喫煙が見た目に与える影響: 肌など

アメリカ疾病予防管理センター（CDC）は、タバコの煙は体のほぼすべての器官に悪影響を及ぼし、喫煙者全体の健康を低下させると述べています。喫煙は、がんや糖尿病などのさまざまな病気を引き起こす可能性があります。

さらに、喫煙は血流を制限し、皮膚のコラーゲンの分解を増加させ、皮膚の老化を引き起こします。

この記事では、喫煙が顔、肌、目などの外見にどのような影響を与えるかについて説明します。禁煙すると肌がどのように改善されるのかについても説明します。

喫煙が外見に与える影響

時間が経つにつれて、タバコの煙にさらされると外見が変化する可能性があります。これには、がんの形成に寄与する物質であるさまざまな発がん性化学物質が含まれています。

これらの有毒化学物質は、皮膚、歯、目、髪への損傷だけでなく、いくつかの慢性症状や病気を引き起こす可能性があります。

タバコを吸うと次のような原因が考えられます。

• まぶたのたるみや顎のラインのたるみなど、皮膚の早期老化
• 傷の治りの遅れ
• 乾癬などの皮膚疾患
• ニキビなどの炎症性皮膚疾患
• 唇の周りの線などの顔のしわ
• 乾燥した、くすんだ、灰色の肌
• 指や爪の黄ばみ
• 汚れた歯

タバコには、次のような皮膚疾患を引き起こす可能性がある非常に依存性の高い物質であるニコチンも含まれています。

• 乾癬
• 慢性皮膚炎
• 脱毛症
• エリテマトーデス
• 皮膚がん
• タバコに関連した口腔病変

人がタバコを吸うと、7,000種類以上の化学物質が取り込まれ、皮膚を含む体のあらゆる器官に毒素が運ばれます。

喫煙は血管を狭くすることで血流にも影響を与えます。これにより、皮膚への酸素や栄養の供給が減少します。

肌の弾力性

体内で生成されるタンパク質であるコラーゲンは、皮膚、腱、結合組織などの構造と機能において重要な役割を果たしています。肌に弾力を与えますが、加齢とともに減少し、シワやさらなる老化の兆候を引き起こします。

タバコの煙は、コラーゲンを分解する酵素であるメタロプロテイナーゼMMP-1を誘導し、皮膚の弾力性を低下させる可能性があります。

皮膚の弾力性が低下すると、次のような症状が生じる可能性があります。

• しわ
• たるみ
• 硬さの喪失

皮膚とその仕組みについて詳しく読んでください。

早期老化

喫煙によって引き起こされるしわは、非喫煙者のしわよりも人生の早い段階で目立つ傾向があります。喫煙がどのように早期老化を引き起こすのかは正確にはわかっていません。ただし、次のような理論もあります。

• 皮膚の弾性線維の変化
• 血管収縮、つまり血管が狭くなり、皮膚への血液供給が減少します。
• 肌の水分が減少した

喫煙者のしわは、タバコを吸うときに常に唇をすぼめる傾向があるため、特に口の周りに目立ちます。さらに、目の外側の角の周りに「目尻のしわ」が発生します。

歯と歯茎

人の口腔の健康は、全身の健康状態を反映している可能性があります。国立歯科頭蓋顔面研究所は、米国における歯周病や歯周病の重要な原因として喫煙を強調しています。

この状態は歯を支える骨構造に影響を与える可能性があります。重度の場合は歯を失うこともあります。

American Journal of Preventive Medicineに掲載された2018年の系統的レビューでは、喫煙は歯周病を発症するリスクを85%増加させると結論付けています。

脱毛

喫煙は人の肌と髪の両方に同様の影響を与える可能性があります。 2022 年の研究では、喫煙が脱毛の潜在的な原因であることが報告されました。その理由は次のとおりです。

• 前がん性物質である DNA 付加物を形成します
• 毛包にフリーラジカル損傷を引き起こす
• 血管が狭くなる原因となる

脱毛について詳しく読んでください。

目の問題

喫煙は目の血管を損傷し、充血や炎症を引き起こす可能性があります。

喫煙はまた、視力喪失につながる可能性のある方法で目を変化させます。 CDC によると、喫煙すると、加齢黄斑変性症を発症する可能性が 2 倍になります。これは、人の視覚の中央部分に影響を及ぼす一般的な症状です。

