白ニキビを治す10の家庭療法

白ニキビは閉鎖面皰としても知られており、最も基本的な種類のニキビ病変です。

白ニキビとは何ですか？

皮脂腺は、皮脂と呼ばれる天然油分を皮膚の表面に放出します。これは、毛包脂腺単位（PSU）と呼ばれる孔構造で発生します。 PSU は顔、胸、背中に最もよく発生しますが、これらはすべてニキビが発生する可能性のある場所です。

白ニキビは、皮脂、毛髪、皮膚細胞が毛包に栓を形成し、PSU が詰まると発生します。

皮膚の外層または表皮に生息する細菌が、詰まった毛穴に引き寄せられ、増殖し始めます。細菌の存在により免疫細胞が毛穴に引き寄せられ、 炎症が引き起こされます。

肥大した毛包が皮膚の表面の下に閉じ込められたままになると、白ニキビと呼ばれる盛り上がった白い隆起として現れます。

家庭療法

白ニキビの自宅治療を試みるときは、SPF 15 以上の日焼け止めを塗ることが重要です。ほとんどの場合、皮膚が日光に対してより敏感になるためです。

1.フェイシャルスチーム

皮膚を蒸気にさらすと、詰まった毛穴が開きやすくなります。

白ニキビに悩まされている人は、水を沸騰させてボウルに入れ、体の患部をボウルの上にかざしてみてください。

頭頸部の場合は、タオルを頭にかぶせてスチームテントを作り、上半身に蒸気を集中させます。

2. リンゴ酢

リンゴ酢は非常に酸性で収斂作用があり、毛穴を乾燥させて収縮させる作用があると考えられています。リンゴ酢には炎症を軽減する効果があり、抗菌作用や抗菌作用もあります。

大さじ2杯のリンゴ酢を8オンス（オンス）の温水と混ぜたものを患部の皮膚に直接塗布し、20分間放置します。このルーチンは、顔を洗うたびに繰り返すことができます。

リンゴ酢はオンラインで購入できます。

3. レモン汁

レモン汁は酸性でもあり、肌を乾燥させ、余分な油分を吸収する働きがあります。抗菌成分も含まれており、炎症を軽減します。

レモン汁は、希釈せずに使用することも、同量の水で希釈して使用することもできます。どちらの場合も、コットンまたは清潔な指を使って体の患部に直接塗布し、20分間放置します。

4.ティーツリーオイル

ティーツリーオイルは、抗炎症作用と抗菌作用の両方として知られています。多くの洗顔料、洗顔料、化粧水にはティーツリー抽出物が含まれています。

純粋なティーツリーオイル抽出物は、ほとんどのドラッグストアまたはオンラインでも購入でき、清潔な指または綿パッドを使用して患部の皮膚に直接塗布できます。

5. はちみつ

蜂蜜には強力な抗菌作用があります。ベタベタとした濃厚な性質により、毛穴を塞いで所定の位置に留まり、肌の奥まで浸透します。

大さじ1杯のはちみつを電子レンジで15秒間、または触れるとわずかに温かくなるまで加熱することで使用できます。肌をきれいにした後、温めた蜂蜜を直接塗り、15分間放置します。

このルーチンは必要に応じて何度でも繰り返すことができます。

6.ウィッチヘーゼル

ウィッチヘーゼルには、皮膚細胞と毛穴を収縮させて感染を制限する収斂剤または化合物が含まれています。毛穴が狭くなると、閉じ込められた物質が表面に押し出され、排出される可能性があります。

ウィッチヘーゼルは炎症を軽減し、余分な油分を除去することでも知られています。

ウィッチヘーゼルは、洗顔料やボディウォッシュ、化粧水によく使われています。収斂剤としてオンラインで購入することもでき、清潔な指や綿のパッドを使って皮膚に塗布することもできます。

