寝言で泣いている赤ちゃんをなだめる方法

多くの介護者にとって、睡眠関連の問題は、乳児期および幼児期の最大の課題の 1 つです。睡眠の問題は一般的であり、少なくとも 30% の子供が影響を受けています。

この記事では、赤ちゃんが寝言で泣く理由、なだめ方、そして年齢ごとに予想される正常な睡眠サイクルについて見ていきます。

なぜ赤ちゃんは寝ている間に泣くのでしょうか？

新生児や幼い赤ちゃんは、睡眠中にうめき声を上げたり、泣いたり、叫んだりすることがあります。

非常に幼い子供の体は、規則的な睡眠サイクルの課題をまだ習得していないため、頻繁に目が覚めたり、睡眠中に奇妙な音を立てたりするのが一般的です。

幼い赤ちゃんにとって、泣くことは主なコミュニケーション手段です。したがって、赤ちゃんがよく泣くし、寝ている間に泣くこともあるのは当然です。

赤ちゃんに病気や痛みの他の兆候など、その他の懸念される症状がない限り、これは発育上正常であり、何かが間違っているという兆候ではありません。

赤ちゃんが自分自身を表現する方法をより多く発達させるにつれて、睡眠中に泣くことは悪夢や夜驚症の兆候である可能性があります。眠っている間、特にベッドで動いたり、他の音を立てたりしているときに泣く幼児や年長の赤ちゃんは、夜驚症を患っている可能性があります。

悪夢は、浅い睡眠中、またはランダムな眼球運動睡眠中に発生します。一方、夜驚症は、子供が睡眠の深い段階で非常に興奮したときに発生します。子どもは夜中に夜驚症で泣く可能性が高くなります。

夜驚症は比較的まれで、通常は 4 ～ 12 歳の子供に発生しますが、生後 18 か月の乳児でも夜驚症を起こす可能性があると報告されています。子供が病気または睡眠不足の場合、夜驚症が発生する可能性が高くなります。

赤ちゃんをあやす方法

赤ちゃんが寝ている間に短時間泣き叫ぶと、多くの場合、自分で落ち着きます。抱き上げると目が覚めてしまい、睡眠が妨げられる可能性があります。

泣き続ける場合は、赤ちゃんに優しく話しかけたり、背中やお腹をさすってあげてください。これは、子どもを別の睡眠段階に移行させ、泣き止ませるのに役立ちます。

寝ながら授乳する母乳育児の赤ちゃんは、授乳することで安心するかもしれません。介護者は、赤ちゃんが授乳から目覚める可能性があるかどうかを判断し、赤ちゃんを起こすリスクを負うかどうかを評価する必要があります。

赤ちゃんの睡眠パターンを観察するだけでも効果的です。深く眠りにつくとき、または目覚める直前に、小さな泣き声をあげる赤ちゃんもいます。赤ちゃんの典型的な睡眠パターンを特定することは、保育者が泣きの原因を評価するのに役立ちます。

病気になったり歯が生えてきたりすると、寝言で泣く赤ちゃんもいますが、通常は泣きを引き起こす痛みで目が覚めてしまいます。介護者は、赤ちゃんの痛みを和らげる方法について小児科医に相談できます。

悪夢がいつ始まるかはまだわかりませんが、赤ちゃんが悪夢を見ているのを聞いたと思う介護者は、静かに話しかけたり、背中をさすったりして赤ちゃんを落ち着かせることができます。まだ母乳で育てられている赤ちゃんも、授乳によって安心するかもしれません。

悪夢を見た赤ちゃんが目を覚ました場合は、赤ちゃんを慰め、心地よい眠りの儀式に従って再び眠りに戻してください。年長の赤ちゃんや幼児には、その悪夢が現実ではなかったという安心感が必要かもしれません。

いつ医師に連絡すべきか

次の場合、介護者は夜泣きやその他の睡眠の問題について医師に相談する必要があります。

• 子供が痛みで叫びます
• 子どもの睡眠習慣が突然変わる
• 子供の睡眠の問題が数晩続き、子供や養育者の活動能力に支障をきたす
• 噛み合わせが悪い、母乳が十分に得られない、粉ミルクの過敏症に関する懸念など、授乳の問題が睡眠を妨げます。

年齢別の正常な睡眠パターンは何ですか?

