精神的虐待はさまざまな形で人々に影響を与える可能性があります。それは長期的および短期的にいくつかの影響を与える可能性があります。これらは身体的、心理的、またはその両方である可能性があります。
精神的虐待の影響の中には、長期にわたって残るものもあります。
さまざまな種類の精神的虐待、その短期的および長期的な影響、そして癒しと回復のためのヒントについて詳しく知りたい方は、読み続けてください。この記事では、助けを求める方法についても説明します。
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この記事には、一部の読者が気分を害する可能性のある内容が含まれています。ご自身の判断でお読みください。
精神的虐待には注意すべき兆候がいくつかあります。全国家庭内暴力ホットラインによると、人間関係における精神的虐待の兆候には次のようなものがあります。
- 脅迫手段として武器を使用する
- 罰として愛情を差し控える
- 誰かを悪口し、侮辱し、絶えず批判する
- パートナーを家に閉じ込めたり、外出を妨げたりする
- 子供、ペット、またはパートナーの家族の他のメンバーを傷つけると脅す
- パートナーがどこにいるかを毎分知りたがる
- 嫉妬や独占欲を持って行動するなど、信頼を拒否する
- パートナーを家族や友人から引き離そうとする
- パートナーの財産を破壊する
- ガスライティング
- パートナーがどこに行くか、誰に電話するか、誰と時間を過ごすかを監視する
- パートナーを辱める
- 不正行為の告発をする
- 外部の人間関係に嫉妬する
- パートナーを何度も浮気し、その行為を責める
- パートナーの外見をコントロールしようとする
- 自分たちがパートナーよりも魅力的であることを「証明する」ための浮気
- パートナーに一緒にいられて幸運だと伝える
- パートナーに、これ以上の人は見つからないと伝える
関係の中でこれらの兆候のいずれかを見つけた場合、準備ができたらすぐに助けを求めることができます。
友人や家族が精神的虐待を受けているのではないかと疑われる場合は、医療専門家やホットラインに相談して、どのように支援できるかアドバイスを求めることができます。
ヘルプが利用可能です
あなたまたはあなたの知っている人が家庭内暴力の差し迫った危険にさらされている場合は、911 に電話するか、緊急援助を求めてください。アドバイスやサポートが必要な場合は、次の方法で全国家庭内暴力ホットラインに 24 時間年中無休で連絡できます。
- 電話、800-799-7233
- テキスト、START を 88788 に送信する
ヘルプライン、対面サポート、仮住まいなど、他にも多くのリソースが利用可能です。ここでは、特に有色人種に対するサポートなど、人口統計別に分類されたローカル リソースやその他の情報を見つけることができます。
- 女性の健康に関するオフィス
- 家庭内暴力に対する全国連合
人は生涯を通じて、さまざまな人から精神的虐待を受ける可能性があります。
精神的虐待には多くの潜在的な原因があります。これらには次のものが含まれます。
- 両親
- ロマンチックなパートナー
- 同僚
- 友達
以下のセクションでは、これらの精神的虐待の原因について詳しく説明します。
親の精神的虐待
子供を含め、あらゆる年齢の人々が精神的虐待に直面する可能性があります。 Childhelp によると、子供に対する精神的虐待の兆候には次のようなものがあります。
- 子供を拒否または無視する
- 子供に自分たちは愛されていない、または必要とされていないと伝える
- 愛情を示さない、または愛情を返さない
- 子供を恥じたり、軽視したり、屈辱を与えたりする
- 子供をいじめたり脅したりする
- 子供に向かって叫んだり叫んだりする
- 子どもをポジティブな経験から隔離したり閉じ込めたりする
- 子どもを違法行為または犯罪行為に巻き込むこと
- 子どもに名前を呼ぶ
- 子どもを他の人と否定的に比較する
人間関係における精神的虐待
身体的虐待ではなく精神的虐待に直面した場合でも、その関係は依然として虐待と言えます。自分たちの関係に何かが間違っていると感じたり、恐怖を感じたり、自分の行動がパートナーの目に正しくないと感じたりする場合、人々は精神的虐待に直面している可能性があります。
人が感情的に虐待している可能性がある兆候には、次のようなものがあります。
- パートナーを軽蔑したり、悪口を言ったり、けなしたりする
- パートナーに屈辱を与えたり、故意に恥をかかせたりすること
- パートナーが去った場合、パートナーまたは自分自身に危害を加えると脅す
- ストーカー行為
- ガスライティング
- パートナーの行動を制御したり、電話やメールを監視したりする
- 人に性的行為を強要する
- パートナーが一人で過ごしたり、他の人と時間を過ごしたりすると腹を立てる
- 過度に嫉妬したり独占欲が強かったりする
- 自分の虐待行為をパートナーのせいにする
人間関係における強制的なコントロールについて詳しく学びましょう。
