毛穴の詰まりを解消して予防する方法

毛穴は、皮脂が皮膚の表面に到達できるようにする皮膚の小さな穴です。時々、皮膚が毎日脱落する油分や死んだ細胞によって毛穴が詰まることがあります。

この記事では、毛穴が詰まる原因とその対策・予防方法について解説します。また、いつ皮膚科を受診するべきかについても説明します。

毛穴詰まりとは何ですか？

顔の腺は皮脂と呼ばれる物質を生成します。皮脂は皮膚をコーティングして水分を閉じ込める天然の油です。毛穴の機能は、その油分を皮膚の表面に運び、そこで皮膚を保護し、潤いを与えることです。

しかし、場合によっては、皮脂、死んだ皮膚細胞、その他の物質が毛穴の中に閉じ込められることがあります。毛穴が詰まっていると、通常よりも大きく見えたり、デコボコした感じになったりすることがあります。

場合によっては、特に炎症を起こした場合、毛穴の詰まりがニキビの原因となることがあります。米国皮膚科学会 (AAD) によると、座瘡は米国で最も一般的な皮膚疾患であり、毎年約 5,000 万人が患っています。

ニキビは次のようないくつかの種類の傷を引き起こす可能性があります。

• 黒ずみ:これらは、油分や死んだ皮膚細胞が毛穴に詰まっているにもかかわらず、毛穴が開いたままになっている場合に発生します。
• 白ニキビ:これらの斑点は、毛穴が閉じて少量の白い膿で満たされると発生します。
• ニキビ:このタイプのニキビは、細菌、死んだ皮膚、油分が毛穴に閉じ込められ、腫れや炎症を引き起こすことで発生します。
• 嚢胞：嚢胞性座瘡は、 嚢胞が皮膚の表面の下に発生した場合に発生する重度の座瘡です。

深刻な医学的リスクはありませんが、毛穴の詰まりやニキビは、人によっては色素沈着過剰、瘢痕化、精神的苦痛を引き起こす可能性があります。

原因

通常、死んだ皮膚細胞と皮脂が毛穴の詰まりを引き起こしますが、他の要因によって毛穴が詰まる可能性が高くなります。これらには次のものが含まれます。

• コメドジェニック製品:皮膚科医は、毛穴を塞ぐ可能性のある物質をコメドジェニックと呼んでいます。メイクアップ、日焼け止め、ローションなどの一部の皮膚製品は、面皰形成性がある可能性があります。
• 皮膚の弾力性： 2016年のレビューの著者らは、皮膚の弾力性が低下すると毛穴が大きくなり、目立つようになると結論付けています。毛穴が大きいと詰まりやすくなります。
• 皮脂の生成:一部の人は他の人よりも多くの皮脂を生成します。 2006年の小規模な研究では、皮脂の生成量が多いほど、顔の毛穴が目立つ可能性が高いことが判明しました。ホルモン、遺伝、年齢など、いくつかの要因が皮脂の生成に影響します。
• 民族性: 2015年の研究では、一部の民族的背景を持つ人々は他の人々よりも毛穴が大きくなる傾向があることが判明しました。研究者らは、異なる民族グループに属する人々の毛穴のサイズは大幅に異なる可能性があり、この要因が年齢よりも重要な役割を果たしているように見えることを観察しました。

誰でも毛穴詰まりやニキビが発生する可能性があります。 AAD によると、ニキビは 12 歳から 24 歳の間で最も一般的ですが、30 代と 40 代でもニキビを持つ人もいます。

毛穴の詰まりを解消する方法

毛穴の詰まりを解消するために、自宅でいくつかの手順を実行できます。 AAD は、毛穴の詰まりを解消したりサイズを小さくしたりするために、次のスキンケア アプローチを推奨しています。

ノンコメドジェニック製品を使用する

ノンコメドジェニックとは、製品が毛穴を詰まらせないことを意味します。人々は、ラベルにノンコメドジェニックまたはオイルフリーと記載されているメイクアップ、スキンケア、日焼け止め製品を探すことができます。

引っ掻いたり、ピッキングしたりしないようにしてください

毛穴の詰まりやニキビを引っ掻いたり、摘んだり、こすったりしたくなる人もいます。 AADは、これでは肌の悩みは解消されないと述べています。実際、皮膚にダメージを与えて症状を悪化させる可能性があります。

