腰痛や股関節痛の原因は何でしょうか？

これらの痛みは通常、使いすぎや怪我の結果として発生しますが、基礎疾患の症状である場合もあります。体の左側または右側、あるいは両方の痛みに気づく人もいます。

この記事では、腰痛と股関節痛の考えられる原因について説明します。さまざまな治療法や痛みを和らげる方法についても説明します。

原因

腰や腰は脚や体幹を持ち上げたり、ひねったり、動かしたりする役割を担っているため、酷使しやすいです。体のこれらの領域では、使いすぎや軽度の怪我による痛みがよく見られます。

こうした痛みはよくあることですが、無視すべきではありません。休息と早期治療により、人の見通しは大幅に改善されます。

原因は男性でも女性でも同様です。以下に、腰痛と股関節痛の最も一般的な原因をいくつか示します。

捻挫と肉離れ

捻挫や挫傷は、背中や腰の周りの痛みの一般的な原因です。捻挫は靭帯の断裂または過度の伸張であり、捻挫は腱または筋肉の断裂または過度の伸張です。

捻挫や挫傷を患っている人は、活動すると悪化し、休むと改善する不快感を経験する可能性があります。

この領域における捻挫や挫傷の一般的な原因は次のとおりです。

• スポーツによる怪我
• 転倒または外傷
• 体を不自然にねじる
• 重いものを持ち上げる

適切なウォーミングアップを行わずにスポーツやその他の身体活動を行うと、筋肉の緊張を引き起こす可能性があります。

股関節または腰部の靱帯、腱、または筋肉が損傷すると、次のような原因が発生する可能性があります。

• 筋肉痛
• 筋力低下
• 優しさ
• 腫れ
• 可動範囲の減少

処理

通常、数日間休むと症状が改善することがわかります。

穏やかなストレッチは回復を早めます。布で覆われたアイスパックを一度に 10 ～ 15 分間患部に当てることも効果的です。

イブプロフェンやナプロキセンなどの非ステロイド性抗炎症薬 ( NSAID ) は、これらの筋肉損傷によって引き起こされる痛みや腫れを軽減できます。

これらの治療で症状が軽減されない場合は、肉離れなどのより深刻な損傷が考えら​​れます。この場合、医師の診察を受ける必要があります。

タイトな股関節屈筋

股関節屈筋は、股関節から膝まで伸びる筋肉です。それらは脚と腰の可動範囲を担当します。これらの筋肉が硬く緊張すると、多くの場合、長時間座った姿勢でいることが原因で、背中や股関節に痛みが生じることがあります。

股関節屈筋の緊張である股関節屈筋緊張も、背中や腰に鋭い痛みを引き起こす可能性があります。

股関節屈筋が硬くなると次のような症状が現れます。

• 大腿部の圧痛
• 腰や太ももの筋肉のけいれん
• 腰と太ももの痛み

足を蹴ったり、膝を胸の方へ持ち上げたりしようとすると脱力感を感じる人もいます。

ヒップを引き締めるための 10 のストレッチについては、こちらをご覧ください。

処理

理学療法のエクササイズとストレッチは、硬くなった股関節屈筋を和らげ、不快感を軽減するのに役立ちます。例としては、膝を胸に向かって引くことや、ひざまずいた姿勢から片足を前に突き出して股関節を伸ばすことが挙げられます。

机に長時間座りすぎたり、ハイヒールを長時間履いたりするなど、股関節屈筋の緊張を高める可能性のある活動を避けることも役立ちます。

椎間板ヘルニア

椎間板ヘルニアは、椎骨の間のクッションである椎間板の 1 つが所定の位置からずれたときに発生します。椎間板が近くの神経を圧迫する可能性があり、腰部にチクチクや焼けるような痛みが生じ、それが腰や脚にまで及ぶことがあります。

高齢者は、時間の経過とともに脊椎に自然な磨耗が起こるため、椎間板ヘルニアになりやすいです。また、ディスクは経年とともに柔軟性が低下します。

椎間板ヘルニアの一般的な原因は次のとおりです。

• 不適切な持ち上げまたは持ち上げ中のねじれ
• 転倒または外傷
• 太りすぎである
• 背中に繰り返しかかる負担
• 長時間の運転
• 喫煙

椎間板ヘルニアの症状には次のようなものがあります。

• 坐骨神経痛、またはお尻から片方の脚の後ろにかけての鋭い、撃たれるような痛み
• 脚または足のしびれ
• 脚または足の筋力低下

重度の場合、腸や膀胱の機能が失われることがあります。このような場合は、すぐに病院に行くか、119 番通報してください。

処理

椎間板ヘルニアの治療には、治癒するまでの痛みや不快感を軽減することが含まれます。通常、ベッド上で安静にすることも痛みを和らげるのに役立ちます。

その他の治療法には次のような選択肢があります。

• 理学療法演習
• 痛みと炎症を軽減するためにNSAIDを服用する
• 硬膜外ステロイド注射。炎症を起こした神経を含む硬膜外腔にコルチコステロイドを注射します。