また、喫煙者は、目の水晶体に曇った斑点ができる白内障を発症する可能性が 2 ～ 3 倍高くなります。これらの統計では、喫煙者と非喫煙者を比較しています。

一般的な目の問題について詳しく読んでください。

喫煙に関連する症状と病気

CDC によると、1,600 万人のアメリカ人が喫煙関連の病気を抱えて暮らしています。これらの状態の中には、人の見た目や動きに影響を与える症状が含まれる場合があります。

たとえば、喫煙は唇、舌、または歯肉のがんを引き起こし、人の外見を変える可能性があります。

喫煙が身体に及ぼす影響について詳しくは、こちらをご覧ください。

タバコをやめると人の顔は変わりますか？

CDCは、禁煙は一部の製品よりも肌にとって有益である可能性があると述べています。シミが消え、早期老化やシワが軽減されます。禁煙した人は、喫煙による皮膚へのさらなるダメージを防ぐことができます。

また、上記の喫煙による皮膚への悪影響も除去され、以下のことが改善されます。

• コラーゲン生成を正常化することで肌の弾力性を高める
• 血管が広がると皮膚への血流が促進され、栄養素が皮膚に流れやすくなります。
• 喫煙により悪化したニキビなどの既存の皮膚疾患の症状

禁煙のメリット

CDCによると、喫煙歴に関係なく、禁煙は常に健康上の利点をもたらします。これらの利点には次のものが含まれます。

• 一般的な健康状態の改善
• 生活の質の向上
• 早期死亡のリスクが減少し、平均余命が10年延びる
• 喫煙に関連したさまざまな健康問題のリスクの軽減

喫煙をやめると、生殖器系、心臓血管系、呼吸器系に関連する健康上の問題や、さまざまながんのリスクが軽減されます。

禁煙のための 11 のヒントについては、こちらをご覧ください。

喫煙後の肌を改善する方法

肌のケアは常に重要であり、禁煙と同時に肌の損傷の進行を遅らせることができます。

ビタミンE

2016年の研究では、喫煙が人間の皮膚に及ぼす影響を調査しました。著者らは、タバコの煙に長期間曝露されたケラチノサイトと呼ばれる特定の皮膚細胞には、一部のタンパク質が過剰に含まれ、その他のタンパク質が少なすぎることを発見しました。

これらのタンパク質は主に、酸化ストレス、皮膚の完全性、炎症反応に関連していました。ビタミンEは一般的に使用される抗酸化物質であるため、著者らは、この栄養素がケラチノサイトに対するタバコの煙の有害な影響を逆転させるのに役立つ可能性があると結論付けました。

プロバイオティクス

さらに、2021年の研究では、皮膚疾患を含む喫煙関連の健康問題の将来の治療には、プロバイオティクスのサプリメントで腸内の細菌数のバランスをとることが含まれる可能性があることが示唆されました。

栄養

米国皮膚科学会 (AAD) は、皮膚の早期老化を軽減する方法のリストに、健康的でバランスのとれた食事を食べることを含めています。これは、新鮮な野菜や果物をたくさん食べ、砂糖やその他の精製炭水化物を制限することを意味します。

サプリメントの摂取を検討している人は、必ず資格のある専門家の指導を受ける必要があります。

よくある質問

喫煙に関してよくある質問をまとめました。

喫煙はあなたの顔に何をしますか?

喫煙は顔に次のような影響を与える可能性があります。次のような原因となる可能性があります。

• まぶたのたるみや顎のラインのたるみなど、皮膚の早期老化
• ニキビなどの炎症性皮膚疾患
• 唇の周りの線などの顔のしわ
• 乾燥した、くすんだ、灰色の肌

喫煙は薄毛の原因になるのでしょうか？

2022年の研究によると、喫煙は薄毛を引き起こす可能性があります。その理由は、喫煙により脱毛に関連するホルモンであるアンドロゲンが増加する可能性があるためです。

喫煙者の唇は消えるのか？

喫煙者の唇は、口周囲の癲癇としても知られ、喫煙によって発生する可能性のある口の周りの縦の線を指します。

喫煙者の唇の悪化を軽減または予防するために、禁煙、レーザー治療、充填剤、またはボトックスを検討する場合があります。ただし、線が完全に消えるのではなく、柔らかくなる可能性があります。

喫煙者の唇について詳しくは、こちらをご覧ください。

まとめ

喫煙は、がんや心血管疾患から歯の問題や皮膚疾患に至るまで、さまざまな健康問題と関連しています。

また、皮膚のたるみ、目の充血、脱毛などの身体的な症状を引き起こし、人の外見にも影響を与えます。

禁煙は、肌の状態と全体的な健康状態を改善するためにできる最善のことの 1 つです。