腹巻やベルトのメリットは何ですか？

この記事では、現在市場で販売されている最も人気のあるマタニティ サポート ウェアの内訳、その機能について、および調査結果について説明します。

マタニティサポートウェアの種類

妊娠中の女性と新米母親が利用できるマタニティ サポート衣服の主な種類は次のとおりです。

ベリーバンド

ベリーバンドは、女性がお腹の周りに着用する柔軟なチューブ状の衣服で、ボタンが外されている、またはファスナーが開いていないズボンを覆うことで妊娠前の衣類の寿命を延ばします。また、腹部が膨らむにつれて露出する皮膚の領域をカバーする層としても機能します。

一部の腹巻バンドは軽度の圧迫を提供し、腰と腰をサポートする要素を提供する場合があります。

ベリーバンドは妊婦の間で依然として人気があり、さまざまなサイズ、形、色、デザインが販売されています。束ねるのを防ぐために、伸縮性のあるゴムやゴム製のトリムが付いていることがよくあります。

ベリーバンドは、ベリースリーブ、マタニティバンドまたは妊娠バンドと呼ばれることもあります。

ベリーベルト

ベリーベルトは、妊娠中に腰、骨盤、腰、腹部をサポートするために腹部を包み込む硬いベルトです。

腹ベルトは通常、衣服の上に着用しますが、下に着用する人もいます。ベリーベルトは通常、ベリーバンドよりも細く、ストラップのようなもので、特に体の前面にある部分がそうです。

腹ベルトをマタニティ ベルト、妊娠ベルト、ブレース、またはストラップと呼ぶこともあります。

産前または産科用ゆりかご

産前用または産科用ゆりかごは、下半身を包み込む腹ベルトと腹部の上部に伸びる上部ストラップで構成されています。これらが一緒になって、お腹のゆりかごを形成します。

一部の産前用ゆりかごは単品で購入できますが、多くの場合、腹帯への追加として、または腹帯との組み合わせパックとして提供されます。

マタニティサポートウェア

多くのマタニティ ブリーフやレギンスには、お腹の下をサポートするベルトと締め付けのないウエストバンドが含まれており、妊娠中の隆起に対応する伸縮性のあるスペースを提供します。ほとんどのマタニティ ブリーフやレギンスは、脚、臀部、腰などの下半身をサポートすると主張しています。

一部のマタニティ トップスには、骨盤の重みを吸収するサポート力のあるスポーツ ブラや腹巻が含まれています。サポート力のあるマタニティ トップスのほとんどは、その構造が上半身のストレスを軽減するのに役立つと主張しています。

産後のベリーラップとガードル

産後のベリーラップとガードルには、胸の下から腰まで伸びる、伸縮性のあるラップと硬いラップが交互に重ねられた複数の層が含まれています。ベリーバンドと呼ばれることもあります。

その使用を裏付ける公平な研究はほとんどありませんが、ほとんどの産後腹巻きは次のような効果があると主張しています。

• 腰をサポートする
• 産後、特に帝王切開後の回復を早める
• 血液循環を改善する

潜在的な長所と短所

以下では、特定のマタニティサポート衣服の考えられる利点と、その制限のいくつかについて検討します。

ベリーバンド

腹巻きのデザインにより、下腹部をカバーすることで妊婦のワードローブを広げることができます。さまざまなブランドがさまざまなオプションを提供していますが、通常は多くのサポートを提供することは目的ではありません。

一部の腹巻がサポートを提供するという主張を裏付ける科学的研究はほとんどありません。

腹巻には次のような潜在的な利点があります。

• 新しい衣類を購入する必要性が減ります。腹巻はマタニティ服の寿命を延ばすのに役立ちます。大きくなりつつあるお腹を露出する服装に不快感を覚える女性もいますが、バンドがその部分をカバーしてくれます。その結果、妊娠中の女性が新しいマタニティ服を購入する必要が少なくなる可能性があります。
• 通常、妊娠中および妊娠後の両方に適しています。多くの女性は、必要なサポートが少ない妊娠初期に腹巻を着用する可能性が最も高くなります。ただし、女性は産後の数か月間、妊娠前の服装に慣れるために腹巻を使用することもできます。
• 多くの場合、安価です。妊娠前の衣類の寿命を延ばすことで女性のお金を節約できる可能性があることに加えて、腹巻の種類やブランドによっては非常に手頃な価格のものもあります。