重度の場合、医師は椎間板ヘルニアを修正する手術を勧める場合があります。

仙腸関節機能不全

仙腸関節 (SI) は、脊椎の下部を骨盤に接続します。これらの関節の動きが多すぎたり少なすぎたりすると、背中や腰に痛みを感じることがあります。

仙腸関節機能不全の症状には、快適な姿勢を見つけるのが困難になる腰の痛みが含まれます。痛みは通常、走ったり階段を上ったりするなどの身体活動によって悪化します。

椎間板ヘルニアや関節炎は、仙腸関節機能不全と同様の症状を引き起こす可能性があります。

処理

仙腸関節機能不全の治療法には次のような選択肢があります。

• NSAIDは痛みと炎症を和らげます
• コアと骨盤の筋肉を強化するための理学療法演習
• 患部をストレッチしたり、氷を当てたりする
• 仙腸関節へのステロイドの注射

医師は、脊椎の炎症を軽減するためにコルチコステロイド注射を勧める場合があります。まれに、関節を癒合する手術を勧められることもあります。

関節炎

背中の変形性関節症は、脊椎の保護とクッションの役割を果たしている軟骨の破壊を引き起こす可能性があります。このクッションの喪失により、脊椎の骨がこすれ合い、腰や腰に向かう神経を含む神経に大きな圧力がかかる可能性があります。

背中や腰の関節炎は関節の硬直と痛みを引き起こします。脚や腰の筋力低下を経験することもあり、日常生活に支障をきたす可能性があります。

処理

医師は関節炎の治療法を持っていませんが、薬やライフスタイルの方法を使用して症状を管理することはできます。これらには次のものが含まれます。

• 背中と腰の筋肉を強化して柔軟性と可動域を向上させるエクササイズ
• 関節炎の家庭療法を試している
• マッサージ、 鍼治療、栄養補給などの代替療法
• 関節炎により脊柱管が大幅に狭くなった場合は手術
• NSAID

強直性脊椎炎

強直性脊椎炎は、主に脊椎に影響を与える関節炎の一種で、脊椎関節に慢性炎症を引き起こします。強直性脊椎炎の人が最初に経験する症状の一部として、腰痛や股関節痛が挙げられることがよくあります。

症状には筋肉の痛みやこわばりなどがあり、通常は朝に悪化します。その他の症状には次のようなものがあります。

• 微熱
• 食欲不振
• 倦怠感、つまり一般的な不快感

処理

医師は強直性脊椎炎の治療法を持っていませんが、他の形態の関節炎と同様に、さまざまな医学的治療や家庭での治療でこの状態を管理できます。

腫瘍壊死因子（TNF）遮断薬やNSAIDなどの処方薬が役立ちます。定期的な身体活動、患部のアイシング、禁煙などの特定のライフスタイル対策も有益です。

パジェット病

米国リウマチ学会によると、 骨パジェット病は米国人の推定 1% が罹患している稀な疾患です。

この状態は人の骨の異常な再構築を引き起こし、骨の軟化を引き起こし、骨盤、腰、腰、腕に影響を与える可能性があります。パジェット病の人は、骨の痛みや骨折のリスクが高くなります。

パジェット病の症状には次のようなものがあります。

• 股関節の痛み
• 難聴
• 膝が通常よりも広く開いているO脚
• 頭痛
• 足のうずきやしびれ

処理

パジェット病の治療には、骨折の可能性を減らすための薬物療法が含まれます。通常、医師は骨粗鬆症の治療のためにこれらの薬を処方します。まれに、医師が骨を修復し、位置を回復するために手術を推奨する場合があります。

医師の診察を受ける時期

腰痛や股関節の痛みに加えて次のような症状が現れた場合は、緊急治療を受ける必要があります。

• 腸と膀胱の機能の喪失
• 片足または両足を動かすことができない
• 片足または両足の感覚喪失
• 脚や背中に目に見える変形（真っすぐに立つことができないなど）

軽度の症状があり、休息や市販薬で改善しない場合は、医師の診察を受ける必要があります。医師は症状を評価し、診断を下し、最も効果的な治療法を推奨します。

まとめ

腰痛と股関節の痛みを同時に経験する場合、これらの両方の症状を引き起こす基礎的な怪我または病状がある可能性があります。他の場合には、原因が異なる可能性があります。

腰痛や股関節の痛みにより、日常生活が困難になることがあります。これらの症状が解消しない場合、または突然悪化した場合は、医師の診察を受ける必要があります。

原因に関係なく、早期治療は背中と股関節の痛みを持つ人の見通しを改善するのに役立ちます。治療を行わないと、痛みの原因によっては悪化する可能性があり、最終的には人の可動性や生活の質に影響を与える可能性があります。