外反母趾の自然な治療法にはどのようなものがありますか?

外反母趾は、年齢を重ねるにつれて足に発症することがあります。足の親指が隣の指に向かって傾き始めると徐々に発症し、歪んだ外観を生み出します。

足の側面、親指の付け根にしこりが形成され、足の付け根が広がることがあります。この圧力により、他の足指の一部の形状が変化する可能性があります。女性は男性よりも外反母趾を発症する可能性が高くなります。

外反母趾の自然な治療は痛みを軽減し、症状がさらに重症化するリスクを軽減するのに役立つ可能性があります。ただし、外反母趾を完全に治すには手術しかありません。

外反母趾がどのように発症するか、痛みを軽減するための自然な治療法、手術の種類について詳しく学びましょう。

外反母趾の自然治療

足に外反母趾が発生していると疑われる場合は、医療専門家に相談してアドバイスを求めてください。

足病医は非定型的な足の状態を治療し、外反母趾の痛みを軽減したり、成長を最小限に抑えたりする方法を推奨します。米国整形外科医学会は次のアドバイスを提供しています。

ぴったりフィットした靴を履いてください

基本的な経験則として、つま先が広く、甲が広く、底が柔らかい靴を選ぶ必要があります。一日の終わりに、足が最も腫れるときに両足を正しく測定する必要があります。靴を履いているときは、つま先に約 0.5 インチのスペースが必要です。

矯正器具やその他の器具を検討する

外反母趾の圧力を取り除くために、オーダーメイドまたは市販の靴インサートを使用してみることもできます。痛みを軽減するために、夜間にはつま先のスペーサーや添え木を着用することもできます。

2021年のレビューでは、優れたアーチサポートとつま先セパレーターを備えたフルレングスの矯正器具が、圧力と痛みを軽減するのに最も効果的であることがわかりました。

パディングを使用する

外反母趾保護シールドパッドは、痛みを伴う外反母趾にクッションを提供します。最初は短期間これらを試して、痛みが増すのではなく軽減されることを確認する必要があります。

筋肉を強化して再訓練する運動をする

Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapyに掲載された 2016 年のレビューでは、足、足首、つま先の可動域を広げるために実行できるエクササイズについて説明しています。他のエクササイズでは、足の親指と足首の筋肉を強化できます。

理学療法士は、外反母趾への圧力を高める可能性のある体の他の部分の筋肉の不均衡に対処するための運動を処方する場合があります。

アイスセラピーを利用する

1日に数回、痛みのある外反母趾に20分間氷を当てると腫れが軽減されます。氷を皮膚に塗る前に、氷を薄い布で包む必要があります。

痛み止めの薬を使う

ナプロキセンやイブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬は、痛みや腫れを軽減するのに役立ちます。

数週間経っても外反母趾が自然治療で改善しない場合は、医療専門家に連絡してさらなるアドバイスを求めるべきです。足に影響を与える可能性がある糖尿病を患っている場合も、より注意が必要です。

外科的治療

非外科的介入によって痛みや症状の重症度が軽減されない場合、医師は手術を勧める場合があります。

外科的治療の選択肢は次のとおりです。

• 骨切り術:外科医は骨に小さな切り込みを入れ、ピン、ネジ、またはプレートを挿入して骨と関節の位置を再調整します。
• 関節形成術:この手術では、外科医は足の指の関節の拡大した部分を切除して、骨の間のスペースを増やします。また、インプラントを埋入することもあります。
• 関節固定術：外科医は関節の患部を除去し、ネジ、ピン、またはプレートを使用して骨が治癒するまで所定の位置に保持します。医師は、重度の関節炎や重度の外反母趾を患っている人にこの種の手術を勧めることがよくあります。
• 腱と靱帯の修復：外科医は、足の親指の周りの靱帯を締めたり緩めたりして、足の親指をまっすぐにすることができます。外科医は通常、骨切り術などの別の位置合わせ処置と並行してこれを行います。
• 外郭切除術:この手術には、足の親指から隆起を除去することが含まれます。外科医は通常、他の矯正処置と並行して外切除術を実行します。

外反母趾の手術後の回復には通常長い時間がかかります。外反母趾の手術は 85 ～ 90% 有効ですが、医師は手術によって外反母趾が完全に解消されるか、足の指がまっすぐになることを保証しません。外反母趾も再発する可能性があります。

外反母趾手術について詳しくはこちらをご覧ください。

外反母趾とは何ですか？

外反母趾は医学用語で外反母趾であり、足の親指の骨または中足骨が他の中足骨に向かって徐々に傾斜することで発症します。これにより、足の親指の付け根の関節にしこりが形成され始めます。

外反母趾は痛みを伴う場合もありますが、無痛の場合もあります。痛みを感じる場合は、通常、足の指、足の裏、または足の指の関節が盛り上がった部分に痛みがあります。きつい靴を履くと痛みが悪化する可能性があります。

外反母趾の膨らみは、足指の関節のサイズに比べて非常に大きくなることがあります。場合によっては、関節が炎症を起こして腫れ、足の親指を動かすことが困難になることがあります。外反母趾は神経損傷を引き起こす可能性もあり、患部にしびれを引き起こす可能性があります。

外反母趾の正確な原因は不明です。考えられる原因は次のとおりです。

• 家族の健康歴
• 合わない靴、特にハイヒールやつま先が尖ったきつい靴を履いている
• 関節の可動性が高い
• アキレス腱やふくらはぎの筋肉が短い
• 関節リウマチなどの関節に​​影響を与える症状がある
• エーラス・ダンロス症候群など、組織に影響を与える症状がある
• 偏平足または開張足がある

外反母趾を予防する方法

足の指が自由に動かせる、ぴったりフィットした靴を履くことで、外反母趾のリスクを軽減できます。靴はフラットヒールで履き心地が良いものでなければなりません。

裸足で歩くと足の筋肉が強化され、足に自然な位置を見つけるためのスペースが与えられます。

外反母趾を改善するためのヒント

外反母趾への圧力を軽減し、炎症を軽減するには、次のことができます。

• 可能な限り足を高くします。
• エプソムソルトを加えた温水に足を浸します。
• 薄い布に包んで氷を外反母趾に当てます。
• 足裏全体をマッサージします。
• 外反母趾に合わせて靴を伸ばします。
• 靴の中に外反母趾保護パッドを使用してください。
• 適度な体重を維持するように努めてください。

外反母趾により可動性が制限されていると感じた場合は、医療専門家にアドバイスを求める必要があります。

見通し

一部の人にとって、外反母趾は痛みがなく、重大な可動性の問題を引き起こしません。しかし、他の人にとって、外反母趾は痛みを伴い、関節炎や可動性の問題などのさらなる問題を引き起こす可能性があります。

外反母趾を手術以外で治す方法はありません。ほとんどの手術は効果的ですが、必ずしも問題を解決したり、外反母趾の再形成を妨げたりできるわけではありません。

まとめ

外反母趾は自然に治ることはありませんが、自然な外反母趾の治療は、外反母趾が引き起こす痛みや圧迫感を軽減するのに役立ちます。外反母趾がひどい痛みやその他の問題を引き起こしている場合は、医師に相談する必要があります。

足の親指への圧力を軽減するために、パッドを使用し、快適な靴を履くことができます。足病医は、靴をより快適でサポート力のあるものにするための矯正器具を推奨する場合もあります。

定期的な運動を行うことで、足の周りの筋肉や足に圧力をかける筋肉を強化できます。

医師は、重度の外反母趾に対して、足の指をまっすぐにし、足の親指の関節の形状を変える手術を勧める場合があります。