ブレッドクラムとは、ある人が関係を結んだり関係を結んだりする意図を持たずに、漠然とした断続的なメッセージを別の個人に送信することを指します。
オンラインデート、出会い系アプリ、ソーシャルメディアの台頭により、パンくずリストは出会い系の世界では一般的な操作方法になりました。
「ヘンゼルとグレーテリング」としても知られるブレッドクラムとは、童話のように、誰かが探しているものを見つけるためにブレッドクラムを残す行為を指します。
この記事では、ブレッドクラムとその兆候について説明します。また、なぜ人々がそれを行うのか、ガスライティングとの比較、パンくずリストへの対応方法についても説明します。
ブレッドクラムという用語は、乾燥した小さなパンを指す名詞「ブレッドクラム」に由来しています。出会い系の世界では、あまり労力をかけずに性的パートナーを惹きつけるために、軽薄だがコミットメントのないメッセージ (パンくずリスト) を送信する行為を指します。
人は、物事をさらに進めたり、関係を結んだりするつもりがなくても、自分が求める注目を集めるためにこれを使用することもあります。
パンくずリストの動作はさまざまな方法で行われます。これには以下が含まれる場合があります。
- 時折、断続的に届くテキストやメッセージ
- 決して約束につながらない関心の表明
- めったに実現しない計画
- ソーシャルメディアに時折投稿する「いいね！」は、相手の興味を保つのに十分です
ブレッドクラムは、個人を十分周辺に留め、完全に先に進むのを防ぐのに十分な注意を提供します。
ソーシャルメディアが人間関係にどのような影響を与えるかについて学びましょう。
18歳から40歳までのスペインの成人を対象とした2021年の調査では、参加者の30％が過去1年以内にパンくずリストを経験したか、開始したことが判明しました。
パンくずリストの兆候は異なる場合があります。ただし、次のものが含まれる場合があります。
- 次のような回避行動。
- オンラインでいちゃつきますが、直接会うのは避けます
- 関係にコミットしない
- 計画を立てるときに曖昧になる
- 断続的なコミュニケーション スタイル。例:
- 一貫したパターンのない時折のメッセージ
- 深刻な話題や感情についての議論を含まない表面レベルの会話
- 興味を示すことと、関与をやめたり、距離を置いたりすることの間で変化する
- 次のような感情を避けること。
- 相手の感情的なニーズや懸念を無視する
- 相手に混乱を感じさせたり、自分の意図がわからなくなったりする
- 会話が深刻になったら話題を変える
- ある日は褒めて次の日には相手を無視する
ブレッドクラムとその背後にある理由に関する研究は限られています。しかし、完了した調査では、人が他の人にパンくずリストを追加する可能性があるいくつかの異なる理由が示されました。
個人は次の理由でブレッドクラムに参加できます。
- 注目を集める
- 孤独になることへの恐怖
- 不安
- 低い自己評価
- 精神的なサポートの必要性
- 権力や支配の必要性
- 選択肢を開いたままにしておく
ブレッドクラムはナルシシストや自己中心的な性格にも関連付けられています。
一部の人にとって、パンくずリストはガスライティングのように聞こえるかもしれません。これらはいくつかの点で似ていますが、人間関係に影響を与える可能性のある 2 つの別個の問題です。
ブレッドクラムは、誰かを先へ導く方法です。ガスライティングは、人の現実の概念を意図的にぼかそうとする行為であり、その人に自分の先入観や判断に疑問を抱かせます。
| ブレッドクラム | ガスライティング |
|---|---|
| 人に何かもっと何かがあるかもしれないという気持ちを抱かせる、小さいが一貫性のない興味の供給 | 誰かに自分自身の現実認識を積極的に疑わせようとする |
| その人が本当に自分に興味を持っているのかどうか疑問を抱かせる | 自分の考えは間違っていると人に思い込ませ、自信と明確な判断を下す能力の低下につながります。 |
|
例としては次のものが挙げられます。
•ソーシャルメディアに時折投稿する「いいね！」 •断続的なテキストまたはメッセージ •軽薄なオンライン会話 |
例としては次のものが挙げられます。
・他人の記憶に疑問を呈する ・彼らの感情を無視する •混乱を装って相手に自分自身を疑わせる |
ブレッドクラムへの対応は難しい場合があります。ただし、影響を最小限に抑え、その関係から立ち去るのに役立つ、人がそれに反応できる方法があります。
パンくずリストに応答する方法は次のとおりです。
- 自分の行動が相手にどのような感情を与えるかを明確に伝える
- 都合の良い時間に送信されたメッセージにのみ応答する
- 他人に注意を向けてもらうよりも価値があることを自分に思い出させる
- コミュニケーションと会議に明確な境界線を設定し、それを満たさない場合は対話を中止するか、真剣にコミュニケーションを取る準備ができたら戻ってくるように伝える
- 関係に対する期待について会話を始める
- 欲求や考えを明確に伝える
- パンくずリストの影響で日常生活に影響が出た場合は専門家の助けを求める
人がパンくずリストのパターンに気づき、自分にはもっと価値があることを認識できれば、将来そのような行為を経験するのを防ぐことができます。
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ブレッドクラムとは、誰かにメッセージを送信したり、相手の興味を引くのに十分な注意を払ったりする行為です。
パンくずリストを使用する理由はさまざまです。これらには通常、注目を求めること、不安、権力や支配への欲求が含まれます。
ブレッドクラムは、オンライン デート、出会い系アプリ、ソーシャル メディアでより一般的になりました。人は、境界線を設定してそれに固執し、自分の欲求、ニーズ、感情を明確に伝えることでパンくずリストに対応できます。
パンくずリストについて知っておくべきこと・関連動画
参考文献一覧
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- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7037474/
- https://www.researchgate.net/publication/351083776_Ghosting_and_breadcrumbing_prevalence_and_association_with_online_dating_behavior_among_young_ Adults
- https://www.asanet.org/wp-content/uploads/attach/journals/oct19asrfeature.pdf
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7766626/