喘鳴を止める方法

喘鳴とは、気道が部分的に狭くなったときに発生する異常なヒューヒュー音です。医師はその音を甲高い笛やガラガラ音と表現する場合があります。

通常、空気は人の気道や肺に何の障害もなく出入りします。ただし、気道が狭くなると、喘鳴が発生することがあります。気道は、炎症、閉塞、病気、刺激などのさまざまな理由で狭くなることがあります。

喘鳴は、息を吸うとき（吸気時）または吐き出すとき（呼気時）に発生することがあります。基礎的な健康状態を示している可能性があります。

この記事では、喘鳴の原因、喘鳴を止めるための 6 つの提案、いつ医療専門家に相談すべきかを検討します。

喘鳴の原因は何でしょうか?

人の気道の部分的な閉塞や狭窄を引き起こす可能性のある疾患は、喘鳴を引き起こす可能性があります。これらの健康状態には次のようなものがあります。

• 喘息
• 慢性閉塞性肺疾患（COPD）
• 風邪
• RSウイルス（RSV）
• COVID-19（新型コロナウイルス感染症
• アレルギー
• 気管支炎
• 肺炎
• 胃食道逆流症（GERD）
• 肺癌

喘鳴の他の原因としては、喫煙、気道への異物の存在、特定の薬の服用などが考えられます。

自宅で喘鳴を軽減するためにいくつかの方法を試すことができます。喘鳴はさまざまな根本的な原因によって発生する可能性があるため、喘鳴が治まらない場合は医師に相談することを検討する必要があります。

医師の処方に従って薬を服用する

喘息や COPD などの喘鳴の原因によっては、処方薬が必要になる場合があります。喘鳴は、基礎疾患が炎症や気道の狭窄を引き起こしていることを示している可能性があります。

アレルギーと喘息ネットワークによると、医師の処方に従ってあらゆる呼吸器症状に対応する薬を服用すると、喘鳴が緩和され、呼吸問題の悪化を防ぐことができる可能性があります。たとえば、アルブテロールなどの気管支拡張薬は、気道の周囲の筋肉を弛緩させ、気道を広げます。気道が開くと、通常、喘鳴は軽減します。

禁煙する

喫煙は、COPDや肺がんなどの喘鳴を引き起こす特定の病気を発症するリスクを高める可能性があります。アメリカ疾病予防管理センター (CDC) は、米国では 1,600 万人以上が喫煙に関連する病気に罹っていると指摘しています。

喫煙は、肺に影響を与える病気を持つ人々の症状を悪化させる可能性もあります。たとえば、米国肺協会 (ALA) によると、喫煙は喘息の症状を悪化させる可能性があります。喘鳴は喘息の一般的な症状です。喫煙者は医師と協力して効果的な禁煙計画を立てることができます。

さらにALAは、喘息などの症状のある人は受動喫煙を避け、周囲で喫煙や電子タバコを吸わないことについて愛する人と話し合うようアドバイスしている。

温かい飲み物を飲む

温かい飲み物を飲むと、胸の粘液が緩み、喘鳴が楽になります。アレルギーと喘息ネットワークによると、古い研究では、コーヒーなどのカフェインを含む温かい飲み物にはわずかな気管支拡張作用がある可能性があることが示されています。これは、カフェインが気道を開くのに役立つ可能性があることを示唆しています。

カフェイン入りの飲み物は喘鳴に効果があるかもしれませんが、喘鳴に対する処方薬の代わりにはならないことに注意する必要があります。また、薬を服用している場合は、医師に相談して、カフェインを摂取しても安全であることを確認する必要があります。

蒸気を吸う

英国国民保健サービス (NHS) によると、蒸気を吸入すると、温かい飲み物を飲むのと同じように胸の粘液を緩めることができる可能性があります。これは喘鳴を和らげるのに役立つ可能性があります。

ただし、喘鳴の原因によっては、蒸気吸入の使用には注意が必要です。症状悪化のきっかけは人それぞれ異なります。たとえば、蒸気による湿度の上昇により、人によっては喘息の症状が悪化する可能性があります。

アレルギーや喘息の原因を避ける

アレルギーや喘息などの一部の症状は、人の症状の出現または悪化のきっかけとなるアレルゲンに曝露されると悪化することがあります。アレルギー、COPD、または喘息が原因で喘鳴が発生する場合は、アレルゲンや肺の刺激物への曝露を減らすことが役立ちます。

呼吸器疾患の一般的な引き金には次のようなものがあります。

• 煙の吸入
• 呼吸器感染症
• 特定の洗浄製品と芳香剤
• 大気汚染
• 特定の気象条件
• エクササイズ

口すぼめ呼吸を試してみる

口すぼめ呼吸は、呼吸を遅くして改善するためのテクニックです。人は鼻から息を吸い、すぼめた唇から 2 倍の長さで吐きます。この長く続く呼気は、肺から閉じ込められた空気を除去するのに役立ちます。すぼめは肺に少量の背圧を生み出し、気道を開いた状態に保ちます。

この技術は息切れを軽減するのに役立ち、ひいては喘鳴を軽減する可能性があります。

医師に相談するタイミング

多くの条件が喘鳴を引き起こす可能性があります。したがって、喘鳴の根本的な原因を正確に診断できる医師に相談するのが最善です。

次のいずれかの症状が現れた場合は、すぐに 911 に通報してください。

• 突然の喘鳴
• 虫刺されや薬の服用後の喘鳴。これは重度のアレルギー反応を示している可能性があります。
• 胸痛を伴う喘鳴
• 呼吸困難
• 激しい息切れを伴う喘鳴、または皮膚や唇が青くなる
• 食べ物や小さな物体を窒息させた後の喘鳴

まとめ

喘鳴とは、気道が炎症を起こして狭くなったときに発生する、異常に高い笛を吹く音です。アレルギー、喘息、COPD など、いくつかの疾患が喘鳴を引き起こす可能性があります。

自宅で喘鳴を管理するには、温かい飲み物を飲む、口をすぼめて呼吸する、喫煙を避けるなど、さまざまな方法があります。また、処方された薬をすべて医療専門家の指示に従って確実に服用する必要があります。

喘鳴は呼吸器系に問題があることを示している可能性があります。したがって、初めて喘鳴が発生した場合は医師に相談して、根本的な原因を特定する必要があります。