腹巻の潜在的な短所は次のとおりです。

• サポートの欠如。ブランドによってデザインは異なりますが、ほとんどの腹巻きバンドはせいぜいわずかな圧迫しか提供しておらず、実際のサポートはほとんど、またはまったく提供されません。
• 固まる可能性があります。一部の腹巻には、所定の位置に保持して束感を軽減するための特別なトリムが付属していません。これらのトリムを備えた腹巻であっても、硬くなく、位置を固定するための結合、リブ、またはベルクロがないため、束になったり波打つ可能性があります。
• 研究不足。現在、妊娠中の腹巻の使用を支持または阻止する科学的研究はほとんどありません。

ベリーベルト

ベリーベルトは、大きくなるお腹の重さを軽減することで妊婦をサポートすることを目的としています。

ベリーベルトの潜在的な利点は次のとおりです。

• 正しい姿勢を促すのに役立ちます。腹ベルトは、妊婦の腹部の重量の一部を吸収し、重心を均等にすることで、妊婦の腹部と腰を安定させるのに役立ちます。 90人の妊婦を対象とした2018年の研究では、マタニティサポートベルトを着用すると、全妊娠期間中の姿勢がわずかに改善されることがわかりました。
• 転倒の危険性が軽減される可能性があります。腹巻は、骨盤を安定させバランスを改善することで、妊婦の転倒のリスクを軽減する可能性があります。 90人の妊婦を対象とした2014年の研究では、マタニティサポートベルトを着用するとバランスが改善され、全学期を通じて転倒のリスクが軽減されることがわかりました。
• 運動をしやすくします。米国産科婦人科学会によると、妊娠後期に腹ベルトを着用すると、ランニングやウォーキングなどの一部の活動がより快適になる可能性があります。腹ベルトは、妊婦が運動中に怪我をしないようにするのにも役立ちます。
• 妊娠中の痛みや痛みを軽減するのに役立つ可能性があります。腹ベルトは、腹部の重みの一部を受け止め、体を安定させることで、妊娠中に発生する可能性のある痛みの一部を軽減するのに役立ちます。

妊娠の痛みを軽減するための腹ベルトの使用を完全に裏付ける十分な科学的証拠はまだありませんが、いくつかの初期の研究は、妊娠中に腹ベルトを着用することによる潜在的な利点を示しています。

2017年の研究では、骨盤帯の痛みを持つ46人の妊婦を評価しました。骨盤帯の痛みは通常、大腿部の裏側、または骨盤の中央と恥骨の間の空間で発生します。骨盤帯に痛みがある女性は、通常、長時間歩いたり立ったりすることが困難です。

短期間頻繁に妊娠ベルトを着用していた女性では、ベルトによって痛みの強さが軽減され、日常生活がより管理しやすくなったようです。

妊娠に伴う腰と骨盤の痛みを軽減する方法に関する2015年のレビューでは、骨盤ベルトと鍼治療が、その使用を裏付ける強力な肯定的な証拠を持つ唯一の方法であることがわかりました。

腹ベルトの潜在的な短所は次のとおりです。

• 長時間の使用には不向きです。女性は、腹部や成長する赤ちゃんへの血流を低下させる可能性があるため、腹ベルトなどの締め付けの強い衣服を一度に長時間着用することは避けるべきです。
• 高価になる可能性があります。腹ベルトの多くは高価になる可能性があり、特に剛性が高いものやパッドが厚いものは高価です。腹ベルトは見た目の役割ではなく機能的な役割を果たすため、理想的には適度な品質と堅牢性を備えている必要があります。

腹ベルトを長時間着用すると、腹ベルトを着用するメリットが打ち消される可能性があります。 46人の妊婦が2つの異なる骨盤ベルトモデルのうちの1つを着用した2017年の研究では、どちらのベルトも骨盤帯の痛みを軽減しましたが、それは女性が週に数回短期間着用した場合に限られていました。