優しいクレンジング

1 日 2 回、穏やかな pH バランスの取れたクレンザーを温水（熱すぎない）で使用すると、肌から過剰な油分や死んだ細胞を刺激せずに取り除くことができます。

顔をゴシゴシと洗うと赤みが生じたり、毛穴の詰まりが気になる可能性があるため、優しく洗顔するのがおすすめです。

角質除去

角質除去には、皮膚の表面から死んだ細胞を除去することが含まれます。こうすることで、詰まった毛穴の質感を軽減し、場合によっては毛穴の詰まりを解消することができます。

角質除去には 2 種類あります。布やブラシを使用して古い角質を物理的に除去する機械的角質除去と、安全な酸製品を使用して破片を溶解する化学的角質除去です。

サリチル酸は、毛穴の詰まりを取り除くのに役立つ人気のある化学的角質除去剤です。ニキビ、色素沈着過剰、その他の一般的な皮膚疾患の治療にも役立ちます。これらの製品は皮膚を紫外線に対してより敏感にするため、化学的角質除去剤と一緒に日焼け止めを使用する必要があります。

顔の角質除去について詳しくはこちらをご覧ください。

レチノール

脂性肌や老化肌、または毛穴が大きい人は、肌の弾力性が低下しており、それが毛穴詰まりの原因になっている可能性があります。皮膚の弾力性を高めると、毛穴の詰まりを軽減できる可能性があります。

レチノールは、皮膚科医が成熟肌、脂性肌、またはニキビができやすい肌の人に推奨するスキンケア成分です。ラベルにレチノールまたはパルミチン酸レチニルのいずれかが記載されている製品を試すことができます。

レチノールは最初は皮膚の炎症を引き起こす可能性があるため、強度の低い製品から始めて就寝前に使用することをお勧めします。妊娠中または授乳中の女性はレチノールを使用しないでください。

毛穴の詰まりに対処するために木炭のフェイスマスクやポアストリップを使用する人もいますが、これらの方法が効果があることを証明する証拠はあまりありません。

治療法

家庭でのスキンケア方法がうまくいかない場合は、皮膚科医が助けになります。毛穴の詰まりを治療するために次の技術を使用する場合があります。

• 抽出:皮膚科医は特別な器具を使用して、黒ずみや白ニキビの原因となる皮脂栓を毛穴から安全に抽出できます。家庭でこれを試みるべきではありません。
• スキンピーリング：皮膚科医は、くすんだ肌やざらざらした肌を治療するためにケミカルスキンピーリングを使用できます。
• マイクロダーマブレーション:この治療には、ダイヤモンドまたはクリスタルの先端を備えたツールを使用した物理的な角質除去が含まれます。皮膚科医は、不均一な皮膚の質感を改善するためにマイクロダーマブレーションを使用します。
• ヒアルロン酸治療： 2017年の小規模な研究では、ヒアルロン酸の注射により副作用がほとんどなく毛穴のサイズを縮小できることがわかりました。

防止

毛穴の詰まりは、他のグループよりも一部の人々に影響を与える可能性が高くなりますが、毛穴の詰まりの治療を開始すると、毛穴の詰まりが再発するのを防ぐための措置を講じることができます。

AAD は次のことを推奨しています。

• 肌を清潔に保ち、潤いを保つ
• ノンコメドジェニック製品を使用する
• 寝る前にメイクをすべて落とす
• 顔に触れないようにする
• うっ血しやすい皮膚領域の角質を除去します。
• オイルフリーの日焼け止めを使う

助けを求めるべきとき

毛穴の詰まりが原因で痛みがあり、自宅での治療が効果がない場合は、皮膚科医に相談する必要があります。

予約時に皮膚科医が皮膚を検査します。そこから、その人の肌タイプやニーズに合った治療法を提案してくれるでしょう。

場合によっては、皮膚科医から薬が処方されることもあります。また、1 つ以上のスキンケア製品を推奨する場合もあります。

まとめ

毛穴が詰まっていると、拡大したりでこぼこしたように見えたり、黒ずみの場合は色が暗くなったりすることがあります。人の皮膚が生成する油分が多ければ多いほど、毛穴が詰まる可能性が高くなります。

スキンケア技術や製品を使用して、毛穴の詰まりを管理したり解消したりすることができます。サリチル酸やレチノールなどの成分が役立つ場合があります。

毛穴の詰まりが気になる場合、またはどのようなアプローチを取ればよいかわからない場合は、皮膚科医が最適な治療法を提案します。

毛穴詰まり対策商品

毛穴詰まり用のスキンケア製品はドラッグストアやオンラインで購入できます。

• 優しい洗剤
• サリチル酸製品
• レチノール製品