糖尿病による目の損傷を防ぐ方法: 知っておくべきこと

糖尿病は時間の経過とともに目に悪影響を及ぼし、視力低下や失明につながる可能性のあるいくつかの症状を引き起こす可能性があります。ただし、糖尿病を管理すると、これらの症状の発症や進行を防ぐことができます。

この記事では、糖尿病による目の損傷を防ぐ方法について説明します。また、目の病気の治療をいつ受けるべきか、そしてなぜ毎年眼科検査が必要なのかについても説明します。

血糖値の管理

血糖値が高い人は、糖尿病性眼疾患を発症するリスクが高くなります。時間が経つと、血糖値が高くなると次のようなことが起こります。

• 目の血管を傷つける
• 目のレンズの形状に影響を与える。これは、目がさまざまな距離にある物体に焦点を合わせられるように形状を変える透明な構造である。
• 視界がぼやける

国立衛生研究所 (NIH) は、血糖値を目標範囲内に維持するために次の推奨事項を提供しています。

• 血液を定期的に検査します。A1C検査は、過去 3 か月間の人の平均血糖値を示します。多くの糖尿病患者の A1C 目標は 7% 未満です。また、血糖値を毎日チェックし、記録することが最善です。
• 該当する場合は禁煙します。喫煙は血管を狭めるため、禁煙は特に有益です。これにより、高血圧やコレステロールなど、糖尿病の他の危険因子も減少します。
• 処方薬を服用する:たとえ気分が良くても、医師の指示がない限り、糖尿病やその他の疾患に対して処方された薬を服用し続ける必要があります。

血糖値の管理について詳しくは、こちらをご覧ください。

血圧とコレステロールの管理

血圧とコレステロールを管理すると血糖値の管理が促進され、糖尿病による目の損傷の予防に役立ちます。

ほとんどの糖尿病患者の血圧目標は 140/90 ミリメートル水銀です。時間が経つと、高血糖は血管に損傷を与え、動脈を通過する血液の力の上昇である高血圧を引き起こす可能性があります。

さらに、高レベルの低密度リポタンパク質、つまり「悪玉」コレステロールは、損傷した動脈壁にプラークの蓄積を引き起こす可能性があります。

医師は、血圧とコレステロールを目標レベルに近づけるために薬を処方することがあります。

コレステロールを下げる方法について学びましょう。

食事と運動

健康的な食事は、糖尿病を管理し、目の損傷を含む合併症のリスクを軽減するために不可欠です。

食べ物と飲み物の選択

糖尿病の食事プランには次のものが含まれる場合があります。

• 果物と野菜
• 全粒穀物
• 豆
• 魚
• 皮のない鶏肉や七面鳥などの赤身の肉
• 低脂肪または無脂肪の乳製品

以下の成分が少ない食品を選ぶ必要があるかもしれません。

• 砂糖
• 飽和脂肪とトランス脂肪
• カロリー
• 塩

また、砂糖入りの飲み物ではなく水を飲むのが最善です。

運動の目標

定期的な身体活動も同様に重要です。週のほとんどの日に、最大 30 分間の運動に取り組むことができます。

健康的な食事と定期的な運動は血糖値の管理に直接役立ちますが、体重管理も促進し、間接的に血糖値のコントロールに役立ちます。これら 2 つのライフスタイル習慣は、適度な体重の達成と維持を促進します。

糖尿病の食事プランについて詳しくは、こちらをご覧ください。

早めに助けを得る

特定の症状は、早急な医師の診察が必要な目の損傷を示しています。

以下の症状がある場合は、できるだけ早く医師の診察を受ける必要があります。

• 視界の明瞭さの突然の変化
• 視野内の赤い霧または斑点
• 視野内の消えない小さな黒い線または斑点
• 通常よりも暗闇に慣れるのに時間がかかる

通常、医師が人の目の病気を発見して治療するのが早ければ早いほど、より良い結果が得られます。

かすみ目と糖尿病について学びましょう。

毎年の目の検査

目の病気は糖尿病によく見られます。糖尿病性網膜症など、初期段階では症状を引き起こさないものもあります。

糖尿病性網膜症は、目の奥の組織である網膜の血管に影響を与えます。症状が進行すると、視力低下や失明を引き起こす可能性があります。

このため、専門家は少なくとも年に一度は瞳孔拡張を伴う眼科検査を受けることを推奨しています。瞳孔は目の中心にある黒い円です。散大眼検査では、目薬を使って瞳孔を広げ、医師が目の内部を観察できるようにします。

診断を受けたら治療を開始できます。これは非常に効果的であり、視力喪失の予防に役立ちます。

糖尿病の目のスクリーニング中に何が予想されるかについて学びましょう。

まとめ

糖尿病による目の損傷を防ぐには、この合併症のリスクを高める健康面の管理が必要です。これには、血糖値、血圧、コレステロール値が含まれます。健康的な食事を摂ったり、定期的に運動したりすることも効果があります。

初期の目の損傷には症状が伴わない場合があるため、視力喪失を引き起こす前に進行中の状態を特定するために年に一度の検査を受けることが不可欠です。視界に赤い斑点が現れるなど、新たな症状に気づいた場合は、年に一度の眼科検査まで待たずに、すぐに医師に連絡する必要があります。