排卵はいつですか？期間と症状

排卵とは、1つの卵巣から成熟した卵子が放出されることです。これは月経周期ごとに 1 回発生します。卵子は放出された後、卵管を通って子宮まで移動します。

月経周期のこの部分では、人の生殖器系は受精のために精子を受け入れる準備が整います。受精が行われなかった場合、人には生理が起こります。

この記事では、排卵のタイミングと兆候、そして排卵が生殖能力にどのような影響を与えるかを探ります。

人はいつ排卵しますか?

平均的な月経周期は約28日です。ただし、人によって個人差があり、周期は 21 ～ 35 日と異なる場合があります。

排卵は通常、月経周期の途中で起こります。ただし、実際のタイミングは人によって、また月によって異なります。周期開始後 13 ～ 20 日のどこかで発生する可能性があります。

妊娠しているか、月経に影響を与える健康状態がない限り、排卵後は通常 14 ～ 16 日以内に月経が始まります。

月経周期は、体が妊娠の可能性に備えるために行われる毎月のホルモン周期です。毎月、排卵が起こります。卵巣は卵子を放出し、卵管を通って子宮に移動し、そこで受精することができます。そうでない場合は、子宮壁が内膜を剥がし始め、体はこれを月経として放出します。

新しい月経周期は、月経の初日に始まります。これらの最初の日を追跡することは、月経周期の平均の長さと、排卵する可能性が高い典型的な中間点を把握するのに役立ちます。

排卵の兆候

排卵の兆候を認識すると、生殖能力を追跡するのに役立ちます。人が気づく可能性のある 5 つの兆候は次のとおりです。

子宮頸液の変化

排卵期または排卵期に近づくと、体はより多くのエストロゲンを生成し、子宮頸液の分泌が増加します。妊娠可能な場合、膣内の子宮頸液は次のような状態になる可能性があります。

• クリア
• 濡れた
• もっと滑りやすい
• 伸縮性のある
• 生卵白の粘稠度

このタイプの子宮頸液は、精子が子宮と卵管に泳いで放出された卵子を受精させるのに役立ちます。

子宮頸液の粘稠度をテストするには:

1. 石鹸と水で手をよく洗ってください。
2. 子宮頸部近くの膣に指を 1 本挿入します。
3. 液体を抽出します。
4. 上記の特徴を確認してください。

液体が糸を引いている場合は、排卵が近づいている可能性があります。排卵後は子宮頸液が減って濃くなります。

基礎体温の変化

基礎体温（BBT）は、安静時の体の温度です。最も正確に測定するには、起床後すぐに測定する必要があります。

排卵中、体が胚の着床に備えて子宮内膜を厚くするホルモンであるプロゲステロンを分泌するため、この温度はわずかに上昇することがあります。

排卵前の人の口腔温度は約 96 ～ 98°F です。排卵後はこの温度が 97 ～ 99°F まで上昇することがあります。この上昇は約 0.4 ～ 0.8°F と非常にわずかであるため、それを検出するには基礎体温計という特別なツールが必要です。

人は、BBT が最高点に達する 2 ～ 3 日前、排卵後 12 ～ 24 時間で最も妊娠しやすい状態になります。

BBT は排卵後にのみ上昇するため、尿中の黄体形成ホルモン (LH) レベルを測定する検査など、生殖能力をチェックする他の方法を好む場合があります。

また、次のような他の要因によって BBT が上昇する可能性があることに注意することが重要です。

• アルコールを摂取する
• 喫煙
• 十分な睡眠が取れていない
• 熱がある

性的欲求の増加

排卵期に性欲が高まる人もいます。性欲の増加は、エストロゲンの増加と卵巣からの卵子の放出を引き起こす LH の産生と同時に起こる傾向があります。

研究によると、性欲の増加はLHレベルがピークに達する3日前から始まり、約6日間続く可能性があります。

乳房の圧痛

胸や乳首の痛みや圧痛は、排卵中または排卵が近づくと軽度から重度になることがあります。

エストロゲンと LH のレベルが高くなると、排卵直前に乳房の痛みを引き起こす人もいます。ただし、排卵後は、エストロゲンの減少とプロゲステロンの増加により、乳房や乳首の圧痛が引き起こされることがあります。

排卵痛

排卵期に片側の下腹部痛を感じる人もいます。これは排卵痛、またはミッテルシュメルツとして知られており、通常は排卵側に発生します。

排卵痛は月経周期中に 40% 以上の人に起こります。これは、放出される卵子を含む卵胞が発達しているがまだ破裂していないときに、LHレベルがピークに達するときによく起こります。通常、痛みは 3 ～ 12 時間以内に止まります。

排卵が生殖能力に与える影響

「妊娠しやすい時期」と排卵を具体的に追跡することは、いつ妊娠するかを把握するのに役立ちます。ウィンドウとは、周期内で妊娠が可能となる日数を指します。その期間は周期の長さに応じて異なります。

人は排卵計算機を使用して妊娠しやすい期間を決定できます。

排卵日の5日前から排卵後1日までに性交すると妊娠する可能性が高くなります。

一般に、排卵に近づくほど妊娠の可能性が高くなります。卵巣が卵子を放出すると、受精が起こらなかった場合、卵子は 24 時間以内に溶解します。精子は膣内で 3 ～ 5 日間生存でき、これがいつ受精するかに影響を与える可能性があります。

自宅で妊孕性を追跡している人にとって、尿中 LH キットは最も信頼できる方法である傾向があります。不妊治療アプリの人気は高まっていますが、アルゴリズムに基づいているため、必ずしも正確であるとは限りません。

妊娠を防ぐために妊娠しやすい時期に性交渉を避ける人もいますが、この方法は信頼できるものではありません。研究によると、ケースの 19% で妊娠が起こることが示唆されています。

妊娠を予防したい人は、他のアプローチについて医療専門家と話し合う必要があります。

医師に連絡する時期

場合によっては、排卵の兆候が健康上の問題から発生することもあります。たとえば、子宮内膜症は排卵痛に似た症状を引き起こす可能性があります。サイクルの途中で常に問題が発生する場合は、医師に相談することをお勧めします。

排卵によって痛みが生じた場合、医師はそれを和らげる方法を説明することができます。

次のような症状が発生した場合は、直ちに医師の治療を受ける必要があります。

• 数日間続く激しい痛み
• 日常生活に支障をきたすほどの痛み
• 性器出血
• 発熱

まとめ

排卵は通常、月経周期の途中で起こります。排卵の兆候には次のようなものがあります。

• 下腹部の痛み、おそらく片側
• 胸の圧痛
• 子宮頚管液が非常に糸を引く、または滑りやすい
• より高い性欲
• BBTの上昇

排卵中に激しく持続する痛みや性器出血が発生した場合は、できるだけ早く医師の診察を受ける必要があります。