収斂剤は刺激や乾燥を引き起こすことが知られているため、ウィッチヘーゼル製品は 1 日 1 回だけ使用し、必要な場合にのみそれ以上の頻度で使用するのが最善です。

7. サリチル酸

ウィッチヘーゼルと同様に、サリチル酸は収斂剤です。これにより、油の生成が減少し、詰まった孔内の物質が表面に向かって押し出される可能性があります。

サリチル酸はまた、皮膚を乾燥させ、余分な油分を吸収し、死んだ皮膚細胞を除去するのに役立ちます。

サリチル酸は、他の抗ニキビ化合物と組み合わせて、多くの洗顔料やボディウォッシュ、クリームに含まれています。

刺激や乾燥を引き起こす可能性があるため、最初は 1 日 1 回のトリートメントの使用から始め、必要に応じて徐々に 1 日 3 回まで増やすのが最善です。

8. 過酸化ベンゾイル

過酸化ベンゾイルには強力な抗菌作用があり、炎症を軽減します。余分な油分を乾燥させるのにも役立ちます。

過酸化ベンゾイルは、さまざまな洗顔料やボディウォッシュ、化粧水、クリーム、スポットトリートメントなどに含まれています。さまざまな製品がオンラインで購入できます。

乾燥や炎症を引き起こす可能性があるため、過酸化ベンゾイルを 2% のみ含む製品から始めて、1 日 1 回使用する必要があります。時間の経過とともに濃度と使用頻度を高めることができます。

過酸化ベンゾイルは布地を漂白する可能性があるため、過酸化ベンゾイルを含む物質を使用した場合は、使用後に手をよく洗う必要があります。顔に使用する場合は、寝る前に枕をタオルで覆うと効果的です。

9. ビタミンAとマイルドなレチノイドクリーム

ビタミンA は皮膚の成長を促進し、炎症を軽減し、強力な抗酸化物質です。多くのフェイシャル クリームやウォッシュにはビタミンA が含まれています。純粋なオイルとして購入して、皮膚に直接塗布することもできます。

レチノイド クリームには、より強力なビタミン A が含まれています。アダパレンなど、一部の穏やかなレチノイド クリームは店頭またはオンラインで入手できます。これらのクリームは顔全体に塗布する必要があります。

1週間ごとに2晩おきの治療を開始してから、治療を1日1回に増やすことができます。

レチノイドは皮膚を太陽光に対して非常に敏感にするため、日中よりも就寝前に製品を使用するのが最も安全である可能性があります。

10. アルファヒドロキシ酸（AHA）

アルファヒドロキシ酸（AHA）は、死んだ皮膚細胞を取り除き、それらが毛穴に閉じ込められる可能性を減らすことによって角質除去を助けます。

濃度が 10% 未満の製品は、通常、週に 2 ～ 3 回使用するのに十分な刺激を与えます。この治療法は、慢性または急性の座瘡、日焼けによるダメージ、または脂性肌を持つ人々には必ずしも十分に耐えられるとは限りません。

その他のセルフケアのヒント

白ニキビやニキビの予防に関しては多くの誤解があります。

ストレスや脂っこい食べ物は既存のニキビの症状を悪化させる可能性がありますが、それらが原因であるかどうかはわかっていません。さらに、積極的または過剰な洗浄は症状を悪化させ、白ニキビが発生する可能性を高める可能性があります。

しかし、ニキビ病変の一因となることが知られている習慣がいくつかあります。

白ニキビの予防と治療のヒントは次のとおりです。

• その領域に触れないようにする
• 香料や染料などの刺激物を含む化粧品、洗濯製品、クリーニング製品を避ける
• ノンコメドジェニック（毛穴詰まりがない）、オイルフリーの化粧品および皮膚製品のみを使用する
• 白ニキビを絞ったり、摘んだり、潰そうとしたりしない
• 大気汚染の激しい場所を避けるか、ひどい大気汚染にさらされた場合は皮膚の衛生状態を改善する
• 湿気の多い場所では皮膚をよく洗う
• 体にぴったりとフィットする衣服、ユニフォーム、スポーツ用品を避ける
• 皮膚をこすったり、積極的に洗浄したりしないように努める
• 日焼けを避ける
• 寝る前に顔を洗い、メイクを落とします
• 肌へのヘア製品の使用を避ける
• 定期的にシャワーや入浴をする
• 長い髪を皮膚から引き出したままにする