赤ちゃんや幼児の正常な睡眠パターンは 1 つだけではありません。睡眠パターンは生後 3 年間で急速に変化し、子供ごとに多くのばらつきがあります。寝泣きの量も時間の経過とともに変化します。

赤ちゃんは大人よりも睡眠サイクルが短く、浅い眠りに多くの時間を費やすため、睡眠中に泣いたり、うめいたり、その他の騒音を立てる機会が多くなります。

文化や家族の規範も睡眠の期待に影響を与える可能性があります。医療専門家のアドバイスを受けて、介護者は自分、文化、赤ちゃんのニーズや性格に合った睡眠戦略を選択できます。

このセクションでは、さまざまな月齢の赤ちゃんの平均的な睡眠パターンについて説明します。ただし、さまざまなバリエーションがあり、赤ちゃんの睡眠パターンが以下のパターンと異なっていても、多くの場合、心配する必要はありません。

新生児（0～1ヶ月）

最初の 1 か月間は睡眠が予測できず、短時間の覚醒とそれに続く昼寝や長時間の睡眠によって中断されることがよくあります。昼と夜が混乱してしまう赤ちゃんもいるようです。寝泣きはよくあることです。

赤ちゃんは通常 2 ～ 3 時間ごとに起きますが、場合によってはそれ以上の頻度で起きて食事をします。

赤ちゃんを自然光にさらし、習慣を確立することは、睡眠パターンを調節するのに役立つ可能性があります。しかし、この月齢の赤ちゃんのほとんどは、規則正しい睡眠スケジュールをとったり、夜間に長時間眠ったりする可能性は低いです。

年長の新生児（1 ～ 3 か月）

生後 1 ～ 3 か月の新生児は、まだ子宮外での生活に適応している段階です。一晩中眠ることはまずありませんが、規則的な睡眠スケジュールを立て始める人もいます。

この年齢の赤ちゃんは、寝言を言ったり、お腹が空くと起きて泣いたりすることがよくあります。睡眠セッションは通常 3.5 時間以下続きます。

幼児（3～7ヶ月）

生後 3 か月から 7 か月になると、長時間眠ったり、一晩中眠ったりする赤ちゃんもいます。赤ちゃんの間ではまだかなりのばらつきがあります。

一部の赤ちゃんは、生後 4 か月頃に睡眠パターンが変化する睡眠退行を経験します。

この時期の後半になると、多くの赤ちゃんは毎日 2 回の昼寝と夜の睡眠時間を長くする睡眠スケジュールを確立します。毎日の日課と夜間の睡眠習慣を確立することが役立ちます。

乳児（7～12か月）

ほとんどの赤ちゃんは、生後9か月までに一晩中眠るようになります。 1歳くらいになると、昼寝が1日1回だけになってしまう赤ちゃんもいます。生後 2 年目になると、1 日に 2 回の昼寝が必要になる人もいます。

幼児（12か月以上）

幼児は昼寝と夜の睡眠に分けて、1 日に 12 ～ 14 時間の睡眠を必要とします。ほとんどは、生後18か月までに毎日1回の昼寝をするようになります。

幼児は、何かが日常生活を妨害したり、病気になったり、発達上の大きな変化を経験したりしたときに、睡眠習慣に時折変化を経験することがあります。これには、通常よりも多く泣くことが含まれる可能性があります。

たとえば、毎日夜通し眠る子供は、午前 3 時に起きて数晩遊ぶ準備ができているかもしれません。

見通し

特に初期の数か月や数年は、睡眠が困難になることがあります。すべての赤ちゃんはユニークであり、独自のニーズと傾向を持っています。

保育者は、赤ちゃんの気質に合わせて睡眠を最大限に高め、泣きを和らげ、夜間に赤ちゃんが安全で快適に過ごせるようにする方法を見つけることができます。

ほとんどの場合、睡眠中に泣き叫ぶことは危険ではなく、深刻な問題の兆候でもありません。遅かれ早かれ、ほとんどすべての赤ちゃんがこれを行い、最終的にはすべての赤ちゃんが眠ります。