熱中症とは何ですか？

この状態は通常、生命を脅かすものとは考えられておらず、水分補給と休息で治療可能です。この記事では、熱中症の症状と治療法、またその予防方法について説明します。

熱中症とは何ですか？

熱疲労は熱関連疾患の一種です。これは、通常、高温や激しい運動により体が過熱したときに発生します。

通常、体は血液を皮膚の表面に送り出し、汗を放出することで過剰な内部熱を取り除きます。暖かく湿った空気は皮膚からの汗の吸収を減らし、発汗による体の冷却能力を制限します。

しかし、体が脱水症状を経験すると、水分と電解質と呼ばれる必須塩分が不足し、発汗能力が低下します。発汗によって体温を下げることができない場合、熱疲労を引き起こす可能性があります。

症状

熱疲労の症状は見落とされがちですが、他の多くの病状の症状と似ています。

熱疲労の一般的な兆候は次のとおりです。

• 弱く速い脈拍
• 過度の発汗
• 体内温度の上昇
• 筋力低下またはけいれん
• 吐き気または嘔吐
• 頭痛
• めまい
• 冷たく、青白く、ベタベタした肌
• 失神

子供の熱中症の症状

一般に、熱疲労の症状は大人と子供で非常に似ていることがよくあります。ただし、上記の症状に加えて、子供はイライラすることもあります。熱中症の子供には直ちに治療することが重要です。

熱疲労と熱中症

熱疲労と熱中症はどちらも熱関連疾患の一種です。熱疲労を治療せずに放置すると、熱中症を引き起こす可能性があります。

通常、熱疲労を経験しても 30 分以内に熱を下げることができる場合は、医師の治療は必要ありません。しかし、熱中症に発展すると重篤な状態になります。

熱中症は熱疲労と同様の症状を引き起こします。しかし、熱中症になると、人の体内温度は103°F以上になります。また、混乱や速く強い脈拍が起こり、意識を失うこともあります。

熱中症と熱疲労の違いについて詳しくは、以下をお読みください。

原因

熱疲労は、運動と温暖な気候が組み合わさって過剰な発汗を引き起こすことがよくあります。

さらに、熱関連疾患のリスクを高める可能性のあるその他の要因には次のようなものがあります。

• 高齢者
• 能力が低いこと
• 特定の病状を抱えて生活している、または特定の薬を服用している
• 妊娠中
• 幼児または子供であること
• 屋外での肉体労働を行う
• 平均以下の住宅環境に住んでいる、または冷房が利用できない
• ホームレス生活を経験している人たち
• スポーツ選手や屋外イベントの参加者
• 体調が悪い
• 運動前にアルコールを使用する
• 慢性疾患を患っている
• 暑い気候に慣れていない

合併症

一般に、健康専門家は、人がすぐに体温を下げることができる場合、熱中症は大きな健康上の懸念とは考えません。ただし、症状が悪化した場合、1 時間以上続いた場合、または複数回嘔吐した場合は、直ちに医師の診察を受けることをお勧めします。

治療せずに放置すると、人の健康疲労は熱中症やさらなる合併症を引き起こす可能性があります。これらには次のものが含まれる場合があります。

• 心臓の損傷
• 肺の問題
• 腎臓損傷
• 肝不全
• 発作
• 血液凝固の問題

処理

熱中症の疑いがある場合は、すぐに運動や身体活動を中止する必要があります。熱中症の人もできるだけ早く水分を摂取する必要があります。

熱疲労を治療するためのさらなるヒントは次のとおりです。

• 涼しい日陰の場所を探すか、屋内に入る
• 衣服を緩める
• 仰向けに横たわっている
• ぬるま湯または冷たいシャワーを浴びる
• 冷たく湿った布を顔と胸に当てる
• 重症の場合は、両脇の下と首の後ろに氷嚢を当てます。
• 電解質を含む飲み物を1時間あたり1リットル飲む

水分補給の方法

次のレシピを使用して、家庭で経口補水液を作ることができます。

• 水 4カップ
• 砂糖 大さじ2（小さじ）
• 食卓塩 小さじ1/2
• 必要に応じて、ハチミツ、甘味料、パワードドリンクミックスなどの調味料を追加することもできます。

次のような一部の飲み物や食べ物は、経口補水剤としても機能します。

• アイソトニックスポーツドリンク
• チキンスープ
• トマトジュース
• クランベリージュース
• 粥

回復時間

ほとんどの人では、熱疲労の症状は 30 分以内に改善し始めます。ただし、60分経過しても症状が改善しない場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。

医師は、点滴（IV）液と電解質で熱疲労を治療します。水分補給や休息を行っても症状が解消しない場合、医師は血液検査やその他の臨床検査を実施して、他の潜在的な原因を除外します。

熱疲労が速やかに治療されれば、数日以内に完全に回復するはずです。

防止

水分補給を維持し、涼しく保つことで熱中症を防ぐことができます。熱中症を防ぐために、次のことができます。

• もっと冷たい飲み物を飲む
• 激しい身体活動を制限するように努めてください
• 明るい色のゆったりした服を着る
• 通常午前 11 時から午後 3 時までの太陽のピーク時間帯を避けてください。
• アルコールやカフェインなどの脱水症状を引き起こす飲み物を避ける
• 屋内にいる場合は、カーテンを閉め、高温になっている電気機器のスイッチを切って涼しさを保つようにしてください。
• 屋外で仕事や運動をするときは頻繁に休憩を取る

熱疲労の症状は、体が過熱していることを示す警告サインです。

熱けいれんは熱関連症候群の中で最も軽度のタイプで、通常は熱疲労の前に起こります。熱けいれんが起こったらすぐに治療することで、熱疲労の発症を防ぐことができます。

熱けいれんの症状には、通常脚や腹部に起こる痛みを伴う筋肉のけいれんやけいれん、大量の発汗などがあります。治療には休息と水分摂取が含まれます。また、できるだけ早く日陰やエアコンの効いた建物を探す必要があります。