまは以下の原因でも発生する可能性があります。
- 皮膚炎
- エージング
- 喫煙
- 目をこする
- 花粉症
- 倦怠感
- 脱水
冷湿布を使用すると、目の下の血管が収縮し、黒ずみや腫れが軽減されます。
冷湿布は家庭にあるものを使って簡単に作ることができます。アクセスできる資料に応じて、いくつかのオプションを試すことができます。
冷たいタオル
次の手順に従って、冷たいタオルを圧縮することができます。
- 清潔な布巾を水に浸し、湿る程度に絞ります。
- 正方形に折ります
- 折りたたんだ布をビニール袋に入れて冷凍庫に15分入れます
- 凍った布を袋から取り出し、優しく目に当てます。
アイスパック
アイスパックを圧縮するには、次の手順を実行します。
- 再封可能なビニール袋に氷を入れる
- 氷が大きな塊の場合は、ゆっくりと細かく砕きます。
- 密封した氷袋を清潔な布巾で包み、必要に応じて目に当てます。
冷凍食品パック
次の方法で冷凍食品パックを圧縮できます。
- エンドウ豆、トウモロコシ、ミックスベジタブルなどの小さな冷凍野菜を使用する
- 再密封可能なビニール袋に少量を注ぎます
- 清潔な布巾で覆い、目に塗ります。
閉じた目にそっと湿布を当てます。 NEI は、目の損傷には 15 分間冷湿布を続けることを推奨しています。必要に応じて数時間ごとに治療を繰り返しても問題ありません。
決して氷を肌に直接当てないことが大切です。また、凍った冷湿布を長時間使用しないように注意する必要があります。ランド・アイ研究所は、凍傷を避けるために、氷で冷やした湿布を 20 分以内に使用することを推奨しています。
温湿布は、痛み、緊張、刺激を和らげる場合もあります。
温湿布を使用して、目の腺が十分な油分を分泌しない状態であるマイボーム腺機能不全 (MGD) を治療できます。油分が不足すると、目が乾燥して痛くなることがあります。 2015年の研究では、暖かく湿ったタオルを束ねると、まぶたの内側の温度が十分に上昇し、治療上の価値があることが示されました。
MGD に罹患している可能性があると思われる人は、眼科医に連絡してください。
目の領域に湿布を適用する前に、必ず体の別の部分で冷湿布または温湿布をテストする必要があります。
目に化学冷却パックを使用しないことが重要です。化学物質が漏れると、目の痛みや障害を引き起こす可能性があります。また、生肉を目に塗ることも控えるべきです。
ドライアイのある人は、次のような他の治療法を試すことができます。
NEI は、以下のことが症状の再発を防ぐことができると述べています。
- 煙、風、または強い空調を避ける
- 家で加湿器を使っている
- 十分な水を飲む
- デジタルデバイスの使用時間を制限する
- 激しく集中した活動から定期的に休憩を取る
- 外ではラップアラウンドサングラスをかけている
- 十分な睡眠をとること
冷湿布は、ドライアイ、ピンクアイ、目の痛み、クマや目袋の症状を軽減する安全かつ効果的な方法です。布巾、氷、冷凍野菜を使って自宅で簡単に冷湿布を作ることができます。
ただし、化学物質が目に入ると怪我をする可能性があるため、化学物質のアイスパックは避けるべきです。このような状況にある人は、すぐに眼科医に連絡してください。
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参考文献一覧
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- https://www.nei.nih.gov/learn-about-eye-health/eye-conditions-and-diseases/dry-eye
- https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/bags-under-eyes
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- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26164316/