夫婦間の精神的虐待
結婚は、パートナーを身体的、性的、感情的、またはその他のあらゆる方法で虐待する権利を誰にも与えません。婚姻関係における精神的虐待の兆候は、非婚姻関係における精神的虐待の兆候と似ており、次のようなものがあります。
- 人を友人や家族から隔離する
- パートナーに働いてほしくない
- 財務を管理したり、他人と共有したり共有アクセスを与えることを拒否したりする
- 罰として愛情を差し控える
- パートナーが許可を求めることを期待している
- パートナー、子供、他の家族、ペットに危害を加えると脅す
結婚生活内での精神的虐待があると、人は虐待を止めるために自分の行動を変える必要がある、あるいは安全を保つために衝突を避けてパートナーの言うとおりにしなければならないと感じるかもしれません。
職場での精神的虐待
職場での精神的虐待、または職場でのいじめには、職場で人を脅したり、弱体化させたり、屈辱を与えたりすることが含まれる場合があります。これは他の従業員や顧客の前で行われる可能性があります。
職場での精神的虐待の例には次のようなものがあります。
- 何か無効なことについて誰かを批判したり非難したりする
- 個人を他の人と異なる扱いをする
- 人を罵ったり、怒鳴ったり、屈辱を与えたりすること
- 誰かを排除したり孤立させたりする
- 人を過度に監視したり、細かく管理したり、非現実的な期限を設定したりする
米国では、性別、性的指向、人種、宗教、障害に基づいて誰かに嫌がらせをすることは違法です。
職場での精神的虐待はパフォーマンスの低下をもたらし、人の自尊心や自尊心にさらに深い感情的な影響を与える可能性があります。
短期的には、精神的虐待は精神的および身体的健康に影響を与える可能性があります。人々は次のように感じるかもしれません。
感情的な影響に対処するとき、虐待による身体的な影響も感じることがあります。これらの影響には次のものが含まれます。
精神的虐待が長く続くほど、これらの影響はさらに長期化する可能性があります。
精神的虐待は、身体的虐待と同様、脳と身体に長期的な影響を与える可能性があります。これらには次のものが含まれる場合があります。
子どもに対する精神的虐待は、次のような事態を引き起こす可能性があります。
感情的および心理的虐待は深刻な影響を及ぼし、この種の虐待は身体的暴力に発展する可能性があります。
人間関係への影響
幼少期や恋愛関係で精神的虐待を受けた人は、他の人間関係でも困難を抱える可能性があります。幼少期に虐待を経験した人は愛着障害を発症する可能性があります。これにより、将来、前向きな社会的関係や恋愛関係を築くことが困難になる可能性があります。
成人の愛着障害について詳しく学びましょう。
小児虐待の危険因子には次のようなものがあります。
- 必要なケアの量が増える可能性がある特別なニーズがある
- 薬物乱用の問題を抱えた介護者がいる
- 精神的健康上の問題を抱えた介護者がいる
- 子供の頃に虐待を経験した養育者がいる
- 経済的ストレスに直面している介護者がいる
- 暴力や攻撃を正当化する介護者がいる
- 衝突レベルが高く、コミュニケーション方法が否定的な家庭に住んでいる
- 友人や家族から隔離された家庭で生活している
- 貧困、暴力、犯罪の多いコミュニティに住んでいる
関係における特定の危険因子、または危険信号は、関係が虐待的である、または虐待的になる可能性があることを示している場合があります。これらには次のものが含まれます。
- パートナーが怖がらせるような行動をとる
- コントロールしているパートナー
- お金を受け取る、またはお金の共有を拒否する
- 相手を当惑させたり、貶めたりする
- 独立した決定を妨げる
- 脅迫をする
- 相手の仕事や通学を妨げる
- 恐ろしい行為や虐待的な行為が起こっていないふりをする
- 身体的に暴力的であること
- パートナーを脅迫する
- 自傷行為を脅す
- パートナーに性行為を強要したり、避妊の使用を妨げたり、薬物やアルコールを摂取するよう圧力をかけたりすること
上記の危険信号が 1 つ以上発生している場合は、ホットラインに連絡するか、医療専門家に相談してアドバイスを求めることができます。
精神的虐待について助けを求めている人は、セラピストなどの医療専門家に連絡できます。人々は、米国心理学会 (APA) の心理学者検索サイトを通じて、精神的虐待に対処するセラピストを探すことができます。
治療の種類について詳しくはこちらをご覧ください。
専門家の介入なしに助けを求める方法には、信頼できる家族や友人にアドバイスを求めることが含まれます。子どもたちの場合は、信頼できる教師やスクールカウンセラーが助けてくれるかもしれません。チャイルドヘルプ ホットラインに連絡することもできます。
サポート組織やホットラインも利用できます。全国家庭内暴力ホットラインは、精神的虐待やその他の種類の虐待を受けている人々を支援するために利用できます。
