吐き気に効くツボについて知っておくべきこと

プレッシャー ポイント セラピー、または指圧は、痛みやその他の病気に効果があると多くの人が信じている代替治療法の一種です。

指圧の有効性を証明する決定的な証拠はありませんが、事例証拠やいくつかの研究では、指圧が役立つ可能性が示唆されており、試すことにリスクはほとんどありません。

指圧が吐き気、つまり吐きたいと思う感覚に効果があると信じている人もいます。また、吐き気を引き起こしたり、それに伴って起こる可能性のある不安を和らげる可能性もあります。

この記事では、ツボ療法に関する研究を取り上げ、どのツボが吐き気や不安に効果があるのか​​を説明します。

指圧とは何ですか?

指圧には、体の周りの特定のツボを押して、全体的な健康を促進し、特定の病気を治すことが含まれます。

鍼治療に関する研究は数多くありますが、指圧の効果を調べた研究はほとんどありません。

ただし、ツボ療法は一般的に安全で非侵襲的であるため、効果があると感じる人もいます。ただし、医師が承認した治療法の代替として使用すべきではありません。

指圧の利点

指圧療法が不安を軽減し、場合によっては吐き気を軽減する可能性があるという証拠がいくつかあります。

2012年の研究では、手術を控えている人々の不安に対する指圧の効果が調査されました。プラセボ群と指圧群の両方で不安の軽減が見られました。しかし、指圧グループでは、心拍数の上昇や呼吸数など、不安に関連するバイタルサインが大幅に減少しました。

不安を抱えるがん患者を対象とした2015年の研究では、一部の人には指圧が役立つ可能性があることが判明した。研究著者らは結論として、安全性とアクセスしやすさから補完療法として指圧を推奨している。

2019年の一部の研究では、吐き気を引き起こす可能性のある片頭痛患者の疲労軽減に指圧が役立つ可能性があることも示唆されています。しかし、この研究では、吐き気に対する指圧の効果については特に検討されていませんでした。

吐き気のツボ

多くの人が一生のうちのある時点で吐き気を経験します。吐き気はさまざまな理由で発生する可能性があります。

たとえば、胃腸障害、妊娠、不安、片頭痛、化学療法、その他の要因はすべて吐き気を引き起こす可能性があります。

指圧師らは、これらのツボを操作すると吐き気に効果があると述べています。

内関 (PC6 または P6)

内関のツボは手首の内側にあります。

2013年の系統的レビューでは、この点を含む鍼治療が術後の吐き気と嘔吐に役立つ可能性があることが示唆されています。

著者らは、レビューされた研究の質は低かったが、証拠はこの分野での更なる研究を正当化すると指摘している。

指圧では、乗り物酔いや胃のむかつきを和らげるために、施術者はこのツボをターゲットにします。

ようめん (KID21)

養門のツボは、お腹の上部の両側、胸骨のすぐ下にあります。

医師らは、このポイントを操作することで妊娠中の吐き気や嘔吐を軽減できる可能性があると示唆しています。

このツボの位置により、経験豊富な指圧師に圧力をかけてもらう必要がある場合があります。

ヘ・グー (LI4)

何谷は手の親指と人差し指の間にあるツボで、大腸に相当します。

指圧師は、この領域を押すと、頭痛、消化の問題、全身の痛みによる吐き気に効果がある可能性があると示唆しています。

朱鍾 (TE3)

このポイントは、小指と薬指の関節の間の溝にあります。

指圧師は、この点を押すと頭痛や上半身の痛みに効果があると主張しています。

吐き気が頭痛によるものである場合、このツボを操作すると改善する可能性があります。

ズーサンリ (ST36)

Zu San Li (ST36) は、膝から少し下の下腿の外側にあるツボです。

医師らは、この部分を押すと吐き気や嘔吐などの胃腸の問題に効果があると考えています。

タイチョン(LV3)

吐き気が精神的苦痛によって引き起こされている場合は、この点を押すと症状が軽減されることがあります。

ポイントは足の甲、親指と人差し指が交わる部分の少し下にあります。

フェンチー(GB20)

指圧療法士は、片頭痛や頭痛による吐き気を和らげるために、耳の後ろにあるこの領域を押すことがあります。

インタン(番外編1)

いくつかの研究では、眉間の額にある陰唐のツボへの鍼治療が不安の軽減に役立つことが示されています。事例証拠は、人々がストレスを最小限に抑えるためにそれを使用していることを示唆しています。

ショウサンリ (LI10)

この点を圧迫すると、不安によって一部の人に引き起こされる胃腸障害が軽減される場合があります。

指圧を行うためのヒント

これらのツボの操作が自分にとって効果があるかどうかを知りたい人は、次のテクニックを試してみてください。

• 親指と人​​差し指を使って圧力を加える
• 手の付け根を使って大きなツボに圧力を加える
• しっかりと優しく圧力をかける
• 円運動を使って
• 各ツボに数分間圧力をかける

妊娠中の人に指圧を行うと陣痛が誘発される可能性があると信じている人もいますが、これに関する科学的証拠は不足しています。

指圧と出産の関係について詳しくは、こちらをご覧ください。

指圧を行うときは、快適な姿勢と環境でなければなりません。

施術者は、リラックス感を高めるために、ツボ療法と深呼吸を組み合わせることを提案しています。

指圧セッションは何度でも繰り返すことができます。自分自身に指圧療法を行うことも、他の人に自分の選んだツボをマッサージしてもらうこともできます。

医師に連絡する時期

明らかな原因のない慢性的な吐き気を経験した場合は、医師の診察を受ける必要があります。

吐き気は重篤な病気の症状である場合があります。

吐き気や次の症状がある人は、直ちに医師の診察を受ける必要があります。

• 胸の痛みまたは不快感
• めまい
• 立ちくらみ
• 顎、首、背中の痛み
• 肩や腕の不快感や痛み
• 胃の痛みや不快感
• 息切れ
• 突然の疲労
• 熱い汗または冷たい汗

このような症状の組み合わせは心臓発作を示している可能性があります。

まとめ

逸話によると、指圧によって吐き気が軽減される人もいます。ただし、この治療法の利点を確認する証拠はほとんどありません。

ほとんどの場合、指圧は危険ではなく、医師が承認した治療と併用して行うことができるため、安全に試すことができます。ただし、妊娠中はより注意が必要です。

吐き気が慢性的である場合、または他の症状と同時に発生する場合は、基礎疾患の可能性を除外するために医師の診察を受ける必要があります。