耳鳴りのある飛行機に乗るときのヒント

飛行中には、大きな騒音や気圧や高度の急激な変化にさらされることがあります。人によっては、これらの症状が耳鳴りの症状を引き起こしたり、悪化させたりする場合があります。

しかし、飛行機の騒音が実際には耳鳴りを隠していると感じる人もいるかもしれません。

飛行機に乗ることで耳鳴りが悪化した場合は、症状を緩和するための対処法を試すことができます。また、長期的な治療選択肢についての情報を得るために医療専門家と話すこともできます。

飛行機に乗ると耳鳴りが悪化しますか?

慈善団体「Tinnitus UK」によると、耳鳴りのあるほとんどの人にとって、飛行機に乗ることは問題を引き起こすことはありません。症状の悪化は軽度かつ一時的なものである可能性があります。

しかし、2019年の論文では、中圧炎、耳圧外傷、または中性気中炎としても知られる「飛行機の耳」は、飛行中によく見られる問題であり、気圧や高度の急速な変化によって発生する可能性があると示唆しています。

耳鳴りは飛行機の耳の重度の場合に発生する可能性があり、この症状のまれな合併症として慢性耳鳴りが発生する場合があります。

ただし、この示唆は客室乗務員とパイロットを対象とした古い研究から得られたものであるため、気圧の変化や飛行機の耳のエピソードへの繰り返しの曝露が合併症の原因となっている可能性があります。

最終的には、飛行と耳鳴りとの間に関連性があるかどうかを理解するには、潜在的な関連性が繰り返しの曝露によるものであるかどうかを含め、さらなる研究が必要です。

騒音への曝露は耳鳴りを引き起こしたり悪化させたりする可能性があるため、人々は耳鳴りの症状と飛行機のエンジンからの繰り返しの騒音曝露との関連性に気づくことがあります。

ただし、これは 1 回の飛行では起こりそうになく、通常、飛行直後に騒音によって既存の耳鳴りが悪化することはありません。飛行機に乗ると耳鳴りが悪化したり、耳鳴りが発生したりする可能性があるかどうかを理解するには、さらなる研究が必要です。

耳鳴りのある飛行機に乗るときのヒント

耳鳴りのある人は、飛行機に乗るときに症状を最小限に抑えるために次のヒントが役立つかもしれません。

気を散らすものをもたらす

英国国民保健サービスは、耳鳴りに注目すると症状が悪化する可能性があると示唆しています。このような場合、フライト中に気を散らすものを準備しておくと、症状を軽減できる可能性があります。

気を紛らわすための考えられるアイデアには次のようなものがあります。

• パズルの本を完成させる
• 音楽やポッドキャストを聴く
• 他の乗客と話している
• 絵を描いたり書き込んだりするためのノートを持参する
• 可能であれば、機内映画を鑑賞する
• カードゲームをする
• 本を読む

耳圧のバランスをとる

耳鳴りは、耳の中の耳管が均等な圧力を維持できない場合に発生することがあります。飛行中は急激な気圧の変化が伴うため、耳鳴りが発生する可能性があります。

Tinnitus UK は、耳鳴りのある人が耳の内外の圧力を均等にするための措置を講じることで、より快適に感じることができる可能性があると示唆しています。これには次の手順が必要になる場合があります。

• 定期的に飲み込んだり、あくびをして耳を鳴らす
• チューインガム
• ハードキャンディーをしゃぶる
• 離陸時と着陸時に起きている
• 飛行機に乗る前に風邪や上気道感染症を治療する

耳の保護を考慮する

2022年の論文では、5種類の異なる航空機の客室騒音が労働安全衛生局による人体への騒音曝露の許容限度を超えていないことが判明した。

これらの制限の範囲は、8 時間の 90 デシベル (dB) から 15 分間の 115 dB です。この論文の著者らは、5つの航空機客室の騒音レベルがこの制限値を下回っていたが、離陸時と着陸時の騒音レベルは通常より大きかったことを発見した。

大きな騒音にさらされると、人によっては耳鳴りが発生したり悪化したりする可能性があります。飛行中、特に着陸時と離陸時に耳の保護具を着用すると、騒音への曝露を軽減できます。

ただし、人によっては周囲の騒音がないときに耳鳴りがより顕著になる場合があるため、耳の保護具がすべての人に適しているわけではありません。この場合は、前方など、客室内の静かな場所に座ると効果がある場合があります。

ストレスを管理しようとする

ストレスは耳鳴りを悪化させる可能性があるため、フライト前およびフライト中にストレスを軽減または管理するように努めることができます。飛行機の客室内で使用できるストレス管理テクニックには次のものがあります。

• 深呼吸の練習
• マインドフルネス
• 瞑想
• ジャーナリング
• 感謝していることについて考える
• 他の人と話す

ストレスを軽減する方法をいくつか学びましょう。

医師に連絡する時期

耳鳴りのある人は、飛行機に乗る前に医療専門家に相談して、他の治療法が症状の管理に役立つかどうか話し合うことができます。

飛行機に乗ることで耳鳴りの症状が発生したり悪化したりする場合には、医療専門家に相談することも有益です。

耳鳴りを治す薬はありませんが、医療専門家は次のような代替治療法や管理戦略を提案できます。

• 認知行動療法
• 併発する精神的健康問題の治療法
• サウンドマスキング装置
• 補聴器

よくある質問

耳鳴りがあると飛行機に乗ることができなくなりますか?

耳鳴りがあっても商業飛行が妨げられるわけではなく、耳鳴りのある人のほとんどは飛行中に問題を経験しません。

しかし、航空機所有者・パイロット協会は、パイロットの耳鳴りは、特に他の健康状態と関連している場合、連邦航空局による審査が必要になる可能性があることを強調している。

高地は耳鳴りに影響しますか?

2019年の論文では、高度や気圧の急激な変化が「飛行機耳」を引き起こす可能性があり、重度の場合は耳鳴りを伴い、慢性的な耳鳴りにつながる可能性があると示唆しています。

耳鳴りがある場合に避けるべきことは何ですか?

特定の要因が耳鳴りを悪化させる可能性があります。この症状のある人は、ストレスを軽減し、大きな騒音にさらされるのを避けるように努めるべきです。完全に沈黙していると、人によっては耳鳴りがより顕著になる場合もあります。

まとめ

耳鳴りのある人のほとんどは飛行機に乗るのに問題はありません。ただし、人によっては、機内の騒音レベルや、気圧や高度の突然または急速な変化が耳鳴りの症状を引き起こしたり悪化させたりする可能性があると感じる場合があります。

飛行機の中で耳鳴りを管理するには、気を散らすものを持ち込んだり、機内の静かな場所に座ったり、ストレス管理方法を試したりすることができます。定期的に飲み込むことで耳の不快感が軽減されると感じる人もいます。

飛行機に乗ることで耳鳴りが発生したり悪化したりした場合は、医療専門家に相談して治療法や管理戦略について話し合うことができます。