子宮筋腫の自然療法と食事療法

すべての子宮筋腫が症状を引き起こすわけではなく、必ずしも治療が必要なわけではありません。子宮筋腫は、特に閉経後に縮小して消失することがあります。人は知らないうちに子宮筋腫を患っている可能性があります。

医師は子宮筋腫に対するいくつかの薬物療法を推奨しますが、症状を軽減するために食事療法や漢方薬を試す人もいます。しかし、それらが効果的であると言える研究はほとんどありません。

この記事では、ハーブ療法や食事やライフスタイルの変更など、子宮筋腫の自然治療の背後にある証拠を探ります。

子宮筋腫とは何ですか?

筋腫は平滑筋腫とも呼ばれ、子宮に発生することがある非癌性腫瘍です。これらは閉経前の人々に最も一般的な非癌性婦人科腫瘍です。推定値はさまざまですが、女性の健康局によると、50 歳未満の人の 20 ～ 80% が子宮筋腫に罹患している可能性があります。

子宮筋腫を持つ女性の約 3 人に 1 人が、次のような症状を経験する可能性があります。

• 生理が重い、または痛い
• 腹痛または腰痛
• 頻尿
• 便秘
• 性交困難、または性行為中の痛み

自然療法は子宮筋腫を助けることができますか?

多くの場合、子宮筋腫は治療を行わなくても縮小し、消失します。ただし、厄介な症状や重度の症状が現れた場合、医師は経口避妊薬や手術などの治療を勧める場合があります。

一部の薬は筋腫を縮小させることができますが、多くの場合、有害な副作用が発生します。このため、医師は通常、短期間の使用または手術の準備のためにのみ薬を処方します。

しかし、食事の変更や漢方薬の使用が子宮筋腫の治療に役立つか、あるいは子宮筋腫の発症を予防できるかどうかを確認した研究は、これまでのところほとんどありません。

2016 年の論文では、子宮筋腫の治療における食事と補完医療または代替医療の役割の可能性について調査しました。同研究者らは、一部の食品は子宮筋腫の発症リスクを軽減する可能性があるが、他の食品はリスクを高める可能性があると結論付けた。漢方薬が効果があるかどうかも確認できなかった。

存在する研究のうち、ほとんどは細胞培養または動物からの研究を引用しています。これは、その治療法が人間に同じ効果をもたらすかどうかは研究者らには分からないことを意味する。

医療専門家が子宮筋腫の管理や治療に補完薬やその他の自然療法を推奨できるようになる前に、科学者は人間についてさらに研究を実施する必要があります。

しかし、一部の専門家は、ライフスタイルの変更によって生活の質が向上し、生理痛やうつ病などの子宮筋腫に関連する症状の一部を改善できると考えています。これらの変化には、健康的な食事、定期的な運動、リラクゼーション方法の使用などが含まれます。

次のセクションでは、子宮筋腫の人を助ける可能性のあるいくつかの自然療法について詳しく見ていきます。

食生活の変更

次のセクションでは、子宮筋腫に役立つ可能性のある食事の変更について説明します。

肉

いくつかの研究では、赤身肉や高エネルギー密度の食品、つまりカロリー、脂肪、糖分を多く含む食品を多く食べる人は、子宮筋腫を発症する可能性が高い可能性があることを示唆しています。赤身肉（牛肉、ハム、子羊肉）を白身肉（鶏肉または七面鳥）に置き換えると効果があるかもしれません。

一般に、赤身の肉を白身の肉や豆などの植物ベースのタンパク質源に置き換えることは、健康にとって良い措置である可能性があります。米国心臓協会によると、肉には高レベルの飽和脂肪とトランス脂肪が含まれており、 コレステロールを上昇させ、 心臓病を悪化させる可能性があります。

ビタミン

22,583人以上の閉経前の女性を対象とした2011年の研究結果では、より多くの果物とより多くの動物由来のビタミンAを摂取する人は子宮筋腫になる可能性が低いことが示唆されました。彼らは、ビタミンCまたはE、 葉酸、カロテノイドとの関連性を発見しませんでした。

ビタミンAの動物源には、乳製品、魚、肉などがあります。

特定のビタミンを含む食品は、子宮筋腫を予防し、食事の健康性を高める可能性があります。これらには次のものが含まれます。

• 脂ののったサーモン、サバ、マグロなどの魚
• ベリーなどのフラボノイドが豊富な食品
• ブロッコリー、ほうれん草、レタスなどの緑の野菜
• レモンやライムなどの柑橘類
• 大豆製品
• そら豆