その他のマタニティサポート衣類

マタニティ サポート衣類は、安価な基本的な下着から、高価な複数ピースのゆりかごやガードルまで多岐にわたります。しかし、これらの種類の衣類のほとんどの使用を支持または阻止する科学的証拠は事実上ありません。

適切なマタニティ サポート ウェアをお探しの女性は、次の基準を考慮するとよいでしょう。

• 製品は何のためにあるのか
• 製品の着用感はどの程度か
• 彼らの大きさと体型
• 商品の価格と予算
• 利用可能な色、パターン、スタイル、デザイン
• 製品の品質
• 製品をどのくらいの期間使用するか
• 製品の入手のしやすさ

マタニティサポートウェアの着方

女性は多くの場合、製品の説明書や着用感に基づいて、マタニティ サポート ウェアをいつどのように着用するかを決定します。

ただし、腹ベルトを着用するか、衣服の中で最もきつい部分、つまりお腹の出っ張りの下、恥骨とヒップラインの上に着用するのが最善です。

女性がサポート性のあるマタニティ下着をいつ安全に着用できるかを確認する科学的証拠はほとんどありませんが、次の場合はおそらく着用を避けるのが最善です。

• 高温、多湿、または高所の環境
• 運動したり、たくさんのエネルギーを発揮したりする
• 空気の流れが制限されている場所で
• 妊娠には合併症があります
• 母親は体調が悪いです

その他の考慮事項

ほとんどのマタニティサポート衣服の長所と短所を完全に判断するのに十分な研究はありません。ただし、どの衣類に関しても考慮すべき重要な点は、一度にあまりにも頻繁に、またはあまりにも長時間着用しないことが最善であるということです。

ほとんどの保健当局は、妊婦に対して、特に長時間の場合や暖かく湿気の多い環境では、体を締めつけたり締め付けたりする衣服を避けることを推奨しています。妊娠中の女性は過熱しやすいため、きつい服や締め付ける服を着ていると、次のような理由でその可能性が高まります。

• 空気の流れを制限する
• 体温を閉じ込める
• 深く呼吸するのが難しくなる

2015年の研究では、恥骨痛を患う20人の妊婦を対象とした。女性たちは、柔軟なネオプレン製のサポートベルトまたはフォーム裏地付きの硬いベルトのいずれかを、3週間にわたって毎日約5時間着用しました。次に、もう一方のベルトを同じ条件で 1 週間着用しました。研究者らは次のことを発見しました。

• サポートベルトを着用すると、日常の機能活動レベルが増加します
• どちらのタイプのサポートベルトでも痛みが軽減されました
• 参加者は柔軟なベルトの方が快適であると感じました

妊娠していない成人を対象とした古い研究の中には、きつい服や締め付ける服を着ると、妊婦がすでに発症する可能性が高い特定の健康上の問題のリスクが高まる可能性があることを示唆するものもあります。これらには次のものが含まれます。

• 便秘
• 腰の問題
• 消化の問題
• 神経系の問題

一般的な経験則として、衣類が皮膚に圧力の跡を残したり、不快感を感じたり、脱ぐときに安心感を感じたりする場合は、おそらく締め付けが強すぎて妊婦には適していません。

まとめ

妊娠中の各時点でどのマタニティ サポート製品が最適であるかを判断するのは難しい場合があります。

全体として、マタニティ トップス、下着、レギンス、タイツなどの腹巻やサポート下着は、通常、軽度の圧迫とわずかなサポートしか提供しません。

一方、腹ベルト、マタニティクレードル、産後ラップやガードルは、締め付けが強く、より多くのサポートを提供する傾向がありますが、通常はファッション性が低く、隠すのが簡単ではありません。

優れたマタニティサポート製品はたくさんありますが、そのほとんどは健康上の利点が証明されておらず、一部の製品はすべての女性にとって安全ではない可能性があります。マタニティサポート製品を着用する前に、医師または産科医に相談するのが最善かもしれません。