礼拝所やコミュニティ センターなど、個人のコミュニティに利用できる他の地域組織がある場合もあります。ここで自分の州のプログラム、支援グループ、避難所を検索できます。
精神的虐待から立ち直るには時間がかかるかもしれませんが、セルフケアを優先し、サポートを受けることで回復は可能です。治癒と回復のためのヒントは次のとおりです。
- 十分な休息をとる
- バランスの取れた食事を食べる
- 定期的な運動をする
- 自然の中を散歩したり、音楽を聴いたりするなど、リラックスする方法を見つける
- 家族、友人、医療専門家に助けを求める
- 友人や同僚など、他の人に社会的に連絡を取ること
- ボランティアをしたり、新しい趣味を始めたりする
- 連絡先のサポート組織を見つける（741741 に「HOME」というテキストメッセージを送信するか、Crisis Text Line から危機カウンセラーに接続するなど）
自分を責めるのはやめましょう
精神的虐待を受けている人、または経験した人にとって、虐待は決して自分のせいではなく、どんな種類の虐待も容認できないことを知ることが重要です。
自分に影響を与えた精神的虐待に対して恥ずかしさや混乱を感じている場合、組織やカウンセラーに助けを求めることは、サポートを得て自責の念を克服するための貴重な方法です。
関与を避ける
その状況からすぐに抜け出すことができない場合は、可能であれば虐待的な人との関わりを避けることが役立つかもしれません。虐待的な人は、相手を挑発して反撃させようとするかもしれません。
これには、中立的な表情と中立的なボディーランゲージを保つこと、いかなる煽りにも反応しないことが含まれます。可能であれば、そのような言葉や行動に対して相手が反応しないことを明確にする境界線を設定するように努めるべきです。
可能であれば、虐待的な人とのコミュニケーションを避けることは、距離を置くのに役立つかもしれません。これには、その人からの電話やソーシャルメディア上のメッセージに応答しないことが含まれる場合があります。
精神的虐待は決して経験している人のせいではありません。これに直面している人々に、短期的および長期的に深刻な影響を与える可能性があります。
精神的虐待を経験した子どもは、成人になってもその影響を感じ続ける可能性があります。これらには、極度に低い自尊心、否定的な人間関係、その他の身体的または精神的健康への影響が含まれる場合があります。
精神的虐待を受けている人々は、サポートとリソースを利用できます。人々は組織、ヘルプライン、または医療専門家に連絡できます。差し迫った危険を感じた場合は、911 に通報する必要があります。
精神的虐待の影響は何ですか?・関連動画
参考文献一覧
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- https://www.crisistextline.org/
- https://www.crisistextline.org/topics/emotional-abuse/
- https://www.womenshealth.gov/relationships-and-safety/get-help/state-resources
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- https://lni.wa.gov/safety-health/safety-research/oncoming-projects/workplace-bullying
- https://www.childhelp.org/what-is-child-abuse/emotional-abuse/
- https://www.thehotline.org/get-help/
- https://www.un.org/en/coronavirus/what-is-domestic-abuse
- https://www.childwelfare.gov/pubpdfs/long_term_consequences.pdf
- https://www.thehotline.org/resources/know-the-red-flags-of-abuse/
- https://www.cdc.gov/child-abuse-neglect/risk-factors/index.html
- https://チャイルドヘルプライン.org/
- https://www.thehotline.org/identify-abuse/domestic-abuse-warning-signs/
- https://www.safehorizon.org/programs/5-signs-emotional-abuse/
- https://www.loveis respect.org/resources/types-of-abuse/
- https://www.womenslaw.org/find-help/advocates-and-shelters
- https://locator.apa.org/