食事を通じて特定のビタミンを十分に摂取できない場合は、ビタミンサプリメントの摂取を検討できます。

アルコールとカフェイン

2004年の研究では、米国の黒人女性の子宮筋腫とアルコールおよびカフェインとの関連性が調査されました。その結果、子宮筋腫はアルコール、特にビールとの関連性があることが示唆されましたが、カフェインとの関連性は見つかりませんでした。

これらの研究を検討するときは、要因間に関連性 (相関関係) があるからといって、一方が他方の原因となる (因果関係) ことを意味するわけではないことに注意することが重要です。たとえば、特定の食事が子宮筋腫の可能性の高さと関連しているとしても、その食事に従う人が子宮筋腫を発症するという意味ではありません。

漢方薬

小規模な研究では、 緑茶や漢方薬などの子宮筋腫に対するさまざまな漢方薬の効果が調査されています。医師がこれらの治療法を推奨するには、さらなる研究が必要です。次のセクションでは、現在の研究について説明します。

緑茶

緑茶には、 抗酸化物質であるフラバノールと呼ばれる化学物質が含まれています。抗酸化物質は、酸化ストレスを軽減することで体内の細胞損傷を軽減します。酸化ストレスは病気の重大な原因です。

2013年の研究では、1つ以上の子宮筋腫を持つ33人の女性を対象に、緑茶抽出物（エピガロカテキンガレート）摂取の効果が調査されました。参加者は800ミリグラム(mg)の緑茶またはプラセボを4か月間摂取しました。著者らは、緑茶抽出物を摂取した人は子宮筋腫の症状が軽度であり、筋腫が小さくなったと報告しています。

したがって、緑茶を飲むと子宮筋腫に効果がある可能性があります。ただし、医療専門家が子宮筋腫に緑茶を推奨するには、さらなる研究が必要です。

レスベラトロール

レスベラトロールは、植物が環境ストレスや感染症にさらされたときに生成する化学物質です。レスベラトロールを含む自然食品には、 ブルーベリー、桑の実、ラズベリー、ブドウなどがあります。

研究では、レスベラトロールが子宮筋腫細胞の細胞成長と再生を止める可能性があることが示唆されています。しかし、これらの研究は細胞培養に対するレスベラトロールの影響を調べたものです。研究者は、レスベラトロールを含む食品を食べることが子宮筋腫に影響を与えるかどうかを知りません。

クルクミン

クルクミンはターメリックに含まれる有効成分の一つです。抗酸化作用、抗炎症作用、抗菌作用があります。

一部の研究では、クルクミンが線維化細胞を破壊したり、線維化細胞の再生を停止したりできることが示唆されています。繰り返しますが、細胞培養はこれらの研究の基礎を形成するものであり、研究者はそれが有用であるかどうかを知るために人体への影響を調べる必要があります。

ライフスタイルの変化

ライフスタイルの要因が、生理痛や重い生理、うつ病などの子宮筋腫に関連する症状の改善に役立つと感じる人もいるかもしれません。これらには次のものが含まれます。

• 定期的な運動
• 呼吸法
• 健康的な食事をする
• 太極拳
• ヨガ

筋腫は過体重または肥満の人によく見られるため、健康的な体重を維持することも筋腫を防ぐことができます。定期的な運動と健康的な食事は、体重を減らすのに非常に効果的な方法です。

医療行為

すべての子宮筋腫に治療が必要なわけではありません。症状が出た場合、医師は症状の重さに応じてさまざまな治療法を推奨することがあります。

経口避妊薬や、デポプロベラ注射や子宮内避妊具 (IUD) などのプロゲステロン様治療は、大量の月経出血の制御に役立ちます。ただし、筋腫は縮小しません。

医師は、リュープリンなどの性腺刺激ホルモン放出ホルモン作動薬（GnRHa）と呼ばれる、筋腫を縮小させる薬を処方することができます。ただし、骨量減少などの重篤な副作用が生じる可能性があるため、通常はわずか 6 か月間服用します。服用を中止すると、子宮筋腫が再び成長することがよくあります。

さまざまな外科的オプションも子宮筋腫の治療に役立ちます。人々は自分にとって最適な治療法について医師に相談できます。

まとめ

子宮筋腫は、子宮に発生する一般的な非癌性腫瘍です。それらは癌性ではないかもしれませんが、人の生活の質に影響を与える可能性があります。

医師は子宮筋腫の症状を治療するためにホルモン療法やその他の薬を処方できますが、その効果は限られています。手術が最も効果的な治療法です。

食事療法やハーブ療法が子宮筋腫の治療に役立つ可能性があることを示唆する研究もありますが、この分野の研究の多くは方法論的に強力ではないか、人間を対象として実施されていません。これらの結果を確認するにはさらなる研究が必要であり、健康を改善するために食事の変更を行う場合は医師に相談する必要があります。